Миття рук: правильна техніка, антибактеріальне мило, дезінфікуючі засоби для рук тощо

Чому важливо мити руки?

Миття рук є однією з найпростіших і найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб залишатися здоровими та зупинити поширення бактерій і вірусів, таких як застуда, грип і, можливо, навіть коронавірус COVID-19.

Як вірус на моїх руках призводить до інфекції в моєму тілі?

Коли ви третете очі або торкаєтеся носа чи рота, будь-які віруси на ваших руках можуть потрапити у ваш організм через слизові оболонки очей, носа чи рота.

Подумайте про все, до чого ви торкаєтеся щодня – дверні ручки, кнопки ліфта, дверні ручки, банкомати, сенсорні екрани, свій мобільний телефон (і всі поверхні, яких він торкався) – і це лише кілька! Коли ви торкаєтеся цих об’єктів, будь-які віруси, які здатні вижити на цих поверхнях, можуть потрапити до ваших рук. За даними Асоціації професіоналів у сфері інфекційного контролю та епідеміології, усвідомлюєте ви це чи ні, вважається, що люди торкаються свого обличчя принаймні 23 рази на годину.

Ось чому так важливо мити руки.

Яка правильна техніка для миття рук?

Необхідно виконати лише кілька простих кроків, щоб ретельно очистити руки та запобігти поширенню хвороби. Кроки:

1. Змочіть руки чистою проточною водою (теплою або холодною).
2. Намити руки милом. Потріть руки об одну не менше 20 секунд. Безшумне «співання» пісні про день народження двічі — це 20-секундний таймер, який легко запам’ятати. Не забудьте вимити зап’ястя, тильну сторону кистей, між пальцями та під нігтями.
3. Добре промийте руки під проточною водою.
4. Вимикайте воду ліктем.
5. Витріть руки чистим рушником або висушіть їх на повітрі.
6. Якщо ви витирали руки рушником, відкрийте двері ванної кімнати, щоб вийти з кімнати. Викиньте рушник у кошик для сміття.

Чи потрібно використовувати антибактеріальне мило для миття рук?

Ні, ні, каже Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA). FDA стверджує, що немає доказів того, що використання «антибактеріального» мила, позначеного споживачем, краще запобігає хворобам, ніж звичайне мило та вода. Насправді все мило антибактеріальне. І оскільки мікроби, яким ви піддається впливу, включають віруси, ще менше сенсу турбуватися про «антибактеріальне» мило.

Коли можна чи потрібно використовувати спиртові дезінфікуючі засоби для рук?

Центри з контролю за захворюваннями рекомендують мити руки з милом, коли це можливо, щоб зменшити кількість і типи всіх мікробів і хімікатів на руках. Однак, якщо мила і води немає, скористайтеся дезінфікуючим засобом для рук на спиртовій основі, який містить не менше 60% спирту. Дезінфікуючі засоби для рук з нижчим вмістом алкоголю не настільки ефективні для знищення мікробів.

Мило і вода ефективніші, ніж дезінфікуючі засоби для рук, для видалення певних мікробів з ваших рук. Дезінфікуючі засоби для рук на основі спирту можуть насправді вбивати певні типи мікробів, але не всі мікроби, і в цих випадках вам потрібно використовувати мило та воду.

Дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі:

• Може не працювати, якщо ваші руки сильно забруднені або жирні.
• Не можна видаляти хімічні речовини, такі як пестициди та важкі метали.
• Може бути шкідливим при ковтанні.
• Для повної ефективності необхідно використовувати згідно з інструкцією.

Щоб скористатися дезінфікуючим засобом для рук на спиртовій основі, стисніть його в долоні (прочитайте етикетку продукту, щоб дізнатися правильну кількість), потріть долоні, включаючи тильну сторону долонь і пальці. Продовжуйте розтирати, поки руки не висохнуть.

І остання примітка: маленькими дітьми краще і легше використовувати спиртові розтирання, оскільки їм бракує координації для гарної техніки миття рук. Використовуйте дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі лише під наглядом дорослих і тримайте ці продукти в недоступних для дитини місцях.

Чи є якісь небезпеки від занадто частого миття рук?

Якщо у вас багато тріщин на шкірі на руках або у вас сухі або потріскані руки, будьте обережні, як часто ви миєте руки або використовуєте спиртові дезінфікуючі засоби для рук (які можуть ще більше висушити вашу шкіру). Занадто часте миття рук або використання цих дезінфікуючих засобів позбавляє руки здорових олій і корисних бактерій, необхідних для боротьби з мікробами. Мікроби також можуть легше проникнути в організм через неушкоджену шкіру. Для боротьби з цим станом нанесіть на вологі руки зволожуючий крем або лосьйон.

Ознаки того, що ви надмірно миєте руки, включають почервоніння або сиру шкіру, свербіж або лущення шкіри та біль. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є якісь занепокоєння, що ви можете надмірно мити руки.

Коли потрібно мити руки?

Мийте руки:

• Коли вони виглядають брудними.
• До, під час і після приготування їжі.
• Перед їжею.
• До і після контакту з хворою людиною.
• До та після обробки порізу, рани або рани.
• Після відвідування туалету або зміни підгузників.
• Після висмикування, кашлю або чхання. (Частіше мийте руки, коли ви хворі, щоб запобігти поширенню хвороби на оточуючих.)
• Після дотику до тварин або відходів тваринного походження.
• Після дотику до сміття, рідин організму або будь-коли ви сумніваєтеся, чи чисті ваші руки.

Пам’ятайте: миття рук – це простий та ефективний спосіб боротися з інфекціями та підтримувати своє здоров’я. Це легко зробити, недорого і займе лише 20 секунд вашого часу. Насправді, це найкращі 20 секунд, які ви можете витратити на своє здоров’я – і здоров’я оточуючих.