Переваги вапняної води
Переваги вапняної води
Людський організм приблизно на 60 відсотків складається з води, тому не дивно, що вода важлива для вашого здоров’я. Вода вимиває токсини з організму, запобігає зневодненню і заряджає енергією.
Важливо випивати щонайменше вісім склянок рідини по 8 унцій на день, включаючи воду.
Якщо вам не подобається смак звичайної води, ви можете віддати перевагу сокам і чаям. Ці напої часто підсолоджуються і містять більше калорій, тому вода ідеально підходить.
Якщо ви не можете пити воду самостійно, вичавивши в склянку трохи соку лайма, напій стане терпимим. Ви також насолодитеся поживними властивостями лайма.
Лайм, різновид цитрусових, є прекрасним джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти захищають ваше тіло, запобігаючи або зупиняючи пошкодження, спричинені вільними радикалами або хімічними речовинами, які шкодять клітинам.
Лайми також є хорошим джерелом:
- калій
- вітаміни А, В, С і D
- кальцій
- магній
Незалежно від того, чи хочете ви покращити своє здоров’я чи підтримати вагу, ось кілька переваг додавання у воду крапельки вапна.
1. Омолоджує шкіру
Деякі засоби для догляду за шкірою стверджують, що вони сприяють здоровішій, молодшій шкірі. Але не обов’язково витрачати гроші на дорогі продукти, щоб поліпшити гладкість і зовнішній вигляд шкіри.
Лайми містять вітамін С і флавоноїди, антиоксиданти, які зміцнюють колаген. Вживання липової води може зволожити і омолодити вашу шкіру. Вітамін С і флавоноїди також містяться в деяких засобах по догляду за шкірою.
Не рекомендується наносити сік лайма безпосередньо на шкіру, оскільки перебування на сонці після нанесення може призвести до фітофотодерматиту або болючого опіку лайма.
2. Покращує травлення
Вживання вапняної води покращує травлення. Лайми кислі, і вони допомагають слині розщеплювати їжу для кращого травлення. Крім того, флавоноїди в лаймах стимулюють секрецію травних соків.
Якщо ви відчуваєте запор, кислотність лайму може очистити видільну систему і стимулювати діяльність кишечника.
А якщо у вас часті печія або кислотний рефлюкс, випивання склянки теплої води з 2 чайними ложками соку лайма приблизно за 30 хвилин до їжі може допомогти запобігти симптомам рефлюксу.
3. Бореться з інфекціями
Ваш ризик зараження вищий під час сезону застуди та грипу. Якщо ви хочете залишатися здоровим, пийте сік лайма протягом дня.
Вітамін С і антиоксиданти в лаймах можуть зміцнити вашу імунну систему і допомогти вашому організму боротися з інфекціями, такими як вірус застуди та грипу. Це також може скоротити тривалість хвороби.
4. Допомагає при схудненні
Хто не хоче підтримувати здорову вагу? На жаль, схуднути легше сказати, ніж зробити.
Ще одна перевага вапняної води полягає в тому, що вона допомагає вам контролювати свою вагу. Лимонна кислота може прискорити метаболізм, допомагаючи спалювати більше калорій і зберігати менше жиру.
Регулярна фізична активність і контроль порцій важливі для втрати зайвих кілограмів і контролю ваги. Тому прагніть принаймні 30 хвилин фізичної активності більшість днів тижня і складайте половину кожного прийому їжі фруктами та овочами.
Щоб добре розпочати свій день і прискорити метаболізм, випивайте вранці склянку лаймової води або посмоктуйте шматочок лайма перед їжею.
5. Знижує рівень цукру в крові
Як чудове джерело вітаміну С, лайм може бути корисним для людей з цукровим діабетом.
Лайми мають низький глікемічний індекс і допомагають регулювати, як ваше тіло поглинає цукор в кров. В результаті ви можете відчувати менше стрибків цукру в крові.
6. Зменшує серцеві захворювання
Лайми є хорошим джерелом магнію та калію, які сприяють здоров’ю серця.
Калій може природним чином знижувати кров’яний тиск і покращувати кровообіг, що знижує ризик серцевого нападу та інсульту.
Тривають дослідження сполук вапна, які називаються лимонінами, які можуть знижувати рівень холестерину. Високий кров’яний тиск у поєднанні з високим рівнем холестерину може затвердіти і звужувати кровоносні судини. Вони також підвищують ризик серцевого нападу, інсульту та серцевих захворювань.
7. Запобігає раку
Рак – це неконтрольований ріст аномальних клітин, який може розвиватися в різних частинах тіла, включаючи груди, легені та нирки.
Вживання вапняної води може знизити ризик розвитку раку і допомогти вам боротися з хворобою. Антиоксидантні властивості лайму сприяють здоровому росту клітин і покращують роботу вашої імунної системи.
8. Зменшує запалення
Артрит, подагра та інші проблеми з суглобами спричинені запаленням. Вітамін С може зменшити рівень запалення у вашому тілі, тому додавання соку лайма у воду може полегшити симптоми артриту та подібних станів, які викликають біль і скутість суглобів.
А
Лайм також може знизити рівень сечової кислоти. Сечова кислота є продуктом життєдіяльності, який організм виробляє під час розщеплення продуктів, що містять пурини, таких як м’ясо, печінка, гриби та сушені боби. Високий рівень сечової кислоти може викликати подагру.
Нижня лінія
Вапняну воду приготувати просто. Вам потрібно лише забрати кілька лаймів у продуктовому магазині.
Свіжий лайм ретельно промийте, щоб видалити пестициди, бруд і віск. Наповнивши склянку водою, вичавіть у склянку сік з одного або двох лаймів.
Для найкращих результатів пийте вапняну воду без цукру та інших добавок.
Discussion about this post