Прочитайте це, якщо ви запитуєте себе «Чому я не можу промокнути?»

Міф про ідеальну кількість вологи

Вагінальне мастило НЕ відповідає пункту «Златовласка». Не існує такого поняття, як забагато, надто мало або «саме необхідна» кількість мастила.

«Немає універсальної ідеальної кількості мастила», — каже доктор фізичної терапії Хізер Джеффкоат, автор книги«Секс без болю: посібник із самолікування для сексуального життя, яке ви заслуговуєте».

«Правильна кількість мастила залежить від людини», — каже вона.

Ідея про те, що існує необхідна кількість мастила, — це просто ще один інструмент, призначений для того, щоб присоромити тих, хто має вагіну, за їхню сексуальність і тіло, каже вона. тьфу.

Коли хтось може виробляти занадто багато або занадто мало мастила

Звичайно, бувають випадки, коли чиїсь рівні змащення є симптомом основного стану здоров’я.

«Якщо хтось виробляє занадто багато природного мастила назовні сексуального контексту, це може бути ознакою інфекції», — каже психолог і сексотерапевт Меган Флемінг, постійний експерт із сексу Promescent, роздрібного продавця сексуальних насолод, який прагне покращити ваше сексуальне життя.

З іншого боку, якщо у людини виділяється так мало мастила, що вагінальне проникнення викликає мікросадна та біль, це може бути симптомом менопаузи, перименопаузи або вагітності.

Як правило, низький рівень змащення також супроводжується іншими симптомами, зокрема:

• горіння
• біль
• сверблячий
• роздратування

Хороша новина: для всіх цих проблем є обхідні шляхи. «Відвідайте свого гінеколога або медичного працівника, щоб виключити інфекцію та пройти обстеження», — пропонує Джеффкоут.

Звідки береться вологість

На ваш рівень змащення впливають різноманітні фізичні, психологічні, емоційні, психосоціальні та сексуальні фактори. У тому числі:

• рівня гідратації
• вживання наркотиків і алкоголю
• рівень стресу
• рівні активності
• дієта
• час місяця
• вік

Одним з найнеобхідніших інгредієнтів мастила для тіла є гормон естроген. «Низький рівень естрогену сприятиме зменшенню змащення», — каже Джеффкоут.

«Менопауза, післяпологовий період, грудне вигодовування та грудне вигодовування — це періоди, коли рівень естрогену падає, і тому вагінальна сухість у людей особливо поширена», — каже вона.

Як оцінити кількість мастила, яке ви створюєте, є нормальним

Зрештою, якщо кількість мастила, яке створює ваше тіло, активно заважає вашій повсякденній діяльності, це проблема.

Якщо кількість мастила, яке ви утворюєте, заважає вам носити певну нижню білизну чи штани, використовувати певні засоби для менструального циклу, брати участь у певних заходах або займатися певними видами сексу, настав час поговорити з медичним працівником.

Ще один знак, що щось не так? Сталося кардинальне змінити скільки мастила ви виробляєте.

«Якщо ви помітили значні зміни в кількості, кольорі або запаху виділень або мастила, які ви створюєте, вам слід повідомити про ці симптоми своєму постачальнику», — говорить Флемінг.

Що робити, якщо ваша піхва суха, ніж вам би хотілося

Якщо ви читаєте це, швидше за все, ви шукаєте план гри, щоб покінчити зі своїм так званим сухим періодом. Ну, це саме те, що наведено нижче.

1. З’ясуйте будь-яке основне ЧОМУ зі своїм медичним працівником

Існує низка основних захворювань, які можуть призвести до того, що людина виробляє менше мастила, зокрема:

• вульвовагінальна атрофія
• дріжджова інфекція
• бактеріальний вагіноз
• дисфункція імунної системи
• хіміотерапія
• депресія
• занепокоєння

Деякі ліки також можуть впливати на самозмазування. «Наприклад, ліки від алергії не просто висушують ніс», — каже Флемінг. «СІЗЗС також відомі тим, що впливають на рівень змащення».

