Дефіцит біотину

Біотин і дефіцит біотину

Біотин є одним із вітамінів групи В. Ця група вітамінів відповідає за розщеплення жирів і вуглеводів з продуктів, які ви їсте, і перетворення їх в енергію. Ця енергія дає паливо для багатьох необхідних функцій вашого організму. Біотин також іноді називають B-7, вітаміном H або коензимом R.

Біотин сприяє здоров’ю шкіри, а також допомагає регулювати рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину та цукру в крові. Біотин також необхідний для виробництва кератину, білка, який сприяє міцності нігтів і волосся.

Біотин є водорозчинним вітаміном. Це означає, що він не довго зберігається у вашому організмі. Ваше тіло також не виробляє його природним чином. Однак бактерії у вашому кишечнику можуть виробляти біотин. Ці бактерії, які також називають кишковою флорою, мають здоровий вплив на ваше здоров’я.

Побічні ефекти дефіциту біотину

Дефіцит біотину зустрічається не так часто, як інші дефіцити. Небагато людей, які харчуються здоровою, добре збалансованою дієтою, не зможуть отримати достатньо біотину. Це тому, що багато звичайних продуктів містять велику кількість вітаміну від природи.

Проте дефіцит біотину може виникнути. Якщо це так, можуть розвинутися такі симптоми:

червоні висипання на шкірі, особливо на обличчі
суха або лущиться шкіра
сухість очей
ламке волосся
втрата волосся
втома
безсоння або труднощі зі сном
втрата апетиту
нудота
депресія
відчуття печіння або поколювання в руках і ногах
біль у м’язах
зміни в кишковому тракті (часті розлади шлунка)
тріщини в куточках рота
судоми
труднощі при ходьбі

Як це діагностується?

Симптоми дефіциту біотину можна сплутати з багатьма іншими розладами або проблемами. Ваш лікар може спочатку лікувати ваші симптоми так, ніби вони викликані іншою причиною. Якщо ваші симптоми не зникають, ваш лікар може розглянути інші можливі проблеми.

Якщо ваш лікар підозрює, що ви отримуєте недостатню кількість B-7, аналіз крові може виміряти рівень у вашій крові. Ваш лікар може призначити додаткові аналізи крові та лабораторні аналізи, щоб перевірити інші рівні. Вони можуть використовувати ці цифри, щоб підтвердити або виключити дефіцит біотину.

Іноді низький рівень вітаміну B-7 є результатом іншого розладу або стану. Якщо ваш лікар вважає, що причиною ваших симптомів може бути основна проблема, він може запропонувати інші тести, щоб з’ясувати причину низького рівня вітаміну B-7.

Причини дефіциту біотину

Дефіцит біотину зустрічається досить рідко. Лікарі зазвичай шукають одну з шести можливих причин, щоб пояснити, чому ваш рівень B-7 може бути таким низьким. Цими причинами є:

1. Ліки

Деякі ліки можуть перешкодити вашому організму правильно засвоювати вітаміни. Ці ліки включають антибіотики та протисудомні препарати. Крім того, антибіотики знищують корисні бактерії у вашому кишечнику, які можуть природним чином виробляти біотин.

2. Внутрішньовенне (IV) годування

Якщо ви отримуєте своє харчування з внутрішньовенного або через зонд, у вас може розвинутися дефіцит B-7. Добавки можуть знадобитися, поки ви знову не зможете їсти тверду їжу.

3. Проблеми з кишечником

Деякі хронічні захворювання кишечника можуть перешкоджати вашому організму засвоювати поживні речовини з їжі. Ці стани включають хворобу Крона та коліт.

4. Тривала дієта

Суворе харчування може перешкодити отримувати широкий спектр вітамінів і мінералів з їжі, яку ви споживаєте. Дотримання добре збалансованої дієти є життєво важливим для вашого здоров’я, і ви все ще можете підтримувати або схуднути, якщо це ваша мета.

5. Дефіцит біотинідази

Це спадкове захворювання зустрічається дуже рідко. Це запобігає повторному використанню біотину. Як правило, організм людини може повторно використовувати B-7 кілька разів, перш ніж його видаляти у відходи. Люди з цим розладом не можуть переробляти вітамін. Цей розлад часто діагностується на дуже ранньому етапі життя через серйозні симптоми. Ці симптоми часто з’являються протягом місяців після народження.

