Багатьом молодим мамам важко вписати зціджування грудей у і без того насичене життя з новою дитиною. Між підготовкою, перекачуванням, зберіганням та очищенням потрібно багато чого зробити, і так багато потрібно знати, щоб все зробити правильно.
Незалежно від того, чи є ваша ціль: час від часу, неповний робочий день чи повний робочий день, знати, коли і як розпочати — і як підтримувати імпульс — іноді є найскладнішою частиною.
Ми попросили трьох міжнародних сертифікованих консультантів з лактації (IBCLC) поділитися своїми порадами та підказками щодо початку роботи, того, як і коли зціджувати, порад щодо чищення, зберігання та багато іншого.
Починаємо
Якщо це ваш перший вихід із закачування, можливо, вам буде цікаво, коли вам починати.
«Якщо дитина здорова і добре набирає вагу, і немає очікуваної потреби в розлученні, рекомендується почекати з використанням насоса приблизно до 6-тижневого віку, замість цього використовувати ручне зціджування, щоб видалити надлишок молока», — каже Джеймі Закі. , IBCLC, MCD, MCPD.
Вичікуючи, ви можете встановити режим грудного вигодовування перед використанням насоса.
Коли справа доходить до зціджування відразу після народження, Емілі Сільвер, MS, NP-C, IBCLC, співзасновник Boston NAPS, каже, що є багато причин, чому жінки вирішують почати так рано.
«Як правило, це стосується сценаріїв, коли медсестра або консультант з лактації направляє вас з конкретних причин, таких як низька вага при народженні, низький рівень цукру в крові дитини при народженні або високий рівень білірубіну, що призводить до жовтяниці», — каже вона.
Крім того, якщо ви розлучилися з дитиною з медичних причин, ви можете вирішити зціджувати і зберігати молоко, коли ви возз’єднаєтеся. У цих випадках, за словами Сільвер, консультант з лактації навчить вас, як зціджувати молоко, щоб забезпечити надходження молока, а також докормити дитину під час годування.
Жінки, яким потрібно повернутися до роботи, часто починають зціджувати молоко за 3-4 тижні до дати повернення, щоб ознайомитися з принципом роботи насоса і створити морозильний запас зцідженого молока.
Що не рекомендується, каже Сільвер, так це зціджування під час вагітності. «Ми не рекомендуємо жінкам зціджувати під час вагітності, оскільки відомо, що вони стимулюють ваше тіло виробляти гормони, які можуть викликати пологи».
Найкращий час доби для накачування
Хоча найкращий час дня для зціджування – це час, який підходить для вас, перше, що вранці – це коли ви зціджуєте найбільше молока. «За ніч ми синтезуємо гормон пролактин, який стимулює вироблення молока, і наші тіла відпочивають і відновлюються, щоб виробляти наше молоко протягом дня», — каже Сільвер.
Якщо ви хочете накопичити додаткове молоко, Сільвер рекомендує вам встати, погодувати дитину грудьми, а потім зціджувати обидві груди одночасно протягом приблизно 10-15 хвилин. Обов’язково маркуйте та зберігайте молоко в холодильнику або морозильній камері. «Ви можете робити це щодня, якщо хочете, або кожні кілька днів — все, що вам підходить», — каже Сільвер.
Деякі годуючі батьки зціджують молоко відразу після годування або між сеансами, щоб стимулювати вироблення молока. Наприклад, якщо ваш малюк годує кожні 4 години, ви можете додати зціджування через 2 години. Зціджування між годуваннями часто рекомендується, якщо ви намагаєтеся збільшити кількість молока.
Тим не менш, якщо низька кількість молока викликає занепокоєння, краще попрацювати з сертифікованим консультантом з лактації, щоб розробити план зціджування, який підходить для вашої ситуації.
Як часто і як довго потрібно зціджувати?
У багатьох випадках ви будете зціджувати молоко за допомогою електричного молоковідсмоктувача, який працює на обидві груди одночасно. Якщо ви зціджуєте молоко після годування, вистачить 10-15 хвилин за допомогою електричного молоковідсмоктувача.
