Коли 32-річна Сепіде Саремі під час другого триместру вагітності почала часто плакати, відчувати себе втомленим і примхливим, вона просто списувала це на зміну гормонів.
І, як матері вперше, її незнайомство з вагітністю. Але йшли тижні, Саремі, психотерапевт із Лос-Анджелеса, помітила сплеск її тривоги, різке погіршення настрою та загальне відчуття, що нічого не має значення. Проте, незважаючи на свою клінічну підготовку, вона відкинула це як щоденний стрес і частину вагітності.
До третього триместру Саремі стала гіперчутливою до всього, що її оточує, і більше не могла ігнорувати червоні прапорці. Якщо її лікар задавав звичайні запитання, вона відчувала, що він чіпляє її. Вона почала боротися з усіма соціальними взаємодіями, які не були пов’язані з роботою. Вона весь час плакала — «і не в такий банальний спосіб, як гормональна вагітна жінка», — каже Саремі.
Депресія під час вагітності – це не те, що ви можете просто «потрусити»
За даними Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG) і Американської психіатричної асоціації (APA), від 14 до 23 відсотків жінок відчувають деякі симптоми депресії під час вагітності. Але помилкові уявлення про перинатальну депресію — депресію під час вагітності та після пологів — можуть ускладнити для жінок отримання відповідей, які їм потрібні, каже доктор Габбі Фаркас, нью-йоркський терапевт, який спеціалізується на проблемах репродуктивного психічного здоров’я.
«Пацієнти весь час говорять нам, що члени їхніх сімей кажуть їм «потрусити це» і зібратися», – каже Фаркас. «У цілому суспільство вважає, що вагітність і народження дитини – це найщасливіший період у житті жінки, і це єдиний спосіб пережити це. Насправді жінки в цей час відчувають цілий спектр емоцій».
Сором заважав мені отримати допомогу
Для Саремі шлях до отримання належного догляду був довгим. Під час одного зі своїх відвідувань у третьому триместрі вона розповідає, що обговорювала свої почуття зі своїм акушером-гінекологом, і їй сказали, що вона має один із найгірших показників за Единбурзькою шкалою постнатальної депресії (EPDS), які він коли-небудь бачив.
Але там є допомога при депресії під час вагітності, каже Кетрін Монк, доктор філософії та доцент кафедри медичної психології (психіатрія, акушерство та гінекологія) Колумбійського університету. На додаток до терапії, за її словами, безпечно приймати певні антидепресанти, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).
Саремі каже, що вона обговорювала результати тесту зі своїм терапевтом, якого вона спостерігала до того, як завагітніла. Але, додає вона, її лікарі як би це списали.
«Я розумів, що більшість людей брешуть на екранах, тому мій бал, ймовірно, був таким високим, тому що я був єдиною чесною людиною — що смішно, коли я думаю про це зараз. І вона подумала, що я не виглядаю настільки пригніченим [because] З боку мені це не здалося».
«Здавалося, що в моєму мозку вимкнулося світло»
Малоймовірно, що жінка, яка переживала депресію під час вагітності, чарівним чином почуватиметься інакше після народження дитини. Насправді почуття можуть продовжувати посилюватися. Коли народився її син, Саремі каже, що їй швидко стало зрозуміло, що вона перебуває в нестабільному становищі, коли справа стосується її психічного здоров’я.
«Майже відразу після його народження — поки я ще була в пологовому залі — мені здавалося, що в моєму мозку вимкнулося все світло. Я відчував, що мене повністю огорнула темна хмара, і я міг бачити за її межами, але ніщо з того, що я бачив, не мало сенсу. Я не відчував зв’язку з собою, а тим більше зі своєю дитиною».
Саремі довелося скасувати фотографії новонароджених, оскільки вона каже, що не могла перестати плакати, а коли вона повернулася додому, її охопили «страшні нав’язливі думки».
Саремі зізнається, що боялася залишитися наодинці зі своїм сином або піти з ним з дому сама. За словами Фаркаса, ці відчуття є поширеними серед жінок з перинатальною депресією, і важливо нормалізувати їх, заохочуючи жінок звертатися за допомогою. «Багато з них відчувають себе винними за те, що не відчували себе на 100 відсотків щасливими протягом цього часу», – каже Фаркас.
«Багато хто бореться з величезними змінами мати дитину (наприклад моє життя більше не про мене) і відповідальність за те, що означає піклуватися про іншу людину, яка повністю залежить від них», – додає вона.
Настав час отримати допомогу
До того моменту, коли Саремі перейшла через місяць після пологів, вона була настільки втомлена і втомлена, що каже: «Я не хотіла жити».
Вона насправді почала шукати способи покінчити зі своїм життям. Суїцидальні думки були періодичними і недовготривалими. Але навіть після того, як вони пройшли, депресія залишилася. Приблизно через п’ять місяців після пологів у Саремі сталася перша в історії атака паніки під час поїздки по магазинах Costco з дитиною. «Я вирішила, що готова отримати допомогу», — каже вона.
Саремі поговорила зі своїм лікарем первинної ланки про свою депресію і була щаслива виявити, що він був професійним і неосудним. Він направив її до терапевта і запропонував рецепт на антидепресант. Вона вирішила спочатку спробувати терапію і все ще ходить раз на тиждень.
Нижня лінія
Сьогодні Саремі каже, що почувається набагато краще. На додаток до візитів до свого терапевта, вона обов’язково висипається, добре харчується, знаходить час на фізичні вправи та побачення з друзями.
Вона навіть розпочала базу в Каліфорнії Run Walk Talk, практику, яка поєднує лікування психічного здоров’я з розумним бігом, ходьбою та терапією розмовами. А для інших майбутніх мам вона додає:
Думаєте, що ви маєте справу з перинатальною депресією? Дізнайтеся, як визначити симптоми та отримати необхідну допомогу.
Писання Керолайн Шеннон-Карасик опубліковано в кількох публікаціях, зокрема: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews та Kiwi, а також SheKnows.com та EatClean.com. Зараз вона пише збірку есе. Більше можна знайти на carolineshannon.com. Ви також можете твітнути їй @CSKarasik і слідкуйте за нею в Instagram @CarolineShannonKarasik.
Discussion about this post