6. Інші генетичні причини

Існують деякі інші генетичні порушення, які також можуть призвести до дефіциту біотину, включаючи дефіцит холокарбоксилази синтетази, дефіцит біотину та фенілкетонурію. Дефіцит синтетази холокарбоксилази та дефіцит транспорту біотину зустрічаються надзвичайно рідко. Частіше зустрічається фенілкетонурія. Немовлят при народженні проходять скринінг на цей стан, оскільки він пов’язаний із серйозними неврологічними проблемами, якщо його не розпізнати та не лікувати вчасно.

Як лікують і запобігають дефіцит біотину?

Лікування дефіциту біотину зазвичай поділяється на дві основні категорії. Це продукти харчування та харчові добавки.

Продукти, що містять біотин

Добові потреби в біотині досягти неважко. Дорослий повинен прагнути з’їдати 30 мкг (мкг) на день, дитина повинна отримувати 5 мкг на добу, а майбутня мама повинна прагнути до 35 мкг на день.

Отримати цей вітамін з їжі досить легко. Багато поширених продуктів містять велику кількість біотину. До них належать:

зелений горошок, бобові та сочевиця
насіння соняшнику та соняшникове масло
морква, цвітна капуста і гриби
варені яйця, особливо жовток
м’ясо органів, включаючи печінку та нирки
молочні продукти, включаючи молоко, сир і йогурт
морепродукти
цільні зерна, включаючи ячмінь і кукурудзу

Переробка їжі руйнує біотин. Їжте якомога більше цих продуктів у цілісному, необробленому вигляді, щоб отримати якомога більше вітамінів.

Добавки

Біотин доступний як у полівітамінах, так і в окремих добавках. Добавки біотину зазвичай випускаються в трьох кількостях: 10, 50 і 100 мкг.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати біотин. Рідко В-7 може взаємодіяти з іншими ліками. Це може викликати небажані побічні ефекти. Також може бути занадто багато біотину. Попросіть свого лікаря про рекомендовану добову дозу.

Фактори ризику дефіциту біотину

Дефіцит біотину може розвинутися у будь-якої людини. Деякі стани та розлади підвищують ризик для деяких людей. До них належать:

Люди з дефіцитом біотинідази

Це рідкісне спадкове захворювання не дозволяє організму повторно використовувати біотин. Люди з цим розладом частіше відчувають дефіцит біотину.

Вагітні жінки

Біотин важливий для вагітних жінок. Без цього у дитини можуть розвинутися певні вроджені вади. Деякі аналізи крові для майбутніх мам вимірюють рівень біотину. Поки ви вагітні, ваш лікар може порадити вам їсти більше продуктів, багатих біотином. Це може допомогти захистити зростаючу дитину.

Люди, які вживають певні ліки

Антибіотики можуть знищити здорові бактерії у вашому кишечнику. Ці бактерії можуть виробляти біотин природним шляхом. Без них ви можете стати дефіцитом. Протисудомні препарати також можуть перешкоджати всмоктуванню вітамінів. Якщо ви будете використовувати ці ліки протягом тривалого періоду часу, вам може знадобитися добавка.

Люди, які використовують внутрішньовенне годування

Внутрішнє харчування або годування через зонд може знизити кількість біотину, яке ви можете засвоїти. Людям, які використовують ці форми харчування, може знадобитися добавка біотину, поки вони знову не зможуть їсти тверду їжу.

Outlook

Перші ознаки та симптоми дефіциту біотину можна помилково прийняти за багато розладів і станів. Якщо у вас є ці симптоми, запишіться на прийом до лікаря.

Ви можете допомогти своєму лікарю поставити діагноз. Запишіть щоденник зі своїми симптомами і записуйте, що ви їсте і коли. Хоча у вас може не бути дефіциту біотину, ці примітки можуть допомогти скерувати лікаря на інший діагноз. Крім того, ці примітки можуть допомогти вашому лікареві виключити можливі причини, які поводяться та викликають такі симптоми, як дефіцит біотину.

Після встановлення діагнозу ви та ваш лікар зможете визначити найкраще лікування. Доброю новиною є те, що дефіцит B-7 піддається лікуванню. Якщо хвороба, ймовірно, викликана проблемами з дієтою, ви можете змінити те, що ви їсте. Ви також можете приймати добавку протягом короткого періоду часу, щоб виправити низькі рівні. Якщо ці заходи не принесли успіху, ваш лікар може вивчити інші можливі причини, включаючи кишкові розлади.