Ми вибрали ці програми на основі їхньої якості, відгуків користувачів і загальної надійності як джерела підтримки для людей, які хочуть вести здоровий спосіб життя. Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, надішліть нам електронний лист на адресу nominations@healthline.com.
Перетворіть свій смартфон на персонального тренера зі здоров’я. Програми дозволяють легко вести здоровий спосіб життя та візуалізувати свій прогрес – від відстеження вашого сну до того, щоб робити покупки в продуктовому магазині розумнішими. Отримайте миттєву пораду від лікаря, отримайте першу допомогу під рукою та знайдіть усю мотивацію, необхідну для досягнення цілей у сфері здоров’я та фітнесу, за допомогою цих програм.
Записувач розмови сну
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Дізнайтеся, що ви насправді робите, коли спите, за допомогою цієї програми. Від надмірного хропіння до розмов уві сні, Sleep Talk Recorder відстежує ваш сон і записує звуки, які ви (або ваш партнер) видаєте вночі, щоб ви могли перевірити якість свого сну. Хоча це може здатися чудовим способом почути всі веселі речі, які ви говорите уві сні, програма може допомогти вам і вашому лікареві визначити, чи сильно ви хропите або, можливо, страждаєте від апное сну.
простий
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
Ви прийняли ліки сьогодні вранці? Що ти їв до того, як заболів живіт? Symple дозволяє легко відстежувати, як ви себе почуваєте протягом дня. Ви також можете повернутися назад і шукати закономірності або копатися в ті часи, коли ви відчували себе не найкращим чином. Графіки та ознаки, позначені кольором, допомагають одразу побачити своє здоров’я. Додаток ідеально підходить для тих, хто має хронічні захворювання, але він також корисний як програма для загального відстеження стану здоров’я. Ви можете імпортувати свої кроки, калорії, частоту серцевих скорочень тощо з програми здоров’я від Apple. Ще краще, ви можете експортувати свої дані в електронну таблицю, щоб спростити створення користувацьких графіків або поділитися в Інтернеті зі своїм лікарем.
Посібник з ліків Drugs.com
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
Покладіть всю базу даних Drugs.com у кишеню з цим простим у використанні додатком. Від розшифровки безрецептурних ліків до відвідування аптеки, ця програма Drugs.com дає змогу шукати інформацію про ліки, перевіряти потенційну взаємодію та навіть створювати власний профіль здоров’я зі списком ваших ліків, алергій тощо. Швидко складіть список ліків у кабінеті лікаря та легко визначте ліки за зовнішнім виглядом.
Рецепти ринку продуктів харчування
Рейтинг iPhone: ★★★✩✩
Рейтинг Android: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Замість того, щоб безцільно блукати по проходах і підбирати все, що вам зараз подобається, скористайтеся програмою Whole Foods Market. Це допомагає вам створювати списки покупок, знаходити здорові рецепти та дивитися, що зараз продається у вашому місцевому магазині, не виходячи з дому. Після того, як ваш список буде налаштовано, надішліть його на Apple Watch для зручного шопінгу. Додаток також дозволяє надсилати друзям та родині рецепти прямо з програми, щоб ви могли поділитися своїми улюбленими поживними шматочками.
KidsDoc
Рейтинг iPhone: ★★★★✩
Рейтинг Android: ★★★✩✩
Ціна: $1,99
Немає часу чекати, коли ваша дитина почувається погано. KidsDoc надає вам медичні поради щодо всього, від висипань, виразок і бджолиних укусів до лихоманки та травм голови. Просто введіть симптоми вашої дитини, і програма дасть вам корисні вказівки, щоб швидко зменшити симптоми і визначити, чи потрібно вашій дитині звернутися до лікаря.
Мій дієтичний тренер
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
My Diet Coach – це більше, ніж швидкі виправлення та швидке схуднення. Додаток створено, щоб допомогти вам залишатися мотивованими, протистояти потягу та вносити тривалі зміни в здоровий спосіб життя. Хоча ви можете відстежувати свою їжу, ця програма не є нудним лічильником калорій чи журналом дієт. Ви також можете ставити цілі, відстежувати свій прогрес і налаштовувати особисті нагадування, щоб зосередитися на тому, що важливо для вас.
Світність
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Ваше тіло – не єдина частина вас, яка отримує користь від вправ. Тренуйте свій мозок за допомогою розумових тренувань Lumosity. З більш ніж 30 іграми ви можете кинути виклик своїй пам’яті, увазі та розуму. Додаток розроблено вченими, щоб гарантувати, що ігри дадуть вам реальний імпульс.