Але якщо ви зціджуєте, щоб замінити сеанс годування, вам захочеться продовжити час до 15-20 хвилин або до тих пір, поки молоко не перестане активно капати. Тим не менш, деяким людям потрібно до 30 хвилин, щоб повністю спорожнити груди.
Деякі люди дійсно отримують кращі результати відкачування за допомогою ручного ручного насоса або навіть виразу рук. Усі різні. Якщо у вас немає електричної помпи або ви не хочете її використовувати, не хвилюйтеся — ви все одно можете зцідити потрібне молоко.
Якщо ви розлучилися з дитиною через медичні проблеми, Закі каже, що зціджуйте так часто, як дитина буде годувати (зазвичай кожні 2-4 години), поки молоко не перестане витікати, або приблизно через 15-20 хвилин.
Це стосується і підкачування на роботі. Ви захочете дотримуватися того ж графіка на роботі, що й вдома.
Наприклад, якщо ви працюєте 8-годинний день, ви можете:
- Годуйте дитину грудьми вранці перед роботою.
- Зробіть один сеанс зціджування в середині ранку.
- Зробіть ще один сеанс через 2-3 години.
- Якщо потрібно, зробіть ще один сеанс перед походом додому.
Тоді плануйте годувати дитину, як тільки ви повернетеся додому — вони, безсумнівно, будуть раді вас бачити!
Як почистити насос
Ні для кого не секрет, що мікроби є скрізь, включаючи молоковідсмоктувач. Щоб уникнути поширення мікробів на малюка, обов’язково
Перш ніж мити будь-які деталі, ознайомтеся з інструкціями виробника щодо чищення. Деякі деталі можна мити в посудомийній машині на верхній полиці. В іншому випадку дотримуйтесь цих інструкцій:
- Кожну частину, яка контактує з молоком, промийте холодною водою.
- Вимийте кожну частину насоса окремо в теплій воді з рідким миючим милом. Використовуйте чисту миску для миття деталей.
- Промийте кожну частину гарячою водою протягом 10-15 секунд і висушіть на повітрі, перш ніж покласти деталі назад на насос.
- Уникайте торкання внутрішніх частин насоса під час збирання.
- Якщо в пробірки потрапило молоко, промийте їх і повісьте сушитися.
Як зберігати грудне молоко
В ідеалі ви повинні зберігати грудне молоко в холодильнику або морозильній камері якомога швидше, але принаймні протягом 4 годин після зціджування, особливо якщо в кімнаті тепліше 77ºF (25°C). The
Зберігаючи грудне молоко в холодильнику, помістіть його ззаду, а не на дверцятах, і переконайтеся, що температура становить 40ºF (4°C). За таких умов грудне молоко можна зберігати в холодильнику від 4 до 5 днів.
Для тривалого зберігання помістіть грудне молоко в морозильну камеру на 6-12 місяців. Після розморожування попередньо заморожене молоко може стояти при кімнатній температурі протягом 1-2 годин. Розморожене молоко безпечно зберігати в холодильнику протягом 24 годин. Ніколи не заморожуйте раніше заморожене грудне молоко.
Переваги відкачування
Незалежно від того, чи зціджуєте ви виключно, щоб нагодувати дитину, чи намагаєтеся не відставати від їжі після повернення на роботу, використання молоковідсмоктувача має багато переваг.
- Забезпечує додаткове молоко для зберігання. Не всім потрібно качати; однак, Сільвер каже, що це дає вам гнучкість для виробництва додаткового молока для зберігання. Це дає партнерам або членам сім’ї можливість допомогти з годуванням, а також можливість позначати команду протягом ночі, щоб хтось міг взяти на себе харчування, поки ви спите. Здатність зберігати молоко дає вам свободу та гнучкість.
- Допомагає дитині навчитися брати пляшку. Як тільки грудне вигодовування проходить добре і дитині виповниться щонайменше 4 тижні, Сільвер каже, що немовлята повинні отримувати пляшечку тричі на тиждень, щоб вони розуміли, як годувати грудьми. і візьми пляшку. «Це дуже важливо для жінок, які повертатимуться на роботу, оскільки їхня дитина повинна знати, як пити з пляшки».
