Поради щодо пересування в гіпсі ноги

Ходьба з гіпсом

Поради, коли ви на милицях

Ходьба з милицями спочатку може бути складною. Це може зайняти досить багато витривалості і потребувати перерв для відпочинку.

Щоб впоратися з самими милицями:

• Подумайте про те, щоб додати додаткову подушку на верхню частину милиці. Це може зменшити біль під пахвами. Щоб зробити рішення своїми руками, виріжте з пінопластової локшини для басейну шматочки, які мають довжину верхньої частини вашої милиці. Розріжте одну сторону локшини і вставте милицю в розрізану частину. Ви також можете придбати подушки та аксесуари милиць онлайн та спробуйте a сумка для дрібних речей з собою.
• Завжди носіть нековзне взуття під час використання милиць, навіть вдома.
• Тримайте милиці відрегульованими до потрібної вам висоти. Якщо ви деякий час перебуваєте босоніж або в шкарпетках, відрегулюйте висоту милиць.
• Частіше протирайте милиці антибактеріальними серветками.

Поради щодо пересування

Ви також можете використовувати стратегічне мислення, щоб зцілення за допомогою гіпсу ноги було менш обмеженим.

• Налаштуйте станції навколо вашого будинку. Згрупуйте ліки, воду та закуски в різних місцях вашого будинку, де ви проводите найбільше часу. Це може допомогти обмежити кількість часу, який ви маєте на пересування по дому і, можливо, підйом і спуск будь-якими сходами.
• Звільніть простір через основну частину вашого будинку, щоб ви могли легко переміщатися по ньому. Складіть план на випадок надзвичайної ситуації, щоб ви могли швидко вийти з дому, якщо вам потрібно.
• Визначте місця відпочинку в місцях, які плануєте відвідати. Заздалегідь зателефонуйте в місця, куди ви плануєте піти, як-от ресторани, музеї та готелі, щоб запитати про доступ для людей з обмеженими фізичними можливостями. Пам’ятайте, що коли ви задаєте подібні запитання, ви не тільки допомагаєте собі – ви також захищаєте інших людей.
• Якщо ви працюєте в будівлі з кількома поверхами або рівнями, повідомте швейцару або керівнику будівлі, що ви на милицях. Якщо в будівлі виникла пожежа або інша надзвичайна ситуація, когось потрібно попередити про те, що є людина, яка не може користуватися сходами і потребує допомоги.

Хоча ви можете планувати щодня трохи ходити, щоб покращити кровообіг і запобігти втраті кісткової тканини та атрофії м’язів, ходьба завжди буде складною проблемою, коли ви носите гіпс. Сплануйте свій гіпс, щоб мати допомогу в тих речах, які вам потрібно зробити стоячи, наприклад, одягатися, ходити на побачення, приймати душ або купатися.

Поради щодо догляду за гіпсом

Матеріал, з якого виготовлено ваш гіпс, вплине на те, як вам потрібно за ним доглядати. Два найпоширеніших типи лиття – це гіпс і синтетичний, або склопластик.

Гіпсові пов’язки не можуть намокнути, інакше гіпс розпадеться. Склопластик слід тримати сухим, але невелику частину вологи від поту, дощу або блукаючих крапель душу можна висушити паперовим рушником.

Одягніть литі черевики або босоніжки, щоб запобігти надмірному забрудненню поверхні гіпсу. Ви можете використовувати вологу тканину, щоб витерти бруд з гіпсу, якщо він виготовлений зі скловолокна.

Купуйте литі черевики та чохли онлайн.

Гіпс і догляд за шкірою під час ходьби

Догляд за гіпсом та шкірою під ним є важливим для правильного загоєння травми ноги.

Якщо після гіпсу ваша нога відчуває пітливість або свербіж, втримайтеся від бажання засунути щось у гіпс. Ваша шкіра є тендітною, оскільки вона загоюється, і ви можете порушити шкірний бар’єр, намагаючись свербіти або очистити під гіпсом. Замість цього подумайте про те, щоб помістити невелику кількість харчової соди між гіпсом і шкірою, щоб знищити бактерії та запобігти неприємному запаху від гіпсу.

