Полуниця для волосся: чи може це фруктове ласощі допомогти вашим волоскам?

Переваги для волосся

Деякі кажуть, що полуницю можна використовувати для відбілювання зубів і прищів. Вони також можуть принести користь вашому волоссю.

Полуниця багата поживними перевагами, у тому числі деякими, які можуть сприяти росту і здоров’ю волосся. Відповідно з USDAці яскраво-червоні ягоди містять велику кількість:

• вітамін С
• марганцю
• біотин
• омега-3
• фолат (вітамін В9)
• калій

Вони також забезпечують невелику кількість заліза, магнію, вітамінів B6, K і E.

Їх багата комбінація антиоксидантів, елагової кислоти та вітамінів може допомогти при випаданні волосся, лупі та сухості волосся.

один Старе дослідження 2006 року показали, що антиоксидантні властивості полуниці є значними і походять з кількох джерел, включаючи елагову кислоту. Елагова кислота видаляє токсини з організму і захищає від шкідливих молекул, відомих як вільні радикали.

Вітамін С, який також має величезні антиоксидантні властивості, допомагає вашому організму засвоювати залізо. Низький рівень заліза пов’язаний з анемією, яка була пов’язана з випаданням волосся, згідно з а Огляд дослідження 2013 року.

Хороша новина полягає в тому, що лише чашка полуниці забезпечує 141 відсоток щоденно необхідного вітаміну С.

Крім того, а Огляд дослідження 2017 року показав, що вітамін С використовується вашим організмом для вироблення колагену, білка, який запобігає ламкості та ламкості волосся. Він також допомагає нейтралізувати вільні радикали, які викликають окислювальний стрес.

Відомо, що вітамін С як антимікробний засіб бореться з інфекціями. Оскільки надлишковий ріст грибків пов’язаний з лупою, цілком можливо, що вітамін С може допомогти боротися з цими неприємними білими пластівцями.

Як це використовувати

Від полуничного смузі до полуничного морозива — існує незліченна кількість способів насолодитися цим смачним фруктом.

Проте інше Огляд дослідження 2017 року показали, що включення полуниці у свій раціон – не єдиний спосіб зміцнити здоров’я волосся.

Ви можете пожинати плоди полуниці, не вживаючи її взагалі. Замість цього спробуйте використовувати або створювати власні продукти для волосся з полуниці. До них належать:

• маски для волосся
• шампунь і кондиціонер
• ополіскувачі чаєм
• масло насіння полуниці
• ексфоліант

Полунична маска для волосся

Алопеція – це форма втрати волосся, яка виникає через те, що ваша імунна система помилково визначає волосяні фолікули як загрозу. Спеціальної дієти, яка б лікувала цей стан, не існує, але вважається, що вживання певних продуктів може допомогти.

Полуниця може допомогти захистити ваше волосся від витончення та випадання. Дослідження 2020 року на щурах показало, що високий вміст елагової кислоти в полуниці позитивно впливає на алопецію.

Оскільки алопеція є аутоімунним станом, деякі використовують протизапальну дієту для її лікування. Протизапальна дієта включає міцну основу з фруктів і овочів.

Хоча потрібні додаткові дослідження, щоб по-справжньому дізнатися про переваги, які полуниця надає людям з облисінням, маска для волосся на основі полуниці може допомогти зміцнити ваше волосся, і, звичайно, немає ніякої шкоди, якщо спробувати.

Просто візьміть полуницю і спробуйте один із рецептів нижче.

Полуничний шампунь і кондиціонер

Шампунь на основі полуниці не тільки залишить у вас волосся з приємним запахом. Це може дати кілька переваг.

Ви можете приготувати власний полуничний шампунь, змішавши кастильське мило зі змішаною полуницею, або спробуйте куплений в магазині шампунь.

Існує багато смачних (неїстівних) полуничних шампунів і кондиціонерів, наприклад Полуничний шампунь від The ​​Body Shop і кондиціонер, Очищуючий шампунь із коренем імбиру Clairol Hair Food та батончик шампуню з полуницею чайного дерева Solid Hair Care.

Полуничний чай для ополіскування волосся

Ополіскування чаєм для волосся передбачає нанесення чаю на волосся і залишення його на годину. Використання чаю для волосся існує протягом століть, і широкий спектр експертів по догляду за волоссям клянуться, що ополіскувачі чаєм для волосся.

Полуниця вже здатна зробити так багато для вашого волосся, але додавання її до ополіскувача чаєм може надати ще більше переваг.

Наприклад, ополіскувачі з чорним чаєм часто використовуються для сприяння росту волосся. Зробіть ще один крок далі, використовуючи чорний розсипчастий полуничний чай замість простого чорного чаю, або змішавши трохи полуниці та додавши їх до свого чаю для полоскання.

Олія з насіння полуниці

Олія насіння полуниці може запобігти і, можливо, навіть лікувати лупу.

Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб сказати напевно, дослідження 2004 року показало, що протигрибкові властивості полуниці можуть допомогти запобігти появі лупи.

Ці протигрибкові властивості обумовлені високим вмістом вітаміну С у полуниці. А Огляд дослідження 2014 року показав, що вітамін С сприяє виробленню білих кров’яних тілець і підтримує функцію імунної системи.

