Найкращі пози для обіймів
Будь то з вашим партнером, вашим улюбленим чотириногим другом або а Зручна подушка для підтримки тіла, обійми — це чудовий спосіб зняти стрес і створити близькість. Але обіймання – це більше, ніж просто обхопити когось руками і міцно триматися. Обійми — це сама по собі мова кохання.
Деякі люди живуть, щоб обіймати свого партнера при кожній нагоді. Інші, не дуже. Вони залишають обійми для спальні як сходинку для головної події. І забудьте про поширене уявлення про те, що чоловіки не є природними обіймами. Виявляється, вони прагнуть притулитися більше, ніж жінки.
Обійми, притискання, масаж і поцілунки – все це підпадає під обіймає парасольку. Немає правильного чи неправильного способу обіймів, але ці звичайні позиції обіймів можуть прокласти шлях до епічного сеансу обіймів.
1. «Ложка»
Ложка – це найкраща поза для обіймів. І давайте будемо справжніми: це також може бути сексуальним. Будь-хто може бути «великою ложкою» під час обіймів, але часто це більший або домінуючий партнер. Коли ви «велика ложка», ви обхоплюєте партнера руками, коли ви обидва лежите на боці; ваш живіт впирається в їх спину. Коли ви є «маленькою ложечкою», ваш партнер обхоплює вас руками, а ваша спина спирається на його живіт.
2. «Половина ложки»
Якщо традиційне вживання ложкою викликає у вас гарячий безлад (і не в хорошому сенсі), подумайте про «половину ложки». Це дозволяє вам бути досить близько до свого партнера, щоб відчувати тепло і нечітко, але досить далеко, щоб ви не відчували клаустрофобію.
3. Попа «щока до щоки»
У цьому положенні ви з партнером дивіться в протилежні сторони, але ваші щоки і поперек стикаються. Коліна часто зігнуті, хоча ви можете витягнути одну ногу і пограти в ногу, якщо почуваєтеся грайливим. Ця позиція означає, що ви хочете підтримувати зв’язок зі своїм партнером, але ви цінуєте свою свободу, і сон займає перше місце у вашому порядку денному.
4. «Обійми медового місяця»
Обійми є надзвичайними, коли ваші стосунки знаходяться на стадії медового місяця, і ви і ваш партнер не можете насититися один одним. Ви хочете обплетатися навіть під час сну. У позі «обійми для медового місяця» ви і ваш партнер ставитеся один до одного і заплутуєте кінцівки. Ти так близько, ти відчуваєш запах ранкового дихання. Але це не має значення, тому що ви дикі один для одного.
5. «Колиска коханої»
Цю позицію часто використовують, коли потрібно підбадьорити. Ваш партнер лежить на спині і тримає вас, а ваша голова лежить на його грудях. Це заспокійлива форма обіймів, яка створює почуття довіри та благополуччя.
6. «Обійми для ніг»
Як і «щока до щоки», ця поза популярна, коли сон є вашим пріоритетом, але ви все одно хочете фізичного контакту. Після того, як ви обидва знайдете зручне положення, ви покладете одну ногу на ногу партнера. (Пам’ятайте, що вам може знадобитися відрегулювати ногу, якщо через деякий час вам стане незручно.)
7. «Подушка приклада»
Якщо ви любите тягнутися і використовувати попу партнера як подушку, можливо, ви уникаєте близького контакту або відчуваєте себе підкореним. Або вам просто знадобиться більше прокладки, щоб на неї відпочити.
8. «Подушка для колін»
Покласти голову на коліна партнера — це грайлива поза. Це також демонструє довіру, оскільки робить вашого партнера більш вразливим. Ця позиція дозволяє легко поцілувати поцілунок або два … або три. Це ідеальне положення для перегляду улюбленого шоу Netflix. Помаранчевий – це новий чорний, хтось?
9. «Планета для рук»
У цьому положенні ви і ваш партнер стоїте обличчям, обхопивши руками один одного. Ви віч-на-віч, що чудово, якщо ви намагаєтеся бути романтичними, але відволікаєте, якщо хочете спати… коли-небудь відчували, що хтось дивиться на вас?
Чому ви повинні більше обійматися
Обійми – це добре в очевидному сенсі, але це також корисно для вашого здоров’я. Ось як:
Створює більше сексуального задоволення та інтимності
Обійми часто призводять до фізичної близькості, але обійми після кохання також важливі. Згідно з дослідженням 2014 року, пари, які обіймалися після сексу, повідомили про високе сексуальне задоволення та вищу задоволеність стосунками.
Підвищує зв’язок між друзями
Окситоцин недаремно називають «гормоном обіймів». Він вивільняється, коли ви обіймаєтесь, і ви відчуваєте любов і зв’язок. У окситоцину також є аспект соціального зв’язку. Дослідження показують, що окситоцин допомагає вам зв’язатися з тими, хто знаходиться у вашому найближчому оточенні. Іншими словами, чим більше ви обіймаєтесь зі своїми найближчими друзями, тим міцніше буде ваш зв’язок.
Дізнайтеся більше: переваги близькості для здоров’я »
Підвищує імунну систему
Якщо ви зробите шведський масаж частиною вашої рутини обіймів, ваша імунна система серйозно посилить свою гру. Шведський масаж – це техніка масажу, яка використовує довгі ковзаючі погладжування, міцне розминання та постукування. Згідно з дослідженням 2010 року, люди, які отримували шведський масаж, мали:
- більше лейкоцитів, які борються з хворобами (лімфоцити)
- менше гормону (аргініну вазопресину), який підвищує гормон стресу кортизол
- зниження існуючого рівня кортизолу
- зниження рівня цитокінів, що може викликати запалення
Допомагає передати емоції
Дослідження підтверджують, що дотик – це спосіб передати такі емоції, як любов, вдячність і симпатія між близькими людьми. Щастя і печаль також можна передати через дотик. Дивно, але результати одного дослідження 2009 року показали, що дотик також сприяє емоційному спілкуванню між незнайомими людьми.
Знижує артеріальний тиск
Дотик має заспокійливу дію, що може знизити артеріальний тиск. Дослідження показали, що короткі періоди тримання за руку та обіймів знижують як діастолічний, так і систолічний артеріальний тиск. Високий кров’яний тиск пов’язаний із серцевими захворюваннями та інсультом, тому регулярні обійми повинні бути частиною будь-якого плану лікування високого кров’яного тиску.
Знімає стрес і тривогу
Згідно з одним дослідженням 2004 року, масаж у формі погладжування, стискання та розтягування може допомогти зняти стрес і занепокоєння, підвищуючи рівень дофаміну та серотоніну в організмі. Ці два нейромедіатори допомагають регулювати ваш настрій. Дофамін також регулює центр задоволення у вашому мозку.
Допомагає зняти біль
Обійми у формі терапевтичного дотику можуть навіть зменшити біль. Терапевтичний дотик – це метод покладання рук на тіло або біля нього, щоб збалансувати енергію та сприяти природному зціленню.
Суть
У сучасному насиченому світі легко пожертвувати близькістю і важко знайти час, щоб розслабитися та перезарядитися. Обійми допомагають вам робити і те, і інше, і залишатися на зв’язку з тими, кого любите. Отже, чого ви чекаєте? Обіймайте, притискайтеся, цілуйте та гладьте при кожній нагоді. Знайдіть пози для обіймів, які вам підходять, і притисніться до свого партнера, друзів і домашніх тварин. Це добре для вас — і тілом, і душею.
Продовжуйте читати: 6 поз йоги, які створюють зв’язки з партнером »
Discussion about this post