Використання англійської солі для полегшення запорів

Огляд

Що таке англійська сіль?

Епсомська сіль виглядає як кухонна сіль або хлорид натрію, але вона не складається з тих самих інгредієнтів. Він виготовлений з мінералів магнію і сульфату. Вперше його виявили багато століть тому в Епсомі, Англія.

Епсомська сіль доступна в аптеках, продуктових магазинах і деяких дисконтних універмагах. Зазвичай його можна знайти в розділі проносних засобів або засобів особистої гігієни. Коли ви приймаєте англійську сіль від запору, використовуйте звичайні сорти. Не вживайте ароматні сорти, навіть якщо аромат виготовлений з натуральних масел.

У більшості випадків англійська сіль безпечна для використання дорослими та дітьми старше 6 років. Немовлятам і дітям віком до 6 років не слід використовувати ангельську сіль внутрішньо або зовнішньо.

Використання англійської солі при запорах

Вживання англійської солі збільшує кількість води в кишечнику, що пом’якшує стілець і полегшує його відходження.

Щоб лікувати запор англійською сіллю, дотримуйтесь рекомендацій щодо дозування.

Для дорослих і дітей віком від 12 років розчиніть 2-4 чайні ложки англійської солі в 8 унціях води і негайно випийте суміш.

Для дітей віком від 6 до 11 років розчиніть 1-2 чайні ложки англійської солі в 8 унціях води і негайно випийте.

Якщо вам важко переносити смак, спробуйте додати свіжовичавлений лимонний сік.

Англінська сіль зазвичай викликає спорожнення кишечника від 30 хвилин до шести годин.

Через чотири години дозу можна повторити, якщо результату немає. Але приймати більше двох доз англійської солі щодня не рекомендується.

Не використовуйте його більше одного тижня без консультації з лікарем і зверніться до лікаря, якщо у вас немає випорожнення після двох доз.

Зовнішнє використання англійської солі також може полегшити запор. Замочування в ньому може допомогти розслабити кишечник і пом’якшити стілець, оскільки ви поглинаєте магній через шкіру. Це може сприяти випорожненню кишечника.

Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж використовувати англійську сіль, якщо у вас є:

• хвороба печінки
• дієта з обмеженим вмістом магнію
• сильний біль у шлунку
• нудота
• блювота
• раптова зміна ваших звичок кишечника тривалістю два тижні або більше

Побічні ефекти англійської солі | Побічні ефекти

При правильному використанні англійська сіль вважається безпечною. Оскільки він має проносну дію, важливо пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення під час його використання.

Усі проносні, включаючи англійську сіль, можуть викликати легкі шлунково-кишкові проблеми, такі як:

• нудота
• судоми
• здуття живота
• газ
• діарея

При надмірному вживанні проносні засоби можуть призвести до порушення електролітного балансу в організмі. Це може призвести до таких симптомів:

• запаморочення
• слабкість
• нерегулярне серцебиття
• спантеличеність
• судоми

Причини запорів | Причини

Запор часто викликаний факторами способу життя, такими як:

• дієта з низьким вмістом клітковини
• відсутність фізичних навантажень
• зневоднення
• стрес
• надмірне вживання проносних засобів

Жінки також можуть відчувати запор під час вагітності.

Серйозні стани, пов’язані із запором, включають:

• кишкові закупорки
• проблеми з м’язами тазового дна
• неврологічні стани, такі як інсульт, розсіяний склероз, нейропатія або хвороба Паркінсона
• цукровий діабет
• проблеми зі щитовидною залозою

Запобігання запорів

Англінська сіль – це лише тимчасове рішення. Якщо ви не визначите причину свого запору і не вживете заходів, щоб запобігти йому, ви, ймовірно, відчуєте його знову. Ваш запор може навіть стати хронічним. За іронією долі, чим більше ви залежите від проносних засобів, тим сильніше може стати ваш запор.

Спробуйте наступні поради, щоб уникнути хронічних запорів:

Більше рухайтеся

Чим більше ви сидите, тим важче відходам просуватися через ваш кишечник. Якщо у вас є робота, на якій ви сидите більшу частину дня, робіть перерву і щогодини гуляйте. Поставте собі за мету робити 10 000 кроків на день. Також допомагають регулярні кардіотренування.

Їжте більше клітковини

Додайте більше нерозчинної клітковини до свого раціону з таких джерел їжі, як:

• фрукти
• овочі
• цільного зерна
• горіхи
• насіння

Нерозчинна клітковина збільшує об’єм стільця і ​​сприяє його просуванню через кишечник. Намагайтеся споживати від 25 до 30 грамів клітковини в день.

Пийте більше води

Коли ваше тіло зневоднюється, зневоднюється і товста кишка. Обов’язково пийте багато води або інших напоїв без цукру, таких як чай без кофеїну, протягом дня.

Зменшити стрес

У деяких людей стрес потрапляє прямо в кишечник і викликає запор. Спробуйте впоратися зі стресом за допомогою:

• медитація
• йога
• психотерапія
• ходьба

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ваш стрес виявляється неконтрольованим.

Перевірте свої ліки

Деякі ліки, такі як опіоїди, заспокійливі засоби або препарати для артеріального тиску, можуть викликати хронічний запор. Якщо ви приймаєте ліки, що викликають запор, запитайте у лікаря, чи є альтернатива, що не веде до запорів.

Їжа на винос

При застосуванні за призначенням англійська сіль є ефективною альтернативою стимулюючим проносним для полегшення запорів.

Поки ви використовуєте англійську сіль у рекомендованих дозах, побічні ефекти, як правило, незначні. У випадку з проносними, менше, значить більше. Використовуйте стільки, скільки необхідно, щоб отримати результат.

Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо солі Epsom або ви відчуваєте серйозні побічні ефекти, припиніть її використання та зверніться до лікаря.