Не вставляйте туалетну серветку або паперові рушники в гіпс. Він може потрапити в пастку і зменшити циркуляцію крові, яка потрібна для загоєння рани.

Щодня перевіряйте шкіру навколо гіпсу, щоб переконатися, що гіпс не надто тугий або занадто вільний. Якщо на вашій шкірі з’являється подразнення або тріщини навколо місця гіпсу, зверніться до лікаря.

Після зняття гіпсу

Після зняття гіпсу ваша нога може виглядати трохи інакше. Ваша шкіра може здатися сухою, лущиться та блідою. Пошкоджена нога може бути тоншою за іншу ногу, оскільки ви могли втратити м’язову масу.

• Спочатку дбайливо ставтеся до шкіри. Змочіть шкіру в теплій воді для ванни та зафіксуйте вологу за допомогою лосьйону без аромату, щоб позбутися сухої шкіри.
• Якщо у вас є струп від травми, обережно протріть її рушником. Ніколи не зривайте струп, поки він не готовий відірватися.
• Якщо ви зазвичай голите ноги, затримайтеся принаймні на кілька днів. Вашому шару шкіри може знадобитися деякий вплив повітря, перш ніж він буде готовий до смикання та витягування волосся за допомогою бритви або роботи з будь-якими хімічними засобами для видалення волосся.

Питання до лікаря

Попросіть свого лікаря про те, як доглядати за вашою травмою, перш ніж залишити зустріч із видаленням. План лікування у всіх буде різним, і іноді ваш лікар не знає, що порекомендувати, доки не побачить, як ваша нога зажила під гіпсом. Можливо, м’язам вашої ноги знадобиться повернутися до нормальної діяльності.

Конкретні запитання для вашого лікаря можуть включати:

• Чи потрібно використовувати шину або продовжувати ходити в черевиках після зняття гіпсу? Якщо так, то як довго ви рекомендуєте його використовувати?
• Чи знадобиться фізіотерапія для продовження одужання? Як часто мені ходити? кого ви рекомендуєте?
• Чи є якісь прийоми масажу чи теплової терапії, які ви рекомендуєте для домашнього лікування?
• На що я маю звертати увагу, поки я продовжую лікуватися? Чи є якісь конкретні симптоми, на які ви б хотіли, щоб я звернув увагу?

Користь від ходьби з гіпсом

Ходьба на гіпсі посилює кровообіг в області травми, що може сприяти загоєнню зламаної кістки. Ходьба на гіпсі також запобігає втраті кісткової маси. Навіть короткі періоди ходьби під час гіпсу можуть допомогти запобігти втраті кісткової тканини.

Кожна травма різна. Гіпси мають на меті знерухомити вашу точку травми, щоб ваша кістка могла знову зрощуватися. Наприклад, при серйозному переломі малогомілкової кістки або переломі трималеолярної кістки може знадобитися додатковий час відпочинку, перш ніж спробувати ходити. Ваш вік, рівень болю та ризик ускладнень залежать від порад лікаря щодо того, як скоро ви повинні спробувати ходити на гіпсі.

Що можна зробити далі

Час, проведений в гіпсі, може розчарувати, але більшості людей не потрібно носити його більше шести тижнів. Зверніться до лікаря, якщо ви помітили будь-який з наступних симптомів:

• ваші пальці або гомілка втрачають чутливість або синіють
• ви не можете ворушити пальцями ніг
• з’являється або посилюється набряк
• ваш гіпс стає вільним
• у вас свербіж всередині гіпсу, який не припиняється

Після зняття гіпсу обов’язково виконуйте будь-які реабілітаційні вправи, носіть гіпс або бандаж, а також попросіть у лікаря подальших рекомендацій, якщо це потрібно.