Поради щодо профілактики артриту на руках

Що таке артрит?

Протягом багатьох років було опубліковано багато інформації про артрит. Може бути важко відрізнити факт від вигадки.

Артрит не є єдиним захворюванням. Термін «артрит» використовується для позначення запалення суглобів або захворювання суглобів. Існує 100 різних типів артриту, всі з різними проявами та симптомами.

Артрит рук

Артрит на руках вражає зап’ястя та суглоби пальців. Ви можете помітити:

• набряк
• біль
• жорсткість
• обмежений діапазон руху

Ви можете регулярно відчувати ці симптоми, або можуть пройти дні або навіть тижні, перш ніж у вас виникне спалах. Згодом ви можете відчувати хронічний біль, і виконання простих дій може виявитися складним.

Анатомія кисті

Анатомія руки унікальна і складна. Артрит, який вражає руку, може бути болючим і виснажливим, враховуючи складність кисті та кількість суглобів, які вона містить. Ваші руки і зап’ястя складаються з кількох різних кісток. Дві або більше кісток стикаються і утворюють суглоб. Усі пальці мають три суглоби, крім великого, у якого два.

Поверхня кістки біля суглоба покрита хрящем. Хрящ дає можливість вашим кісткам плавно перетинатися одна з одною під час руху. Фіброзна капсула, вистелена тонкою мембраною, яка називається синовієм, охоплює кожен суглоб. Ця структура виділяє рідину, яка змащує суглоби.

Сполучні тканини, які називаються зв’язками, підтримують і з’єднують кістки, а також стежать за тим, щоб вони залишалися на місці. Сухожилля є ще однією формою сполучної тканини. Вони з’єднують м’язи з кістками, що, у свою чергу, дозволяє м’язам рухати ваші кістки. Коли артрит вражає руку, він зазвичай вражає ці життєво важливі частини.

Види артриту, які вражають руки

Існують різні типи артриту, які можуть вразити ваші руки.

Остеоартрит

Остеоартрит (ОА), найпоширеніша форма артриту, є хронічним або тривалим станом. Якщо у вас ОА, хрящ, який амортизує кінці ваших кісток у суглобах, руйнується. Як тільки хрящ починає руйнуватися, ваші кістки труться одна об одну в області суглоба. Ригідність, біль і втрата рухливості в суглобі – це кілька поширених симптомів, які ви можете помітити.

Ревматоїдний артрит

Ваша імунна система зазвичай захищає вас від інфекції. Однак ревматоїдний артрит (РА) є хронічним запальним захворюванням, яке вражає суглоби. РА викликається атакою на організм, розпочатою імунною системою.

Імунна система організму атакує синовіальну оболонку, яка вистилає суглоби. Крім пошкодження суглобів, ви, ймовірно, помітите:

• біль
• набряк
• запалення
• втрата функції

РА зазвичай вражає суглоби зап’ястя та пальців. Крім того, що це ускладнює використання ваших рук, це може призвести до деформації, якщо запалення триває.

Ювенільний артрит

Багато хто думає, що артрит вражає лише літніх людей, але це не так. Ювенільний артрит використовується для опису захворювання, коли воно виникає у віці до 16 років.

Існує багато різних типів ювенільного артриту, і він викликає біль і набряк суглобів кистей і зап’ястя. Такі травми, як переломи кісток кистей або зв’язок, пошкодження сухожиль кисті або зап’ястя також можуть викликати артрит. Хоча травма заживає, ці ділянки можуть стати ослабленими та більш сприйнятливими до артриту в майбутньому.

Поради щодо профілактики артриту

Немає відомих ліків від артриту. Насправді більшість методів лікування артриту спрямовані на раннє розпізнавання та профілактику. Генетика може підвищити вашу ймовірність розвитку артриту, як і сильний сімейний анамнез захворювання. Жінки також більш схильні до артриту, ніж чоловіки.

