Синусовий тиск
Багато людей відчувають тиск в пазухах через сезонну алергію або звичайну застуду. Синусовий тиск виникає внаслідок закупорки носових ходів. Коли ваші пазухи не можуть дренуватися, ви можете відчувати запалення та біль у голові, носі та обличчі.
Ваші пазухи поєднані в двох і знаходяться в чотирьох основних областях обличчя:
-
фронтально, в лобі
-
решітчаста, між очима та поперек носа
-
верхньощелепної, у ваших щоках
-
клиноподібної форми, за очима та вздовж потилиці
7 домашніх засобів проти синусового тиску
Хоча деякі безрецептурні методи лікування можуть допомогти зменшити симптоми, існує також багато ефективних природних засобів.
1. Пар
Сухе повітря і сухі носові пазухи можуть підвищити тиск в пазухах і викликати головний і пульсуючий біль. Пара додає вологу в повітря, допомагає зволожити ваші пазухи та розріджує слиз, яка могла згуснути з часом.
Прийміть гарячий душ і вдихніть пар, щоб знизити тиск. Ви також можете використовувати зволожувач повітря для більш тривалого полегшення.
Купіть зволожувач повітря зараз.
Для додаткового заряду додайте евкаліптову олію у ванну, щоб прискорити одужання. Евкаліпт містить цинеол, інгредієнт, який, як відомо, прискорює загоєння гострого синуситу. Олія також може допомогти зменшити закладеність носа і очистити ваші шляхи.
2. Промивання сольовим розчином
Поширеним методом лікування тиску в пазухах і закладеності є промивання сольовим розчином. Сольовий спрей містить сіль, яка допомагає збільшити вологу в носі та зменшити тиск в пазухах. Ви можете придбати сольовий спрей в аптеках, а можете приготувати самостійно з харчової соди, дистильованої води та солі без йоду.
3. Відпочинок
Повноцінний сон може допомогти організму одужати. Сон стимулює ваш мозок виробляти гормони, які стимулюють ріст тканин. Крім того, коли ви перебуваєте в стані спокою, ваше тіло здатне виробляти більше білих кров’яних клітин, необхідних для атаки вірусів та інших бактерій.
Намагайтеся уникати діяльності або напоїв, які надто стимулюють перед сном. Дозволяючи вашому тілу відпочити, можна знизити тиск в пазухах, пришвидшити час відновлення і дати вам відчуття свіжості. Перегляньте деякі природні засоби для сну, якщо вам потрібна додаткова допомога.
4. Висота
Так само, як сон має важливе значення для зцілення, те, як ви спите, може полегшити симптоми пазух. У лежачому положенні може збільшитися накопичення слизу в носових ходах, підвищитися тиск в пазухах і порушити цикл сну.
Підперти голову подушками на ніч, щоб голова була над серцем. Така поза для сну запобігає накопиченню пазух і може допомогти вам дихати комфортніше.
5. Зволоження
Зневоднення може сприяти висиханню ваших пазух і підвищенню тиску на обличчі. Збільште споживання води протягом дня, якщо ви відчуваєте себе поганою погодою. Рідини зменшать закупорку ваших пазух.
Хоча вода може бути вашим першим вибором для збереження гідратації, ви також можете утримувати рідину за допомогою інших продуктів і напоїв, зокрема:
- бульйонні супи
- кубики льоду
- чай
- овочі та фрукти на водній основі
6. Релаксаційні прийоми
Ваш синусовий тиск може викликати у вас напругу в голові, обличчі та шиї. Терапія біологічним зворотнім зв’язком, альтернативний метод лікування, який навчає вас контролювати функції свого тіла, може зменшити цей тиск.
Цей метод був доведеним успіхом у знятті головного болю, включаючи глибокі дихальні вправи та медитацію, щоб досягти розслаблення та зменшити біль. Йога, медитація та інші методи релаксації можуть допомогти зменшити біль і тиск при інфекціях пазух.
7. Вправа
Подібно до йоги, вправи можуть знизити тиск в пазухах. Фізична активність може посилити кровообіг і тимчасово зменшити закладеність, щоб полегшити дихання. Хоча фізична активність незручна під час хвороби, фізична активність може допомогти покращити час відновлення та прискорити загоєння.
Outlook
Симптоми синусового тиску можуть бути болючими та незручними. Окрім використання традиційних методів лікування, таких як протинабрякові та знеболюючі, альтернативні домашні засоби також можуть прискорити одужання.
Якщо симптоми синусового тиску продовжуються через тиждень, або якщо вони починають посилюватися, зверніться за медичною допомогою. Це може бути ознакою більш серйозної інфекції, яка може вимагати призначення антибіотиків.
Discussion about this post