Дофамін і залежність: розділення міфів і фактів

Міф: Ви можете бути залежними від дофаміну

Існує популярна помилкова думка, що люди, які відчувають залежність, насправді залежні від дофаміну, а не від наркотиків або певних видів діяльності.

Досвід, який змушує вас почувати себе добре, включаючи вживання наркотиків, активує центр винагороди вашого мозку, який реагує вивільненням дофаміну. Це звільнення змушує ваш мозок зосереджувати більше уваги на досвіді. В результаті у вас залишиться сильний спогад про те задоволення, яке ви відчули.

Ця сильна пам’ять може спонукати вас докласти зусиль, щоб випробувати її знову, вживаючи наркотики або шукаючи певний досвід. Але основним джерелом такої поведінки є наркотик або активність.

Факт: дофамін є мотиватором

Хоча дофамін не є єдиною причиною залежності, вважається, що його мотиваційні властивості відіграють певну роль у розвитку залежності.

Пам’ятайте, що центр винагород у вашому мозку вивільняє дофамін у відповідь на приємні переживання. Ця частина вашого мозку також тісно пов’язана з пам’яттю та мотивацією.

Насіння залежності

Взагалі кажучи, коли ви відчуваєте позитивні відчуття і дофамін вивільняється в центрі винагороди, ваш мозок звертає увагу на:

• Що викликало відчуття: чи це була речовина? Поведінка? Тип їжі?
• Будь-які сигнали з вашого оточення, які можуть допомогти вам знайти його знову. Ви відчували це вночі? що ти ще робив? Ви були з певною людиною?

Коли ви зіткнетеся з цими сигналами навколишнього середовища, ви почнете відчувати те саме бажання шукати те саме задоволення. Цей привід може бути неймовірно потужним, створюючи бажання, яке важко контролювати.

Майте на увазі, що цей процес не завжди включає шкідливі речовини або дії.

Вживання хорошої їжі, секс, створення мистецтва та ряд інших речей можуть викликати подібні реакції центру винагород вашого мозку.

Міф: дофамін – це «хімічна речовина для задоволення»

Іноді люди називають дофамін «хімічною речовиною для задоволення». Цей термін походить від помилкового уявлення про те, що дофамін безпосередньо відповідає за відчуття ейфорії або задоволення.

Дофамін сприяє отриманню насолоди. Але це не має багато спільного створення приємні відчуття, вважають експерти.

Натомість це допомагає посилити приємні відчуття та поведінку, пов’язуючи речі, які змушують вас почувати себе добре, з бажанням зробити це знову. Ця ланка є важливим фактором розвитку залежності.

Нейромедіатори, що робити викликати почуття задоволення або ейфорії включають:

• серотонін
• ендорфіни
• окситоцин

Факт: дофамін відіграє важливу роль у розвитку толерантності

У контексті наркотиків толерантність означає момент, коли ви перестаєте відчувати дію наркотику в тому ж ступені, що і раніше, навіть якщо ви споживаєте таку ж кількість наркотику.

Якщо у вас розвинулася толерантність до речовини, вам потрібно буде вживати більше її, щоб відчути ефект, до якого ви звикли. Дофамін відіграє роль у цьому процесі.

Постійне зловживання наркотиками в кінцевому підсумку призводить до надмірної стимуляції в центрі винагороди. Його шляхи перевантажуються, тому йому важче впоратися з високим рівнем дофаміну, що вивільняється.

Мозок намагається вирішити цю проблему двома способами:

• зниження вироблення дофаміну
• зниження дофамінових рецепторів

Будь-яка зміна зазвичай призводить до того, що речовина має менший ефект через слабкішу реакцію центру винагороди мозку.

Тим не менш, тяга до вживання залишається. Просто потрібно більше препарату, щоб його задовольнити.

Немає єдиної причини залежності

Наркоманія — це складний розлад мозку, який не має єдиної очевидної причини. Дофамін відіграє певну роль, але це один маленький шматочок більшої головоломки.

Експерти вважають, що цілий ряд біологічних і екологічних факторів може значно підвищити ризик залежності.

Деякі з цих біологічних факторів включають:

• Гени. За даними Національного інституту зловживання наркотиками, о Від 40 до 60 відсотків Ризик звикання обумовлений генетичними факторами.
• Історія здоров’я. Наявність в анамнезі певних захворювань, зокрема психічних захворювань, може збільшити ризик.
• Етап розвитку. За даними Центру контролю та профілактики захворювань, вживання наркотиків у підлітковому віці підвищує ризик розвитку залежності.

Фактори навколишнього середовища, особливо для дітей та підлітків, включають:

• Домашнє життя. Проживання з людьми, які зловживають наркотиками, або поруч із ними, може збільшити ризик.
• Соціальні впливи. Наявність друзів, які вживають наркотики, може збільшити ймовірність того, що ви спробуєте їх і потенційно розвинете залежність.
• Проблеми в школі. Проблеми в соціальній або навчальній сфері можуть збільшити ризик спроби наркотиків і в кінцевому підсумку розвитку залежності.

Це лише деякі з багатьох факторів, які можуть сприяти виникненню залежності. Майте на увазі, що вони не означають, що залежність неодмінно розвинеться.

Як отримати допомогу

Якщо ви або хтось із ваших близьких страждає від залежності, допомога доступна.

Перший крок до отримання допомоги – це звернення. Ви можете поговорити зі своїм медичним працівником про лікування залежності або попросити направлення до іншого лікаря.

Якщо вам не зручно це говорити, є багато організацій, які можуть допомогти, не вимагаючи від вас звернення до постачальника первинної медичної допомоги. Враховуйте наступне:

• The Національний інститут зловживання наркотиками пропонує ресурси, які допоможуть вам вирішити, чи готові ви звернутися за допомогою.
• Управління з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я (SAMHSA) має місце розташування служб лікування та номери телефонів національних гарячих ліній.

Лікування наркоманії часто включає медичну допомогу, особливо якщо зловживання наркотиками впливає на ваше здоров’я або вашу потребу в безпечній детоксикації.

Але розмовна терапія також є важливою частиною лікування залежності, незалежно від того, чи пов’язана вона з наркотиками, алкоголем чи певною поведінкою.

Зазвичай терапія є основним методом лікування поведінкових залежностей, таких як компульсивні азартні ігри або шопінг.

Суть

Дофамін є одним із багатьох факторів, які можуть сприяти звикання. Всупереч поширеній думці, ви не можете бути залежними від дофаміну. Але це відіграє важливу роль у мотивації вас шукати приємні враження.

Дофамін також сприяє толерантності, що вимагає від вас потреби більше речовини або активності, щоб відчути ті самі ефекти, які ви відчували спочатку.