Подолання алекторофобії, або страху курей

Що таке алекторофобія?

Які симптоми?

Симптоми специфічних фобій відрізняються від людини до людини. У деяких людей фобія може викликати легкий страх або дискомфорт. Для інших це може включати виснажливі атаки паніки. Залежно від того, де ви живете і працюєте, алекторофобія може вплинути на ваше повсякденне життя і спричинити значний дискомфорт.

Симптоми алекторофобії виникають при контакті з курками або при простої думки про них. Симптоми включають:

• негайний, сильний страх
• сильне занепокоєння
• пітливість
• прискорене серцебиття
• стиснення в грудях
• утруднення дихання
• запаморочення або запаморочення
• тремтіння або тремтіння

Діти з алекторофобією можуть відчувати:

• істерики
• плаче
• чіплятися за батьків

Хто отримує це?

Деякі речі підвищують ймовірність розвитку цієї фобії у деяких людей. Фактори ризику включають:

• Де ви зараз живете чи виріс. Якщо ви живете або виросли в більш сільській місцевості з великою кількістю курей, ви, швидше за все, будете боятися їх.
• Твій вік. Специфічні фобії зазвичай з’являються до 10 років, але можуть виникнути і пізніше.
• Страшний досвід. Люди, які пережили або спостерігали травматичну подію за участю курей, частіше мають алекторофобію.
• Ваша сімейна історія. Якщо хтось із вашої родини страждає на цю фобію, ймовірність того, що вона виникне й у вас.

Що це викликає?

Лікарі досі не впевнені щодо точних причин конкретних фобій. Крім того, багато людей зі специфічними фобіями не можуть пригадати, як, коли і чому розвинулися їхні фобії. Однак наступне насправді може викликати деякі випадки алекторофобії:

• Негативний досвід. Багато фобій, пов’язаних з тваринами, випливають із негативного досвіду з цією твариною, навіть якщо ви не можете згадати цей досвід. Наприклад, ви, можливо, в дитинстві зіткнулися з агресивною куркою і забули про неї.
• Генетика і навколишнє середовище. Маленькі діти вчаться від батьків багатьох поведінок, у тому числі пов’язаних зі страхом і тривогою. Якщо ваші батьки відчували занепокоєння навколо курей, можливо, ви підхопили їхню поведінку в дитинстві і розвинули подібну реакцію.

Як це діагностується?

Щоб поставити офіційний діагноз, ваш лікар може використовувати нове видання Посібника з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5). DSM-5 має критерії, які відрізняють фобії від типових страхів та інших станів, пов’язаних із тривогою. Для алекторофобії цей список включає:

• негайне відчуття сильного страху, паніки та тривоги майже кожного разу, коли ви бачите курку або думаєте про курей
• почуття тривоги, яке посилюється, коли ви знаєте, що збираєтеся зустрітися з куркою
• роблячи все можливе, щоб не бачити і не думати про курей
• відчуття страху, яке не відповідає реальній загрозі, яку представляють вам кури
• симптоми, які заважають вашому нормальному щоденному функціонуванню вдома або на роботі
• почуття страху та тривоги, що тривають щонайменше 6 місяців або уникнення курей принаймні 6 місяців
• почуття страху і тривоги, які не можуть бути пов’язані з іншим станом психічного здоров’я, таким як посттравматичний стресовий розлад або обсесивно-компульсивний розлад

Як це лікується?

Лікування специфічних фобій часто включає комбінацію варіантів лікування. Метою лікування є покращення якості вашого життя та запобігання тому, що страх перед курками не порушує повсякденне життя.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія є провідним варіантом лікування специфічних фобій. Мета – знизити чутливість до курей.

Ви працюєте над тим, щоб поступово вводити курей у своє життя, думаючи про них, дивлячись на фотографії або переглядаючи відео. Технологія віртуальної реальності також стає все більш популярним інструментом для експозиційної терапії.

Коли ви навчитеся керувати своїм страхом і тривогою, ви поступово переходите до фізичного контакту зі справжніми курами.

Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія – це тип поведінкової терапії, який може допомогти зменшити тривожність. Це передбачає роботу з терапевтом, щоб навчитися визначати власні ірраціонально страшні думки та замінювати їх більш раціональними. Часто це робиться разом з експозиційною терапією.

Ліки

Специфічні фобії рідко вимагають тривалого лікування, якщо вони не супроводжуються іншими розладами, такими як генералізована тривога або депресія. Ліки також можуть бути корисними для людей, які мають труднощі з експозиційною терапією.

До часто використовуваних препаратів відносяться:

• Препарати проти тривоги. Бензодіазепіни, такі як алпразолам (Ксанакс) і діазепам (Валіум), можуть знизити рівень тривоги та запобігти нападам паніки.
• Бета-блокатори. Ці препарати блокують дію адреналіну, який переповнює вашу систему, коли ви хвилюєтеся, змушуючи ваше серце стукати, а руки тремтіти.

Наступні кроки

Кури є досить поширеною твариною та джерелом їжі, що ускладнює страх перед ними. Якщо ви думаєте, що у вас алекторофобія, спробуйте знайти лікаря, який має досвід роботи з фобіями. Вони можуть допомогти вам підібрати правильну комбінацію терапії або ліків, щоб зменшити симптоми та відновити якість життя.