Посттравматичний стресовий розлад, або посттравматичний стресовий розлад, — це розлад, пов’язаний із травмою та стресом, який може виникнути після важкої травми.
ПТСР може бути викликаний рядом різних травматичних подій. За даними Національного центру з посттравматичних стресових розладів, від 7 до 8 відсотків населення в певний момент свого життя відчувають посттравматичний стресовий стрес.
ПТСР – це стан, який піддається лікуванню, і багато людей із ПТСР можуть успішно керувати своїми симптомами після ефективного лікування.
Причини ПТСР
ПТСР спричиняється травмою, зокрема переживанням, свідком або навіть дізнанням про серйозно травматичний досвід.
події, які можуть викликати посттравматичний синдром
- військовий бій
- сексуальне або фізичне насильство
- зловживання чи нехтування
- стихійні лиха
- автомобільні аварії (мотоцикл тощо)
- важка травма
- травматичні пологи (післяпологовий ПТСР)
- тероризм
- діагностика захворювання, що загрожує життю
- бути свідком насильства та смерті
За даними NHS, у 1 з 3 людей, які зазнають серйозної травми, розвивається посттравматичний стресовий стрес. Є кілька факторів, які підвищують ймовірність розвитку посттравматичного стресового розладу після травматичної події.
фактори ризику посттравматичних хвороб
- наявність в анамнезі розладів психічного здоров’я, таких як панічний розлад, депресія або ОКР
- мати невелику підтримку з боку близьких після події
- переживання додаткової травми або стресу навколо події
Крім перерахованого вище, структура мозку та гормони стресу також можуть відігравати роль у розвитку посттравматичного стресового стресу.
У людей із ПТСР гіпокамп — частина мозку —
Дослідники вважають, що несправний гіпокамп може зупинити мозок від належної обробки травми, і це може призвести до посттравматичного стресового розладу.
Аналогічно, люди з посттравматичним стресовим розладом мають аномально високий рівень гормонів стресу, які виділяються під час травматичних подій. Така велика кількість гормонів може бути причиною деяких симптомів посттравматичного стресового стресу, таких як оніміння та гіперзбудження.
Існує також ряд «факторів стійкості», які знижують ймовірність розвитку посттравматичного стресового розладу після травматичної події.
ЧИННИКИ, ЩО МЕНШУЮТЬ ПТСР
- наявність потужної мережі підтримки
- навчитися використовувати позитивні стратегії подолання негативних емоцій
- почувати себе добре з приводу дій, які ви зробили, коли пережили травматичну подію
Це не означає, що люди, у яких розвивається посттравматичний стресовий стрес, не є стійкими або сильними. Якщо у вас посттравматичний стресовий стрес, це не ваша вина. ПТСР є природною, поширеною і зрозумілою реакцією на травму.
Які симптоми посттравматичного стресового стресу?
Існує багато симптомів ПТСР.
симптоми ПТСР
нав’язливі думки, наприклад, ніби ви не можете перестати думати про травматичні події
- зміни настрою, такі як відчуття безнадійності, заціпеніння або тривоги
- легко налякатися
- відчуття непереборної провини або сорому
- почуття незацікавленості у ваших стосунках, кар’єрі чи хобі
- спогади, які можуть викликати у вас відчуття, що ви знову переживаєте травматичні події
- кошмари
- почуття емоційного розладу, коли щось нагадує вам про подію
- важко зосередитися, спати або їсти
- участь у саморуйнівній поведінці, включаючи вживання психоактивних речовин
- самоушкодження
- суїцидальні думки
- панічні атаки
- негативні переконання чи очікування щодо себе, інших чи світу
Певні нагадування про подію або тригери можуть спровокувати або погіршити симптоми посттравматичного стресового стресу.
За даними Національного інституту психічного здоров’я, ці симптоми зазвичай проявляються всередині
Яке лікування посттравматичного стресового стресу?
