Додаток для схуднення може дати вам мотивацію, дисципліну та відповідальність, необхідні, щоб схуднути, і утриматися від цього. Незалежно від того, чи хочете ви підраховувати калорії, записувати прийом їжі або відстежувати свої тренування, існує безліч чудових програм для пристроїв iPhone та Android. Ми вибрали одні з найкращих за рік на основі їхньої високої якості, надійності та чудових відгуків користувачів.
Ідеальна вага
Android рейтинг: 4,3 зірки
Ціна: ,99 доларів США за товар
Все, що вам потрібно, щоб розпочати роботу з цим щоденним трекером ваги та калькулятором ІМТ, це ваша стать, вік, зріст і вага. Трекер обчислить ваш ІМТ за допомогою свого фірмового колеса ваги, а його численні графіки допоможуть вам зрозуміти вплив на вагу нещодавнього вибору дієти. Ви також можете відстежувати свій прогрес у часі.
MyFitnessPal
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4,4 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Завдяки величезній базі даних продуктів харчування, сканеру штрих-кодів та імпортеру рецептів відстежувати їжу на MyFitnessPal можна швидко та легко. Додаток відстежує ваші поживні речовини та підраховує калорії, а також пропонує інформацію про їжу, щоб допомогти вам зробити більш здоровий вибір. Ви також можете зареєструвати свої вправи та кроки, а також знайти підтримку та мотивацію від спільноти.
Втратив це!
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Якщо у вас є цільова вага, схудніть! розроблено, щоб допомогти вам дістатися туди. Додайте дані свого профілю та цільову вагу, і програма обчислить ваш щоденний бюджет калорій. Потім ви можете відстежувати свою їжу, вагу та діяльність, щоб досягти цієї мети. Функції включають сканування штрих-коду, відстеження їжі, фотографуючи за допомогою Snap It, і рядок стану, якщо ви підраховуєте макроси.
WW (Wight Watchers)
iPhone рейтинг: 4,8 зірки
Android рейтинг: 4,5 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
WW (Weight Watchers) постійно оцінюється як найкраща дієта для схуднення, а додаток надає вам доступ до їжі та фітнес-трекерів, тисяч рецептів і спільноти підтримки. Використовуйте сканер штрих-кодів і величезну базу даних, щоб відстежувати, що ви їсте, і відстежуйте свої фітнес-цілі за допомогою трекера активності. Науково підкріплена система харчування також допоможе вам до більш здорового харчування.
Нум
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4,3 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Замість того, щоб казати вам менше їсти і більше рухатися, Noom використовує підхід, заснований на психології, щоб визначити ваші глибокі думки та переконання щодо харчування та фізичних вправ. Потім він створює індивідуальний підхід, щоб допомогти вам створити здорові звички. Додаток допомагає відстежувати свою вагу, їжу, фізичні вправи, артеріальний тиск і рівень цукру в крові в одному місці.
DailyBurn
iPhone рейтинг: 4,8 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Хочете схуднути, підняти тонус або знайти корисний вступ до фітнесу? DailyBurn може допомогти вам зробити все це за допомогою швидких тренувань, персоналізованих планів, доступу до персональних тренерів і здорових рецептів та багато іншого. Додаток синхронізується з іншими програмами для здоров’я та фітнесу та пропонує трансляцію на вимогу, щоб ви могли працювати за своїм розкладом.
Лічильник калорій PRO MyNetDiary
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: 3,99 дол. США для iPhone, безкоштовно з покупками в програмі
MyNetDiary був створений, щоб полегшити схуднення. Встановіть цільову вагу, і програма створить бюджет калорій, щоб допомогти вам безпечно схуднути. Щоденний прогноз ваги тримає вас у курсі й у разі потреби вносить корективи. Функції включають величезну базу даних харчових продуктів і сканер штрих-кодів, статистику макроелементів і харчування, а також нагадування для відстеження ваших прийомів їжі, зважування, сну та артеріального тиску.