Використання продукту з полуничної олії, такого як Berry Fusion Super Grow, може допомогти оздоровити та зволожити шкіру голови. Частково це пояснюється його антиоксидантними властивостями, такими як елагова кислота. Він також може зміцнити ваше волосся від коренів завдяки високому вмісту вітаміну С.

Якщо ви використовуєте олію з насіння полуниці, розбавте її базовою олією, наприклад, кокосовою олією. Потім ви можете нанести на чисте вологе волосся перед укладанням. Просто прочешіть волосся пальцями, щоб розподілити.

Крім того, ви можете додати олію з насіння полуниці до своїх рецептів своїми руками або до наявних шампунів і кондиціонерів.

Підказка професіонала: Переконайтеся, що ви купуєте ефірну олію полуниці, а не ароматичну олію полуниці.

Хоча дослідження показують, що є переваги для здоров’я, Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) не контролює і не регулює чистоту або якість ефірних олій. Важливо поговорити зі своїм медичним працівником, перш ніж почати використовувати ефірні олії.

Обов’язково досліджуйте якість продукції бренду. Завжди робіть тест на пластир, перш ніж спробувати нове ефірне масло.

Полуничний ексфоліант

Відлущування важливе для вашої шкіри, в тому числі для шкіри голови.

Відлущування шкіри голови здійснюється за допомогою фізичних або хімічних ексфоліантів, які діють на видалення надлишку жиру, лупи та клітин шкіри.

Відлущування шкіри голови може призвести до здоровішого та блискучого волосся, якщо його робити правильно. Нижче ви можете спробувати рецепт полуничного відлущувача для шкіри голови.

Рецепти своїми руками

Спробуйте ці домашні рецепти, щоб додати полуницю до свого щоденного догляду за волоссям.

Полунична маска для волосся для зволоження

Ця зволожуюча полунична маска чудово підійде, якщо ваше волосся трохи сухе.

Творець рецепту Тейлор Бредфорд пояснює, що цю маску найкраще використовувати, коли у вас є додатковий час, оскільки може знадобитися трохи часу, щоб ретельно вимити полуницю.

Інгредієнти

• 1 яєчний жовток
• 1 склянка полуниці, подрібненої
• 2 столові ложки оливкової олії

Маршрути

1. З’єднайте інгредієнти.
2. Нанесіть на волосся.
3. Тримайте від 20 до 30 хвилин.
4. Змийте прохолодною водою.
5. Нанесіть кондиціонер на 5 хвилин.
6. Промити.
7. Шампунь і стан волосся як звичайний.

Полунична маска для волосся для блиску

Ця полунична маска для волосся від Hairspray and High Heels поєднує два інгредієнти для створення блискучого та гладкого волосся.

Інгредієнти

• 2 столові ложки майонезу або йогурту
• 8 пюре з полуниці

Маршрути

1. З’єднайте інгредієнти.
2. Добре перемішайте.
3. Нанесіть на волосся.
4. Тримайте 20 хвилин.
5. Змийте прохолодною водою.

Полуничний пілінг для шкіри голови

Цей рецепт від Naturally Curly сповнений кремнезему та вітаміну С, який чудово підходить для людей, у яких випадає волосся та розвивається грибок.

Інгредієнти

• 2 стиглі розтерті полуниці
• 1 столова ложка кокосового масла
• 1 столова ложка меду

Маршрути

1. Добре змішайте інгредієнти.
2. Нанесіть на шкіру голови.
3. Залиште на 20 хвилин.
4. Змийте прохолодною водою.

Пам’ятай

Науково не доведено, що процедури для волосся з полуниці сприяють зростанню або блиску волосся. Немає нічого поганого в тому, щоб помістити полуницю у волосся, але важливо, щоб ваші очікування були реалістичними.

Якщо у вас є занепокоєння з приводу витончення волосся, випадання або здоров’я волосся в цілому, зверніться до трихолога або експерта з волосся та шкіри голови, щоб обговорити варіанти.

Коли не варто його використовувати?

Як і в будь-якому випадку, можна переборщити. Якщо ви споживаєте надмірну кількість полуниці, ви можете мати справу з поширеними побічними ефектами, такими як діарея та газ.

Одна порція полуниці дорівнює чашці нарізаних ягід — приблизно вісім цілих полуниць. Порція становить близько 50 калорій.

Крім того, а дослідження 2017 року відзначили, що вживання полуниці та інших фруктів може вплинути на роботу щитовидної залози у людей із захворюваннями щитовидної залози.

Найкраще проконсультуватися з лікарем, якщо щось із цього стосується вас.

За винятком кількох особливих обставин, ви не помилитеся, додавши полуницю до свого раціону або режиму догляду за волоссям.

Полуниця – це потужний фрукт із незліченною кількістю корисних речовин для всього організму.

Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу їсти полуницю, використовувати полуничний засіб для догляду за волоссям чи комбінацію того і іншого, ви на хорошому шляху до здоровішого та міцнішого волосся.

Ешлі Хаббард є письменницею-фрілансором із Нешвілла, штат Теннессі, яка зосереджується на екологічності, подорожах, веганстві, психічному здоров’ї, соціальній справедливості тощо. Захоплюючись правами тварин, стійкими подорожами та соціальним впливом, вона шукає етичного досвіду вдома чи в дорозі. Відвідайте її веб-сайт wild-hearted.com.