Існує ряд різних методів лікування ПТСР. Сюди входять бесідна терапія, прийом ліків та зміни особистого способу життя.
Звернення до кваліфікованого терапевта, як правило, є першим кроком, коли справа доходить до лікування посттравматичного стресового стресу.
Розмовна терапія, або психотерапія, передбачає розмову з фахівцем про свої переживання та симптоми. Існує кілька різних видів терапії, які ефективні для лікування посттравматичного стресового розладу. До них належать:
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). CBT включає в себе обговорення травми та ваших симптомів, а також допомогу в реалізації кращих моделей мислення та поведінки.
- Експозиційна терапія. Ця терапія передбачає розмову про травму та роботу з нею в безпечному оточенні, щоб допомогти вам переробити досвід.
- Терапія десенсибілізації та переробки руху очей (EMDR). Ця інтерактивна терапія передбачає переміщення очей з боку в бік, пригадуючи травму, щоб ви могли обробити подію за межами сильних емоцій, пов’язаних із спогадами.
Тип терапії, яку ви отримаєте, буде залежати від ваших потреб і досвіду вашого лікаря.
Ліки від посттравматичного стресового стресу
Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, такі як сертралін (Золофт) і пароксетин (Паксил), можуть допомогти лікувати симптоми посттравматичного стресового стресу.
Зміни способу життя
Ряд змін у способі життя та методи самообслуговування можуть допомогти вам впоратися зі своїми симптомами.
Деякі з рекомендованих стратегій подолання:
способи боротьби з симптомами
- дізнатися про посттравматичний стресовий стрес, щоб краще зрозуміти свої симптоми
- медитації
- фізичні вправи
- ведення журналу
- відвідування групи підтримки
- наявність сильної мережі коханих
- зменшення негативних механізмів подолання, таких як зловживання наркотиками та алкоголем
Невідкладне лікування
Якщо ви відчуваєте суїцидальний настрій або думаєте, що у вас невідкладна ситуація, пов’язана з посттравматичним стресовим стресом, негайно зверніться за допомогою.
Можливо, було б розумно звернутися до свого постачальника медичних послуг чи довіреної коханої людини або звернутися до відділення невідкладної допомоги у місцевій лікарні.
де знайти допомогу сьогодні
Ти не самотній. Довідка може бути лише одним телефонним дзвінком або текстовим повідомленням. Якщо ви відчуваєте себе пригніченими або схильними до самогубства, зверніться на одну з цих гарячих ліній:
- Лінія допомоги із запобігання самогубствам: 1-800-273-8255
- Кризова лінія для ветеранів США: 1-800-273-8255 і натисніть 1 або текст 838255
- Текстовий рядок про кризу: текст CONNECT на номер 741741
Якщо ви живете за межами Сполучених Штатів, ви можете знайти лінію для запобігання самогубствам для своєї країни тут.
Перспектива для людей з посттравматичним стресовим розладом
Якщо у вас посттравматичний стресовий стресовий синдром або підозра на посттравматичний стресовий розлад, зверніться за допомогою до професіонала.
Якщо ПТСР не лікувати, він може вплинути на ваші стосунки та вплинути на повсякденне життя. Це може ускладнити роботу, навчання, їжу чи сон. Це також може призвести до суїцидальних думок.
На щастя, можна знайти ефективні методи лікування, які зменшують або навіть зупиняють багато симптомів ПТСР.
Кожна людина має різні потреби і потребує унікального плану лікування. Те, що підходить одній людині, може не працювати для іншої. В ідеалі, ваш медичний працівник допоможе вам знайти ефективні засоби подолання та лікування для подолання симптомів посттравматичного стресового стресу.
ПТСР виникає через те, що ви побачили, пережили або дізналися про серйозно травмуючу подію.
Хоча з симптомами важко впоратися, існує ряд ефективних методів лікування посттравматичного стресового стресу, включаючи терапію розмовами, прийом ліків та позитивні зміни способу життя.
Discussion about this post