Ви можете спробувати запобігти артриту і все одно розвивати хворобу. Однак ви можете вжити заходів, щоб зменшити ризик:

• Підтримувати а
  здорова вага. Це може допомогти боротися з ОА.
• не кури,
  або кинути палити. Це може знизити ймовірність розвитку РА.
• Намагайтеся уникати
  травми під час занять спортом або участі в розважальних заходах.
• Якщо ваша робота вимагає багато штовхання, тягнення або
  піднімаючи важкі предмети, вживайте заходів, щоб уникнути травмування суглобів.
• Якщо ваша робота вимагає багато набору тексту, добре практикуйтеся
  поставу. При необхідності придбайте спеціальну клавіатуру, подушку для зап’ястя або планшет.

Більше порад для ваших рук

Переміщення рук і пальців може допомогти зберегти ваші зв’язки і сухожилля гнучкими і збільшити функцію синовіальної рідини. Спробуйте регулярні вправи для рук, щоб зміцнити м’язи та зняти скутість і біль. Прості вправи, такі як згинання і згинання, торкання пальців і ковзання пальців, можуть допомогти зберегти пальці еластичними.

Залишатися фізично активним і водночас дотримуватись додаткових запобіжних заходів від травм є життєво важливим не тільки для запобігання артриту, але й для загального фізичного здоров’я.

Діагностика артриту

Діагностувати артрит може бути важко. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви починаєте відчувати будь-який із симптомів.

Ваш лікар огляне ваші руки та суглоби та перевірить, чи є вони чутливими. Ваш лікар також буде шукати біль, набряк чи будь-які інші пошкодження. Вони можуть направити вас до ревматолога, лікаря, який спеціалізується на артриті та інших захворюваннях м’язів і суглобів.

Цей фахівець задасть питання про вашу історію хвороби та історію хвороби вашої родини, вашу повсякденну діяльність та вашу роботу. Вони також дадуть вам фізичний огляд. Вони також можуть порекомендувати аналізи крові, рентген та інші тести зображення, які часто можуть допомогти визначити рівень запалення.

Лікування артриту

За даними Arthritis Foundation, багато лікарів вважають, що агресивне лікування потрібне на ранній стадії або в межах «вікна можливостей». Це вікно можливостей — через два роки після початкового початку захворювання, і багато лікарів прагнуть до шести місяців.

Артрит є виснажливим захворюванням, і його раннє виявлення є ключовим. Лікування залежить від типу артриту. Деякі ліки допомагають полегшити біль і запалення. До них належать нестероїдні протизапальні препарати або НПЗП, такі як ібупрофен (Advil) або індометацин (Tivorbex). Якщо у вас РА, ваш лікар може призначити ліки, які зменшують запалення, пригнічуючи вашу імунну відповідь.

У крайніх випадках може знадобитися хірургічне втручання, щоб виправити або полегшити певні проблеми, особливо якщо артрит спричиняє серйозні обмеження у вашому житті.

Залишатися активним, харчуватися здоровою та збалансованою дієтою та повноцінно спати – це прості способи впоратися з артритом. Обов’язково робіть перерви під час напруженої або повторюваної діяльності. З’ясуйте, які види діяльності викликають загострення артриту, і дізнайтеся, як краще боротися зі своїм болем.

Якщо у вас болі в руках, ви можете спробувати використовувати допоміжні пристрої, які призначені для зняття тиску з суглобів. Приклади включають спеціальні відкривачки для банок і захватні пристрої.

Їжа на винос

Коли вражає артрит, він не дискримінує. За оцінками Arthritis Foundation, до 2040 року 78 мільйонів людей будуть хворіти на артрит. При таких приголомшливих цифрах важливо знати про небезпеку артриту і, що ще важливіше, причини та симптоми. Якщо ви починаєте відчувати будь-які симптоми, зверніться до лікаря. Коли справа доходить до випередження артриту, раннє виявлення є найкращим виявленням.