Ожиріння може підвищити ризик підвищення частоти серцевих скорочень у стані спокою, що пов’язано з багатьма проблемами серцево-судинної системи. Але інші чинники також можуть відігравати роль, наприклад спека, стрес або певні ліки.
Ваша частота серцевих скорочень у стані спокою, також відома як пульс, — це кількість ударів серця за хвилину (ударів на хвилину), коли ви сидите, відпочиваєте чи будь-яким іншим чином тихо й нерухомо.
Частота серцевих скорочень у спокої (RHR), яка є вищою за норму, іноді може вказувати на проблеми з функцією серця, наприклад наявність аритмії, потенційно небезпечного порушення серцевого ритму. Уповільнення частоти серцевих скорочень (брадикардія) також може бути проблематичним, хоча це також може вказувати на високий рівень серцево-судинної форми.
Багато факторів можуть впливати на частоту серцевих скорочень, включаючи жирові відкладення. Жир в організмі вимірюється за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), який використовує зріст і вагу людини для отримання оцінки. Люди з ожирінням можуть частіше мати підвищений RHR.
The
Який пульс у людини з ожирінням?
За даними Американської кардіологічної асоціації, середній RHR людини може бути від
Оскільки існує такий широкий діапазон середнього RHR, багато людей з ожирінням можуть мати той самий RHR, що й люди із середнім ІМТ. Проте дослідження показують, що ожиріння часто пов’язане з підвищеним RHR.
Наприклад, a
Тип статури може бути одним із факторів, який може підвищити RHR людини, але є й інші. Наступні умови та поведінка також можуть спровокувати збільшення частоти серцевих скорочень:
- положення тіла: стоячи може підняти RHR більше, ніж сидячи або лежачи
- емоційний стан: особливо такі почуття, як стрес, хвилювання або гнів
- ліки: наприклад, захворювання щитовидної залози, астма та інші захворювання
Температура повітря та вологість також можуть впливати на RHR, особливо якщо у вас надмірна вага або ожиріння.
Дослідження 2015 року показує, що в дуже жарких і помірно вологих умовах людина з ІМТ приблизно від 18 до 25 мала середній RHR від 67 до 89 ударів на хвилину, тоді як у людини з ІМТ від 25 до 32 середній RHR становив від 71 і 101 уд/хв.
Що викликає підвищення частоти серцевих скорочень при ожирінні?
Надмірна вага може ускладнити перекачування крові по всьому тілу серцю. Це може підвищити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск.
Ожиріння також пов’язане з накопиченням жирових бляшок всередині артерій, що спричиняє їх звуження (атеросклероз).
Надлишок жиру також може чинити тиск на органи та кровоносні судини всередині них. Звуження може спричинити збільшення RHR, оскільки серце працює інтенсивніше, щоб постачати кров’ю всі органи, м’язи та тканини тіла.
Що саме таке жирова тканина?
Тілесний жир у наукових термінах називається жировою тканиною. Це сполучна тканина, яка лежить під шкірою, між внутрішніми органами та в інших частинах тіла.
Ожиріння означає, що у вас надмірна кількість жирової тканини, і це може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Наприклад, надлишок жирової тканини змушує метаболізм організму працювати інтенсивніше, і, як наслідок, ваш RHR збільшиться.
Які потенційні ускладнення високого пульсу при ожирінні?
Високий RHR є одним із кількох показників того, що ваша серцево-судинна система знаходиться в стані стресу, що може призвести до проблем із серцем.
Дослідження 2018 року свідчить про те, що люди з ожирінням не лише частіше мають підвищену частоту серцевих скорочень, але й мають вищий ризик розвитку потенційно небезпечної проблеми серцевого ритму під назвою фібриляція передсердь (фібриляція передсердь). Afib є основним фактором ризику утворення тромбів та інсульту.
А
А
Чи можна знизити частоту серцевих скорочень, схуднувши?
Ви можете зробити кілька кроків, щоб знизити частоту серцевих скорочень, включаючи втрату ваги, якщо у вас ожиріння.
Найкращий підхід, а не модна дієта чи харчові добавки, – це повільне та постійне схуднення за допомогою поєднання здорового харчування та фізичних вправ, згідно з
Прийнявши моделі здорового харчування та регулярні фізичні вправи, у вас є найкращі шанси втримати вагу після того, як ви його втратили.
Інші способи зниження пульсу включають:
- отримання достатньої кількості сну
- обмеження споживання кофеїну
-
кинути палити, якщо ви курите
- управління стресом за допомогою медитації, йоги, дихальних вправ та інших методів
Хоча ожиріння не обов’язково означає, що у вас також буде аномально високий RHR, це підвищує ризик того, що ваш RHR, а також рівень артеріального тиску, холестерину та глюкози в крові можуть бути занадто високими.
Поговоріть з лікарем про стратегії керування своєю вагою та доведення вашого RHR до здорового діапазону. Вирішення цих двох проблем може значно допомогти вам досягти та підтримувати здоров’я серцево-судинної системи.
Discussion about this post