Покоління коліна

Причини посмикування коліна

Мимовільне скорочення м’язів, що виникає під час посмикування коліна, зазвичай викликається м’язами у вашому стегні, а не самим коліном. Зрідка посмикування коліна (або будь -якої частини тіла) – це нормально. З іншого боку, часте посмикування може мати ряд причин.

Ці спазми і посмикування, як правило, є результатом втоми або напруги м’язів. Однак іноді посмикування м’язів може бути ознакою основної медичної проблеми.

Крім втоми і напруги м’язів, ось деякі причини посмикування коліна:

Зневоднення

Багато людей не п’ють достатньо води на день. Але зневоднення може бути серйозним, якщо його залишити надовго, і воно може знизити рівень:

• кальцій
• калію
• електролітів

Такі низькі рівні можуть призвести до посмикування м’язів.

Лікування: Залишайтеся зволоженими, особливо під час тренувань. Прагніть пити воду протягом дня.

Дефіцит вітамінів

Посмикування м’язів також може бути наслідком нестачі поживних речовин у вашому раціоні. Основні поживні речовини, які ви повинні обов’язково отримувати, включають:

• вітамін D
• вітамін В-6
• вітамін В-12
• магнію
• кальцій

Лікування: Якщо ви не впевнені, попросіть лікаря здати аналіз крові для перевірки рівня. Потім внесіть зміни в раціон або прийміть добавки за потребою. Ви також можете отримати вітамін D від сонця!

Побічні дії ліків

Деякі люди відчувають м’язові спазми та посмикування як побічний ефект від прийому певних препаратів. Ліки, які можуть викликати м’язові спазми, включають:

• діуретики
• кортикостероїди
• естрогену

Лікування: Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб відрегулювати дозування або змінити альтернативний препарат, якщо посмикування стає дратівливим.

Передозування стимулятора

Чи знаєте ви, що можна передозувати кофеїн? Ти можеш. А передозування такими речовинами, як кофеїн, амфетаміни чи інші стимулятори, може спричинити посмикування м’язів та спазми.

Лікування: Якщо ви підозрюєте серйозне передозування, негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою. Якщо ви приймали багато стимуляторів або пили багато напоїв, що містять кофеїн, і помітили посмикування м’язів, зменшіть споживання і подивіться, чи зменшується посмикування.

Бічний аміотрофічний склероз (БАС)

М’язові посмикування та судоми можуть бути ранньою ознакою БАС, також відомого як хвороба Лу Геріга. Це дегенеративний розлад, який вражає головний та спинний мозок.

Лікування: В даний час немає ліків від БАС, але прогресування симптомів можна контролювати. Ваш лікар може запропонувати поєднання фізичної та трудової терапії разом з такими препаратами, як:

• рилузол (Rilutek)
• едаравоне (Радікава)

Аутоімунний розлад

Деякі аутоімунні порушення, такі як нейроміотонія (синдром Ісаака), можуть мати симптоми, що включають м’язові посмикування та спазми.

Лікування: Ваш лікар зазвичай призначає протисудомні ліки, такі як габапентин (нейронтин, граліс).