Що ви можете зробити
Чи відчуваєте ви відчуття стискання в матці або яєчниках? Можливо, у вас кіста яєчника. Функціональні кісти можуть розвиватися щомісяця як нормальна частина вашого менструального циклу. Ці кісти є відносно поширеними і зазвичай не викликають занепокоєння. Тим не менш, вони можуть час від часу викликати дискомфорт, а є й інші типи кіст, які можуть бути результатом більш серйозних медичних проблем.
Наступні методи лікування можуть допомогти з вашими симптомами. Деякі методи можуть навіть зменшити розмір ваших кіст або запобігти рецидиву, але необхідні додаткові дослідження. Хоча ви можете лікувати свої кісти вдома, трав’яні засоби та інші заходи щодо самообслуговування не є заміною плану лікування, призначеного лікарем.
Коли слід негайно звернутися за медичною допомогою
Ви можете знати або не знати, що у вас є кісти яєчників. Багато з них не викликають ніяких симптомів і можуть зникнути без лікування. Однак великі кісти можуть викликати біль у тазу, переповненість живота або здуття живота.
Вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте:
- сильний тазовий біль
- раптовий біль у животі
- біль, що супроводжується підвищенням температури
- біль, що супроводжується блювотою
- ознаки шоку, такі як липка шкіра, прискорене дихання, запаморочення або слабкість
Ці симптоми є ознаками розриву кісти. Розрив кісти більш імовірний при великих кістах.
У деяких випадках це може бути ознакою перекруту яєчника. Перекрут виникає, коли кісти збільшуються. Це може зменшити приплив крові до ваших яєчників через хворобливе скручування.
Як розрив кісти, так і перекрут яєчника можуть призвести до серйозних ускладнень, включаючи сильний біль і внутрішню кровотечу. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є будь-який з перерахованих вище симптомів.
1. Прийміть знеболююче без рецепта (OTC).
Знеболюючі ліки, які можна знайти в місцевій аптеці, можуть тимчасово допомогти при болях від кісти яєчника. Багато можна придбати без рецепта, включаючи ібупрофен (Advil), напроксен (Aleve) і ацетамінофен (Tylenol).
Ви можете приймати ці ліки, як тільки відчуєте дискомфорт протягом двох-трьох днів. Обговоріть з лікарем прийом знеболюючих засобів або ліків, що відпускаються за рецептом.
2. Використовуйте теплову терапію, щоб полегшити судоми
Грелка – ще один варіант, який може допомогти полегшити біль при кістах і менструальні спазми. Прикладання пляшки з гарячою водою або грілки до нижньої частини живота може бути настільки ж ефективним, як і безрецептурні препарати. Ви можете знайти електричні грілки онлайн або в місцевій аптеці чи магазині.
Ви навіть можете зробити власний, зануривши рушник для рук у воду, помістивши його у великий пластиковий пакет, що закривається на блискавці, і поставивши в мікрохвильовку на дві хвилини. Перебуваючи в мікрохвильовій печі, обов’язково залишайте пакет відкритим. Після того, як ви обережно витягнете його з мікрохвильової печі, закрийте пакет, загорніть його в інший вологий рушник, і тепло має тривати 20 хвилин.
3. Прийміть ванну з англійською сіллю, щоб розслабити м’язи та полегшити судоми
Та ж ідея стосується прийняття гарячої ванни. Тепло може полегшити біль від кіст або судом. Додавання солі Епсома — сульфату магнію — до вашої ванни може вивести це полегшення на новий рівень. Солі Епсома роками використовуються для полегшення м’язових та інших болів.
Ви можете знайти пакети англійської солі у вашій аптеці, магазинах зі знижками та онлайн. Просто прийміть ванну і додайте дві склянки солі Епсома. Дайте йому повністю розчинитися перед замочуванням у ванні приблизно на 20 хвилин
4. Перекусіть мигдалем, який містить багато магнію
Мигдаль може похвалитися високим вмістом магнію, який може допомогти впоратися з дискомфортом. Сирий мигдаль містить навколо
Більшість людей можуть їсти мигдаль без взаємодії. Вони стануть гарною закускою, щоб з’їсти звичайні страви або мати чудовий смак, якщо їх посипати на салат. Однак, якщо у вас алергія на горіхи, ви захочете пропустити цю пропозицію.