Крокомір і відстеження кроків Pacer
iPhone рейтинг: 4,9 зірки
Android рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Створений як товариш по ходьбі та тренер із здоров’я в одному, Pacer допомагає вам відстежувати всі ваші дії та користуватися підтримкою та мотивацією з боку спільноти. Додаток містить веселі завдання, глибокі дані, маршрут на відкритому повітрі, персоналізовані фітнес-плани та тренування, які допоможуть вам досягти ваших особистих фітнес-цілей.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4,4 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Цей трекер харчування та здоров’я відстежує якість ваших калорій і пропонує безкоштовні поради щодо здоров’я та дієти, а також підтримку та мотивацію від інших, які дотримуються дієти. Скануйте штрих-коди, щоб знайти інформацію, яку виробники не хочуть помічати, зокрема такі речі, як доданий цукор, штучні підсолоджувачі, транс-жири, MSG, ГМО та багато іншого.
Схуднути за 30 днів
Android рейтинг: 4,8 зірки
Ціна: Безкоштовно
Ця програма надає вам усі плани дієти та тренування, які вам потрібні, щоб швидко почати худнути. Додаток поєднує в собі різноманітні плани тренувань для кожної частини вашого тіла, а також дозволяє відстежувати спалені та спожиті калорії, тож ви можете мати універсальний інструмент для швидкого схуднення.
Щаслива шкала
Рейтинг iPhone: 4,9 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Більшість із нас не очікує ступити на ваги, коли ми намагаємося схуднути. Але ваша вага — це лише одне число: ця програма використовує складний алгоритм для отримання статистики вашої фізичної форми та ваги та обчислення вашого фактичного прогресу з часом.
Лічильник калорій від FatSecret
Рейтинг iPhone: 4,7 зірки
Рейтинг Android: 4,7 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Лічильник калорій має різноманітні інструменти, які допоможуть вам харчуватися здоровою дієтою, відстежувати втрачені калорії від фізичних вправ і записувати щоденний журнал вашого фітнес-плану. Ця програма також дозволяє легко сканувати та реєструвати вашу їжу, щоб вам не доводилося здогадуватися, чи робите ви правильні розрахунки для конкретних поживних речовин. Ця програма також синхронізується з інструментами Fitbit і Apple Health, що дозволяє побачити повну картину свого здоров’я.
Відстежувач їжі та голодування YAZIO
Рейтинг iPhone: 4,7 зірки
Рейтинг Android: 4,5 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
YAZIO хоче допомогти вам розпочати план дієти з нуля, надаючи вам усі інструменти для розробки та підтримки здорового харчування та цілей зниження ваги. Це також дає вам можливість розробити план схуднення або нарощування м’язової маси з налаштованим планом дієти, відстеженням харчування, відстеженням ваги та заохоченням, коли ви досягнете своїх особистих етапів.
Стежте за своєю вагою
Рейтинг iPhone: 4,7 зірки
Рейтинг Android: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Monitor Your Weight — це комплексний додаток для відстеження ваги та схуднення, який надає майже запаморочливий набір статистики ваги, який ви можете використовувати, щоб відстежувати прогрес у схудненні. Додаток містить діаграми та графіки, які реєструють вашу вагу, ІМТ, середній приріст або втрати, і навіть трекер, який повідомляє вам про якість вашого прогресу в схудненні, а не лише зосереджується на одній цифрі вашої ваги.
aktiBMI
Рейтинг Android: 4,5 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
aktiBMI – це простий, зрозумілий, настроюваний додаток для схуднення, який надає вам статистику ваги та здоров’я, яку легко засвоювати. Він також відзначає ваші досягнення та заохочує вас продовжувати, коли ви досягнете своїх особистих етапів.
iTrackBites
Рейтинг iPhone: 4,8 зірки
Рейтинг Android: 4,3 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
iTrackBites позбавляє вас від занепокоєння та невизначеності вашого шляху до схуднення: просто дайте відповідь на кілька запитань, і ви отримаєте індивідуальний план схуднення, який потім зможете використовувати для вимірювання свого прогресу. Додаток також пропонує тисячі рецептів, посібники з популярних закусок і напоїв, сканер штрих-коду для відстеження певного споживання їжі та інтеграцію в популярні фітнес-трекери, такі як Fitbit або Apple Watch.
Якщо ви хочете призначити програму до цього списку, напишіть нам на адресу nominations@healthline.com.
Discussion about this post