- Дозволяє давати грудне молоко для прикорму. Якщо ваша дитина потребує додаткового годування, вона розлучена з вами або не може ефективно годувати грудьми, Закі каже, що зціджування дозволяє вам додавати власне грудне молоко, що пов’язано із загальними оптимальними результатами для здоров’я.
Поради щодо прокачування
Хочете, щоб у вас було більше годин в день, щоб все зробити? Ти не один. Догляд за новонародженим, зцілення від вагітності та пологів та виконання всіх інших повсякденних завдань достатньо, щоб заповнити кожну хвилину дня. А тепер вам потрібно зробити кілька сеансів зціджування.
Хороші новини? Є кілька порад і рекомендацій, які ви можете спробувати, щоб максимально збільшити кількість молока, яке ви отримуєте із зціди.
Приготуйтеся до прокачування
Переконайтеся, що вам зручно і розслаблено, перш ніж качати. Закі каже, що деякі матері вважають, що перегляд фотографій їхньої дитини може допомогти стимулювати окситоцин, який відповідає за рефлекс викиду молока.
Використовуйте фланці правильного розміру
Успішна процедура відкачування починається з використання фланців правильного розміру. «Фланці мають відповідати розміру сосків, а не грудей, що є поширеною помилкою, коли ви вперше дізнаєтесь про свою помпу», — каже Сільвер.
Наявність фланця неправильного розміру може вплинути на подачу та вихід під час відкачування та спричинити біль у сосках. Якщо у вас виникли проблеми з підбором правильної форми, Сільвер рекомендує співпрацювати з консультантом з лактації.
Пам’ятайте про дієту та зволоження
Ми знаємо, що ви, можливо, прагнете скинути вагу дитини. Але надмірне скорочення калорій може призвести до зниження виробництва молока. The
І не забувайте про зволоження! Тримайте пляшку з водою близько і пийте протягом сеансу грудного вигодовування.
Заохочуйте ваше молоко скинути
Помасажуйте груди та/або використовуйте теплий компрес на грудях перед сеансом зціджування, щоб стимулювати рефлекс розслаблення.
Імітуйте малюнки смоктання грудей вашої дитини
Електричні насоси дозволяють регулювати швидкість під час накачування. Щоб імітувати смоктання дитини, почніть з більшою швидкістю приблизно на хвилину, а потім перейдіть на нижчу швидкість.
Насос і нянька одночасно
Щоб стимулювати вироблення молока, подумайте про годування дитини на одній стороні, коли ви зціджуєте іншу.
Попросіть допомоги, якщо це боляче
Може знадобитися деякий час, щоб звикнути до насоса, але використання молоковідсмоктувача не повинно бути болючим. Якщо ви відчуваєте тривалий дискомфорт або біль, зверніться за допомогою до консультанта з лактації.
Не думайте, що кількість, яку ви відкачуєте, вказує на те, скільки дитина отримує під час годування
Ваша дитина майже завжди може отримати більше молока з ваших грудей, ніж насос! У перші тижні ви можете зціджувати лише невелику кількість молока.
Насправді, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, в Медичному центрі Mercy в Балтіморі, штат Меріленд, каже, що чим більше ви практикуєтеся зціджувати, тим краще ви отримаєте зручне та ефективне видалення молока. Якщо у вас виникли питання щодо кількості молока, зверніться за допомогою до консультанта з лактації.
Незалежно від того, чи займаєтеся ви виключно прокачуванням або намагаєтеся створити запас для того, щоб повернутися до роботи, для успіху вирішальне значення має правильний початок роботи. Вивчення тонкощів роботи зціджування та застосування корисних стратегій зціджування може допомогти вам отримати максимум молока від сеансів.
Якщо у вас виникнуть проблеми, зверніться до консультанта з лактації (шукайте тут IBCLC поблизу). Вони можуть допомогти вам усунути проблеми з насосом і виділенням молока. Згодом у вас з’явиться запас молока, який допоможе вам продовжити шлях грудного вигодовування, не будучи прив’язаним до насоса.
Discussion about this post