Переміщення
Рейтинг iPhone: ★★★✩✩
Рейтинг Android: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Вам не потрібен спеціальний пристрій для відстеження вашої ходьби, їзди на велосипеді чи бігу. Moves встигає з вашими щоденними справами, не виходячи з вашої кишені. Програма проста у використанні з веселою графікою активності – від того, який маршрут ви берете під час перебування, до ваших щоденних кроків. Він також розроблений, щоб максимально збільшити час роботи акумулятора, тому вам не доведеться турбуватися про те, що ваш телефон помре під час прогулянки на обідню зустріч.
Цикл сну
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
Нарешті, будильник, який слухає вас. Sleep Cycle не тільки відстежує ваш повний нічний сон і записує напади хропіння, він також розбудить вас у найкращий для вас час. Будильник спрацьовує, коли ви перебуваєте в найлегшому сні, тому ви прокидаєтеся свіжими та готовими до роботи, замість того, щоб тягнутися з ліжка після безперервного відкладання.
HealthTap
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
Незалежно від того, чи перебуваєте ви між лікарями, чи ваш місцевий офіс закритий, HealthTap з’єднає вас із лікарем первинної ланки для отримання платної віртуальної зустрічі в будь-який час. Спілкуйтеся в текстовому чаті або налаштуйте відеоконсультацію, щоб отримати поради, направлення, лабораторні тести, рецепти чи навіть іншу думку.
iTriage
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
iTriage був створений лікарями швидкої допомоги, щоб надати вам необхідну інформацію, коли вона вам потрібна. Програма допоможе вам знайти правильне лікування або лікаря на основі ваших симптомів. Він також показує вам найближчі лікарні, центри невідкладної допомоги та інші медичні клініки. Перевірте середній час очікування та зареєструйтеся зі свого телефону, поки ви прямуєте до відділення невідкладної допомоги або до установи невідкладної допомоги.
Перша допомога
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
З наданням першої допомоги знайте, що робити, що б не сталося. Ця програма від Американського Червоного Хреста дає вам прості покрокові інструкції для поширених надзвичайних ситуацій, таких як напад астми, переломи кісток та опіки. Це також чудовий ресурс, який допоможе вам підготуватися до надзвичайних ситуацій, таких як землетрус або сувора погода. Не хвилюйтеся, вся інформація миттєво доступна в будь-якому місці — не потрібно прийом або підключення до Інтернету.
пакт
Рейтинг iPhone: ★★★✩✩
Рейтинг Android: ★★★✩✩
Ціна: безкоштовно
Дістатися до тренажерного залу набагато простіше, коли є гроші. Pact дозволяє вам вирішувати, скільки буде платити або коштувати кожне відвідування спортзалу, з’їдені овочі та їзда на велосипеді. Підключіть свій Fitbit, RunKeeper або MapMyRun, щоб перевірити свою активність. Щотижня ви будете отримувати грошові винагороди за кожну досягнуту ціль або платити за пропущені овочі.
HealthyOut
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Їжа поза будинком не обов’язково означає калорійні бомби та дієтичну хаос. HealthyOut дозволяє легко знайти корисні страви в ресторанах поблизу. Шукайте на основі конкретних дієт або переглядайте за калоріями. Додаток також надає вам детальну інформацію про харчування та поради щодо того, як змінити блюдо, щоб зробити його більш здоровим.
*Наразі доступно лише в Сполучених Штатах.
Zipongo
Рейтинг iPhone: ще не оцінено
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
З цим додатком легко планувати харчування. Zipongo дозволяє переглядати рецепти, створювати власний список продуктів і пропонує швидкі рецепти на основі того, що у вас вже є вдома.
MyFitnessPal
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
MyFitnessPal неспроста є одним із найпопулярніших лічильників калорій. Додаток містить понад 5 мільйонів продуктів харчування і має одну з найбільших баз харчових продуктів. Це також один із найшвидших і найпростіших способів відстежувати свій раціон і досягати цілей схуднення. Підключіть свої улюблені фітнес-додатки, як-от Apple Health, Fitbit або Garmin, щоб без особливих зусиль включити ваші вправи та спалені калорії.
Менді Феррейра — письменниця та редакторка в районі затоки Сан-Франциско. Вона захоплюється здоров’ям, фітнесом та стійким життям. Зараз вона одержима бігом, олімпійським підйомом і йогою, але вона також плаває, їздить на велосипеді і робить майже все, що може. Ви можете стежити за нею в її блозі (treading-lightly.com) і в Twitter (@mandyfer1).
Discussion about this post