5. Приймайте добавки донг-квай, щоб полегшити судоми
Можливо, ви чули, що корінь донг-квай може допомогти при менструальних спазмах і болях. Ця стародавня китайська медицина часто міститься в добавках або входить до складу чаю.
однак,
Вам не слід приймати донг-квай, якщо ви:
- є вагітні
- годують груддю
- мають порушення згортання крові
- приймати препарати для розрідження крові
Добавки не регулюються Управлінням з контролю за продуктами і ліками США (FDA), тому ви повинні купувати їх лише у відомих виробників. Дотримуйтесь інструкцій щодо дозування на етикетці.
6. Пийте ромашковий чай, щоб розслабитися і зняти тривожність
Ще один варіант — розслабитися з кухлем теплого ромашкового чаю. Ромашка – це трава, яка використовується з давніх часів. Він володіє протизапальними властивостями, щоб допомогти при судомах і може допомогти зменшити занепокоєння. Мало того, ромашка може також дозволити вам краще відпочити вночі. Найкраща частина? Це те, що ви можете легко знайти в місцевому продуктовому магазині або онлайн.
Щоб заварити куплений в магазині чай, просто закип’ятіть воду і помістіть пакетик чаю в кухоль на кілька хвилин. Багато чаїв мають інструкції на упаковці.
Ви також можете заварити свіжий чай квітки ромашки. Для однієї порції вам знадобиться:
- 3-4 столові ложки квіток
- гілочка м’яти
- склянкою окропу
Змішайте інгредієнти в кухлі і через п’ять хвилин процідіть, щоб насолоджуватися.
7. Пийте імбирний чай, щоб зменшити запалення і зняти біль
Імбирний чай – ще один трав’яний засіб для природного полегшення болю та спазмів. Він також має як антиоксидантні, так і антиканцерогенні властивості. В одному
Як і ромашковий чай, ви можете знайти імбирний чай на полицях в продуктовому магазині або онлайн. Все, що вам потрібно зробити, це замочити пакет в киплячій воді на кілька хвилин і насолоджуватися. Якщо вам не подобається смак, подумайте про додавання лимона.
Щоб приготувати чай зі свіжого імбиру в домашніх умовах:
- Очистіть і наріжте 2-дюймовий шматочок імбиру.
- Відваріть імбир в 2 склянках води протягом 10 хвилин.
- Потім зніміть з вогню і додайте ароматизатори, такі як сік лайма та мед за смаком.
Як полегшити симптоми в довгостроковій перспективі
Є деякі речі, які ви можете спробувати вдома, які можуть допомогти у довгостроковому лікуванні кісти яєчника. Ці засоби можуть допомогти зменшити розмір вашої кісти або навіть запобігти її повторенню. Тим не менш, немає багато досліджень, які б підтвердили ці методи.
Будьте обережні, відстежуйте свої симптоми та тримайте свого лікаря в курсі.
8. Відкоригуйте свій раціон
Те, що ви їсте, може вплинути на розвиток кісти. Наприклад, у деяких жінок розвивається синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). Цей стан викликає такі проблеми, як нерегулярні місячні або аменорея в результаті множинних кіст на яєчниках.
Близько 50 відсотків жінок із СПКЯ мають зайву вагу або ожиріння. Там
У результаті ви можете уникати продуктів, які сприяють резистентності до інсуліну. Сюди входять рафіновані вуглеводи та високооброблені продукти, такі як:
- білий хліб
- білої картоплі
- все, що зроблено з білого борошна
- випічка, десерти, мафіни та інші солодкі продукти
Замість того, щоб насититися обробленими вуглеводами, спробуйте додати продукти, які допомагають регулювати вагу та боротися з резистентністю до інсуліну.
Здорові варіанти включають:
-
продукти з високим вмістом клітковини, включаючи брокколі, зелень, мигдаль, ягоди та кабачки
- пісні білки, включаючи рибу, тофу і курку
-
протизапальні продукти та спеції, включаючи помідори, куркуму, капусту, оливкову олію та мигдаль
Якщо у вас виникли проблеми зі схудненням або керуванням дієтою, зверніться за допомогою до лікаря або попросіть направити до дієтолога.
