Яку частину нашого мозку ми використовуємо? — І інші відповіді на запитання

1: Ви дійсно використовуєте лише 10 відсотків свого мозку?

Ідея про те, що ми використовуємо лише 10 відсотків нашого мозку, глибоко вкорінена в популярній культурі і часто заявляється як факт у книгах і фільмах. Дослідження 2013 року показало, що 65 відсотків американців вважають, що це правда.

Не зовсім зрозуміло, як все почалося, але це більше наукова фантастика.

Звичайно, деякі частини вашого мозку в будь-який момент часу працюють інтенсивніше, ніж інші. Але 90 відсотків вашого мозку не є марним наповнювачем. Магнітно-резонансна томографія показує, що більша частина мозку людини активна більшу частину часу. Протягом дня ви використовуєте майже всі частини свого мозку.

Це не означає, що ви не можете покращити здоров’я свого мозку. Все ваше тіло залежить від вашого мозку. Ось як надати своєму мозку TLC, якого він заслуговує:

Добре харчуватися

Добре збалансована дієта покращує загальне здоров’я, а також здоров’я мозку. Правильне харчування знижує ризик розвитку захворювань, які можуть призвести до деменції.

Продукти харчування, які сприяють здоров’ю мозку, включають:

• оливкова олія
• фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну Е, такі як чорниця, брокколі та шпинат
• фрукти та овочі з високим вмістом бета-каротину, такі як шпинат, червоний перець і солодка картопля
• продукти, багаті антиоксидантами, такі як волоські горіхи та пекан
• омега-3 жирні кислоти, які можна знайти в рибі, такій як лосось, скумбрія і тунець

Тренуйте своє тіло

Регулярна фізична активність допомагає знизити ризик проблем зі здоров’ям, які можуть викликати деменцію.

Киньте виклик своєму мозку

Дослідження показують, що такі заняття, як розгадування кросвордів, шахи та глибоке читання, можуть знизити ризик проблем з пам’яттю. Ще краще розумово стимулююче хобі, яке включає соціальний компонент, наприклад, книжковий клуб.

2: Чи правда, що у вас виникають нові мозкові «зморшки», коли ви щось дізнаєтесь?

Не всі мізки зморшкуваті. Насправді, більшість тварин мають досить гладкий мозок. Деякі винятки становлять примати, дельфіни, слони та свині, які також є одними з найбільш розумних тварин.

Мозок людини надзвичайно зморшкуватий. Ймовірно, тому люди роблять висновок, що у нас стає більше зморшок, коли ми дізнаємося щось нове. Але не так ми отримуємо мозкові зморшки.

Ваш мозок починає розвивати зморшки ще до того, як ви навіть народитесь. Зморшки продовжуються, коли ваш мозок росте, поки вам не виповниться приблизно 18 місяців.

Думайте про зморшки як про складки. Тріщини називаються борознами, а підняті ділянки називаються звивини. Складки дають місце для більшої кількості сірої речовини всередині вашого черепа. Це також зменшує довжину проводки та покращує загальне когнітивне функціонування.

Людський мозок досить сильно відрізняється, але все ще існує типова модель мозкових складок. Дослідження показують, що відсутність основних складок у потрібних місцях може призвести до певної дисфункції.

3: Чи можете ви дійсно вчитися за допомогою підсвідомих повідомлень?

Різні дослідження показують, що підсвідомі повідомлення можуть:

• викликати емоційну реакцію

• впливають на сприйняття зусиль і витривалість всього тіла

• кинути виклик віковим стереотипам і поліпшити фізичне функціонування

• мотивувати вас робити те, що ви, ймовірно, все одно хотіли зробити

Вивчати абсолютно нові речі набагато складніше.

Скажіть, що ви вивчаєте іноземну мову. Є лише невелика ймовірність того, що прослуховування словникових слів уві сні допоможе вам краще їх запам’ятати. Дослідження 2015 року показало, що це правда лише за найкращих обставин. Дослідники відзначили, що під час сну неможливо дізнатися щось нове.

З іншого боку, сон має вирішальне значення для роботи мозку. Достатній сон може допомогти покращити навчання, пам’ять та навички вирішення проблем.

