Нігті і ваше здоров’я
Нігті складаються з багатьох шарів твердого білка, який називається кератином. Ваші нігті є важливим показником вашого загального здоров’я.
Здорові нігті повинні бути гладкими і твердими, без будь-яких вм’ятин або борозен, і мати однаковий колір.
Якщо ваші нігті ростуть повільніше, ніж у середньому, і ви хочете, щоб вони росли швидше, є кілька домашніх засобів і технік догляду, які можуть допомогти.
Домашні засоби для росту нігтів
Немає науково доведеного методу, щоб прискорити зростання нігтів. Але дбайливе ставлення до свого тіла за допомогою правильного харчування та використання наведених нижче порад для зміцнення нігтів може допомогти їм стати міцними і довгими з часом.
1. Прийміть біотин
Біотин є важливим типом вітаміну В, який дозволяє організму перетворювати їжу в енергію. Його також настійно рекомендують як добавку, щоб підвищити міцність волосся та нігтів.
Деякі дослідження на людях показують, що щоденне вживання біотину може допомогти зміцнити нігті.
- пивні дріжджі
- варені яйця
- сардини
- горіхи та горіхові масла
- цільного зерна
- соя та інші боби
- цвітна капуста
- банани
- гриби
Купуйте біотинові добавки в Інтернеті.
2. Використовуйте закріплювачі для нігтів (помірно)
М’якість нігтів робить нігті більш схильними до ламання, що збільшує потребу у відростанні нігтів. Щоб нігті не ламалися, експерти зазвичай рекомендують закріплювачі нігтів. Це речовини, які наносяться на нігті, як лак, а потім видаляються рідиною для зняття лаку.
Це корисно для зміцнення нігтів і запобігання їх руйнування в короткостроковій перспективі. однак,
Купуйте закріплювач для нігтів онлайн.
3. Уникайте наклеювання нігтів і токсичних лаків
- толуол
- формальдегід
- дибутилфталат (DBP)
Шукайте склади на водній основі, які вказують, що вони не містять токсинів. Деякі популярні марки нетоксичних лаків для нігтів включають Acquarella і Suncoat.
4. Практикуйте гарний догляд
Регулярний догляд за нігтями також може допомогти підвищити міцність ваших нігтів, стимулюючи ріст і зменшуючи їх ламкість. Деякі способи підтримувати нігті в догляді:
- підтримувати ваші нігті сухими та чистими, що запобігає розмноженню бактерій під ними
- за допомогою гострих манікюрних ножиць або кусачок підстригайте нігті поперек, а потім заокруглюйте кінчики нігтів у м’який вигин
- зволожуючи руки і нігті лосьйоном, обов’язково втираючи його в нігті, особливо біля основи, де розташовані кутикули
- уникати гризти нігті або стригти занадто коротко
Купуйте манікюрні ножиці і кусачки для нігтів онлайн.
Що викликає нездорові нігті?
Погане здоров’я може призвести до аномального росту нігтів. Деякі поширені проблеми з ростом нігтів включають:
- зміни кольору
- зміни товщини або форми
- відділення нігтя від навколишньої шкіри
- кровотеча
- набряк або біль навколо нігтів
- повільно зростаючі нігті
Повільніше ростуть нігті з віком, але це також може бути ознакою хвороби або дефіциту харчування. Вони навіть можуть бути викликані деякими ліками.
Гормони також відіграють роль у стимулюванні росту нігтів. У молодих людей нігті ростуть швидше, ніж у літніх людей, а у чоловіків і вагітних жінок нігті ростуть швидше, ніж у інших. У здорових дорослих середній ріст нігтів становить приблизно
Суть
Ваші нігті є відображенням вашого загального здоров’я. Важливо дотримуватися здорової дієти, якщо ви хочете мати міцні, швидко зростаючі, здорові нігті. Це включає в себе добре збалансовану дієту, повну свіжих фруктів і овочів, пісні джерела білків, достатню кількість вуглеводів і велику кількість здорових жирів.
Однак іноді нігтям потрібна невелика допомога, щоб стати здоровішими і міцнішими. Ось тут можуть допомогти домашні засоби. Пам’ятайте, що ви не можете змусити нігті чарівним чином рости швидше. Але якщо ви доглядаєте за ними, вони стануть міцнішими і прослужать довше, що зробить їх менш схильними до поломок.
Discussion about this post