9. Розгляньте добавки чорного кохошу, щоб допомогти регулювати менструацію
Деякі рослини і трави можуть допомогти полегшити ряд проблем з менструальним циклом. Корінні американці та європейські поселенці використовували чорний кохош для підтримки загального репродуктивного здоров’я. У наш час його часто використовують для лікування симптомів, пов’язаних з менопаузою, таких як:
- припливи
- нічна пітливість
- прискорене серцебиття
- проблеми зі сном
- дратівливість
Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може ця трава допомогти при кістах яєчників.
Чорний кохош може викликати побічні ефекти, такі як розлад шлунка та висип. Будьте обережні, оскільки деякі дослідження вказують на те, що чорний кохош може сприяти пошкодженню печінки. І інші дослідження
10. Додайте в свій раціон мелене насіння льону, щоб допомогти збалансувати гормони
Можливо, допомога вже є у вашій коморі. Насіння льону може знизити рівень андрогенів в організмі. Високий рівень андрогенів у жінок спостерігається часто
В одному дослідженні 31-річна жінка з СПКЯ доповнювала свій раціон 30 грамами насіння льону щодня. Протягом чотирьох місяців у неї знизився рівень андрогенів, а також рівень тестостерону. Ці дані свідчать про те, що насіння можуть допомогти регулювати гормональну функцію.
Це дослідження досить обмежене, оскільки в ньому розглядався лише один предмет. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може насіння льону допомогти з такими проблемами, як кіста яєчників. У той же час насіння льону багаті омега-3 жирними кислотами і можуть бути частиною здорового харчування. Ви можете спробувати посипати суп меленим насінням льону, додати їх у коктейлі або навіть доповнити свій раціон лляне масло.
Лляне насіння, як правило, безпечне для щоденного споживання. Перш ніж додавати будь-які добавки до свого раціону, краще поговорити зі своїм лікарем.
11. Розгляньте добавки з коренем маки, щоб збалансувати гормони
Корінь маки — рослина, вирощена в Андах. На початку 2000-х він привернув певну увагу через його потенціал допомагати жінкам, які перебувають у періоді або постменопаузі. Вважається, що ця трава може допомогти регулювати рівень гормонів.
Наприклад, жінки в одному
Чи може корінь маки запобігти або лікувати кісту яєчників? Може бути. Потрібні додаткові дослідження, але мака, як правило, вважається безпечною для додавання у свій раціон. Багато людей додають маку в коктейлі або навіть каву.
Ви можете купити маку в капсула або форма порошку. Дозування варіюється, тому обов’язково читайте інструкцію на етикетці.
Потенційні побічні ефекти та ризики використання рослинних засобів
Обговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати трави та інші добавки до свого розпорядку дня. Деякі можуть взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте, або мати побічні ефекти. Ваш лікар також може допомогти вам визначити відповідні дози та дати інші інструкції щодо застосування.
FDA не регулює трави, тому вам потрібно буде зробити домашнє завдання, щоб переконатися, що ви купуєте у відомих виробників. Як ви знаєте, чи безпечна добавка, яку ви маєте? Ви можете не на перший погляд, тому прочитайте етикетку. FDA вимагає, щоб етикетки містили всі інгредієнти, які є в добавці.
Якщо у вас все ще є занепокоєння, зверніться за вказівками до свого лікаря або фармацевта.
Суть
Різні домашні заходи можуть допомогти полегшити будь-який дискомфорт або, можливо, регулювати гормони, щоб допомогти в довгостроковій перспективі. Однак не існує перевіреного способу запобігти утворенню кіст в майбутньому.
Існують інші причини болю в яєчниках, і це відчуття можна сплутати з міттельшмерцом, болем, яку відчувають деякі жінки під час овуляції. Це відбувається раз на місяць і, як правило, короткочасне.
Якщо ви відчуваєте серйозні симптоми або інші неприємні симптоми, зверніться до лікаря. Вони можуть діагностувати будь-які кісти або інші проблеми, які можуть вплинути на ваші яєчники, а також допомогти розробити план лікування, який відповідає вашим потребам.
Discussion about this post