Можливо, причина, чому цей міф зберігається, є підвищенням розумової працездатності від сну. Якщо ви хочете дізнатися щось нове, найкраще братися за це безпосередньо, а не підсвідомо.

4: Чи існує таке поняття, як лівобізний чи правий мозок?

Ну, ваш мозок, безумовно, має ліву сторону (лівий мозок) і правий бік (правий мозок). Кожна півкуля контролює певні функції та рух на протилежній стороні вашого тіла.

Крім того, ліва мозок є більш вербальною. Він аналітичний і впорядкований. Він враховує дрібні деталі, а потім об’єднує їх, щоб зрозуміти всю картину. Ліва частина мозку обробляє читання, письмо і обчислення. Деякі називають це логічною стороною мозку.

Права частина мозку є більш візуальною і має справу з зображеннями більше, ніж словами. Він обробляє інформацію інтуїтивно і одночасно. Він охоплює загальну картину, а потім розглядає деталі. Деякі кажуть, що це творча, мистецька сторона мозку.

Існує популярна теорія, згідно з якою людей можна розділити на лівих і правомозкових на основі того, що одна сторона є домінантною. Кажуть, що люди з лівим мозком більш логічні, а люди з правим мозком – більш креативними.

Після а дворічний аналіз, команда нейробіологів не знайшла жодних доказів для підтвердження цієї теорії. Сканування мозку показало, що люди не віддають перевагу одній півкулі над іншою. Малоймовірно, що мережа на одній стороні вашого мозку значно сильніша, ніж на протилежній стороні.

Як і більшість речей, що стосуються людського мозку, це складно. Хоча кожна півкуля має свої сильні сторони, вони не працюють ізольовано. Обидві сторони вносять щось у логічне та творче мислення.

5: Чи справді алкоголь вбиває клітини вашого мозку?

Немає сумніву, що алкоголь негативно впливає на мозок. Це може погіршити роботу мозку навіть у короткостроковій перспективі. У довгостроковій перспективі це може призвести до серйозних пошкоджень мозку. Однак він насправді не вбиває клітини мозку.

Тривале рясне вживання алкоголю може спричинити скорочення мозку і призвести до дефіциту білої речовини. Це може призвести до:

• невиразна мова
• затуманений зір
• проблеми з балансом і координацією
• уповільнений час реакції
• погіршення пам’яті, включаючи затемнення

Як саме алкоголь впливає на мозок людини, залежить від багатьох факторів, у тому числі:

• вік
• Стать
• скільки і як часто ви п’єте, і як довго ви п’єте
• загальний стан здоров’я
• сімейна історія зловживання психоактивними речовинами

Алкоголіки схильні до розвитку мозкового розладу під назвою синдром Верніке-Корсакова. Симптоми включають:

• психічне сплутаність
• параліч нервів, які контролюють рух очей
• проблеми з координацією м’язів і труднощі при ходьбі
• хронічні проблеми з навчанням і пам’яттю

Вживання алкоголю під час вагітності може вплинути на розвиток мозку вашої дитини, стан, відомий як алкогольний синдром плода. Діти з фетальним алкогольним синдромом, як правило, мають менший об’єм мозку (мікроцефалія). Вони також можуть мати менше клітин мозку або нормально функціонуючих нейронів. Це може викликати тривалі проблеми з поведінкою та навчанням.

Алкоголь може перешкоджати здатності мозку вирощувати нові клітини мозку, що є ще однією причиною, чому цей міф може зберігатися.

Суть

Чому так легко повірити в ці міфи про мозок? У деяких з них протікає зерно правди. Інші проникають у наш власний мозок через повторення, і ми не можемо поставити під сумнів їх достовірність.

Якщо ви раніше вважалися деякими з цих міфів про мозок, не насолоджуйтеся. Ви були не самотні.

Наскільки вчені знають про людський мозок, попереду ще довгий шлях, перш ніж ми наблизимося до повного розуміння таємничого органу, який робить нас людьми.

Продовжуйте читати: 7 розвінчаних міфів про здоров’я »