Посібник з біполярного розладу та відносин

Роман та біполярний розлад

Зміни настрою, пов’язані з біполярним розладом, можуть викликати різкі зміни в поведінці. Під час маніакальних епізодів людина з біполярним розладом може мати незвичайну кількість енергії і не може заснути. Переживаючи депресивні епізоди, людина з біполярним розладом може здаватися втомленою і сумною. Можливо, вони не захочуть виходити чи займатися чимось.

Ці значні зміни настрою можуть ускладнити спілкування та спілкування. Хоча симптоми біполярного розладу можна усунути за допомогою ліків та психотерапії, вони все ж можуть завдати шкоди стосункам, можливо, особливо романтичним.

Читайте далі, щоб дізнатися, як керувати романтичними стосунками, незалежно від того, чи є у вас або вашого партнера біполярний розлад.

Романтичні стосунки, коли у вас біполярний розлад

Якщо у вас біполярний розлад, можливо, ви вже знайомі з тим, як ваш стан може вплинути на романтичні стосунки. Ви можете нервувати, починаючи нові стосунки та знаходивши «правильний» час, щоб сказати своєму партнерові, що у вас біполярний розлад.

Ці проблеми зрозумілі, але важливо пам’ятати, що у вас можуть бути здорові романтичні стосунки. Для найкращих шансів на успіх у нових стосунках обов’язково відкрито спілкуйтесь і дотримуйтесь свого плану лікування.

Що ви можете зробити

Розкажіть своєму партнерові про ваш розлад. Зробіть це, перш ніж взяти на себе довгострокові зобов’язання перед цією людиною. Опишіть, чого вони можуть очікувати, коли ви відчуваєте зміну настрою. Також корисно розповісти їм, що ви зазвичай робите, щоб керувати своїм настроєм. Таким чином, ваш партнер не здивується, коли ви відчуєте епізод настрою. Вони навіть можуть допомогти вам подолати це.
Дотримуйтесь свого плану лікування. Мабуть, найкращий спосіб зменшити стрес у стосунках – це слідувати плану лікування. Це може допомогти мінімізувати ваші симптоми та зменшити вираженість ваших настроїв. Обговоріть план свого лікування з вашим партнером, щоб він міг допомогти вам стежити за кроком.
Тримайте відкриту лінію спілкування. Скажіть своєму партнерові, коли ви відчуваєте зміну настрою, щоб він не був стривожений раптовою зміною вашого поведінки. Також будьте відкритими для них, коли вони скажуть вам, що помічають, що ваш настрій “інший”. Багато разів інші можуть бачити зміни в нашому настрої, коли ми не можемо.
Бути чесним. Якщо у вас важкий епізод і ви боретеся зі своїми симптомами, не соромтеся повідомити свого партнера і попросити допомоги, коли вам це потрібно. Наприклад, якщо ви переживаєте депресивний епізод і вам не хочеться виходити з дому, поясніть це своєму партнерові замість того, щоб виправдовуватися, щоб залишатися вдома.

Романтичні стосунки з людиною, яка страждає на біполярний розлад

Знайомство з кимось із біполярним розладом може бути складним, тому що ви не можете контролювати, коли ваш партнер відчуває зміну настрою. Щоб ваші відносини досягли успіху, зосередьтесь на спілкуванні, підтримайте план лікування свого партнера і не забудьте подбати про себе.

Що ви можете зробити

Виховуйте себе. Це перше, що вам слід зробити, коли ви починаєте стосунки з людиною, яка має біполярний розлад. Прочитайте про стан, щоб зрозуміти, з чим має справу ваш партнер – і з чим ви будете мати справу.
Запитайте про їхній досвід. Поцікавтеся у свого партнера, як вони поводяться під час зміни настрою і що вони роблять, щоб керувати своїм настроєм. Також корисно запитати їх, що ви можете зробити, якщо що, щоб допомогти їм під час цих епізодів.
Постарайтеся запастися терпінням. Це може засмутити, якщо зміни настрою вашого партнера заважають вашим планам побачень. Коли настають важкі часи, глибоко вдихніть і пам’ятайте, що це стан – а не ваш партнер – викликає ваше розчарування. Зробіть перерву, якщо вона вам потрібна, будь то прогулянка по кварталу або проведення вихідних далеко від партнера.
Будь відкритим. Важливо відкрито спілкуватися зі своїм партнером. Розкажіть їм, що ви відчуваєте, але ніколи не звинувачуйте їх у їхньому розладі.
Підтримайте їх турботу. Найкращий шанс вашого партнера впоратися зі своїм станом полягає у дотриманні плану лікування. Ви можете висловити їм свою підтримку, допомагаючи їм дотримуватися плану лікування, складеного лікарем.
Отримайте підтримку, коли вона вам потрібна. Іноді вам може знадобитися допомога, щоб впоратися зі станом свого партнера та його впливом на ваші стосунки. Переконайтеся, що у вас є власна система підтримки друзів, близьких та консультантів, які можуть надати вам пораду та підбадьорити, коли вам це буде потрібно.

Винос

Хоча ці кроки можуть принести користь вашим стосункам, біполярний розлад все ще може іноді викликати напругу у відносинах – навіть якщо ви обоє знаєте, чого очікувати. Це не незвично. Але майте на увазі, що незалежно від того, чи є у вас біполярний розлад, або ви зустрічаєтесь з кимось із цим захворюванням, можливо встановити та підтримувати здорові та повноцінні стосунки.

Ключі до успіху включають підтримку відкритої лінії спілкування, переконання, що людина з біполярним розладом дотримується свого плану лікування, та отримання підтримки, коли вона вам потрібна.