Отже, деякі протизаплідні ліки.

Ваш крок: Замість того, щоб кидати ліки, поговоріть з лікарем або іншим медичним працівником про те, чи є сухість можливим побічним ефектом.

Якщо це так, ви можете спертися на альтернативні мастила (докладніше про це нижче). Або, якщо відсутність мастила сильно впливає на ваше життя, ви можете попросити зробити медичний перехід.

2. Не надавайте рівням мастила занадто багато влади

Флемінг застерігає шукачів насолод проти катастрофічне зниження їх рівня змащення.

«Люди часто вважають, що їх хтось не приваблює або більше не має сексуальної сумісності з кимось, оскільки їхній рівень змащення невисокий», — каже вона.

Але рівень мастила насправді не є хорошим показником збудження! «Найкращим показником збудження є те, що хтось каже вам, що він збуджений, або ви бачите в собі інтерес до сексу».

Крім того, рівень мастила є одним із фізичних проявів збудження, а також:

• почервоніла шкіра
• ереговані соски
• нагнітання статевих органів
• посилення звуків і запахів

3. Припиніть стрес

«Кажуть, що стрес є вбивцею лібідо», — каже Флемінг. «І це також стосується рівнів змащення».

Чому? Оскільки вся ендокринна система взаємопов’язана, підвищення рівня одного гормону може призвести до зниження рівня інших.

Підвищення рівня стресу, наприклад, може призвести до підвищення рівня кортизолу (випадково відомого як «гормон стресу»).

Коли рівень кортизолу підвищується, це може призвести до зниження рівня естрогену. Це, у свою чергу, може призвести до зменшення вагінального змащення.

«Стрес також викликає запалення в організмі, що негативно впливає на кровообіг і природний процес збудження», — додає Флемінг.

Ваш рух: будь то медитація чи мастурбація, малювання чи пелотон, додайте свою звичайну практику подолання стресу у свій день.

4. Збільште гру перед проникненням

«В середньому тим, хто має вагіну, потрібно в три рази більше часу, щоб самозмаститися й збудитися, ніж людям із пенісом», — каже Флемінг. Так, ви правильно прочитали: тричі!

«Люди зазвичай думають, що вони виробляють недостатньо мастила, хоча насправді вони не дають своїм тілам достатньо часу для вироблення зазначеної мастила», – каже вона. Розум дує!

Її порада: уповільнити свій ніс wayyyy вниз. Проведіть час, досліджуючи поцілунки, негенітальний масаж, шліфування та стимуляцію грудей, перш ніж вирушати на південь.

5. Дайте черевик будь-якому бу, який соромить вас за рівень мастила

Люба, якщо партнер соромить вас за те, наскільки ви мокрі (чи ні), тут виникає серйозніша проблема! Часто це ознака того, що вони почуваються комфортно принижувати вас, ганьбити та увічнювати шкідливі (нереалістичні) ідеали тіла.

Тепер, якщо ви дійсно любите цю людину, ви можете вирішити, що варто того, щоб сісти з нею та дати їй урок мастила 101. (По суті, пояснюючи, що ваші рівні змащення не є показником рівня вашого збудження).

Однак, якщо вони продовжують ганьбити вас за щось, що робить ваше тіло, настав час показати їм двері.

6. Інвестуйте в мастило!

Хотів би, щоб ти був трохи мокрішим? Добре, що це так само просто, як розбризкувати мастило, куплене в магазині, у сіточку.

Флемінг каже, що Uberlube, Sliquid Sassy та Promescent Organic Aloe Lube є хорошими варіантами.

Ієрархії мастила НЕ існує

Незважаючи на культурну дурницю, мастило для кузова є ні перевершує мастило, куплене в магазині. Мастило є мастило є мастило є мастило.

Флемінг рекомендує вводити мастило на ранній стадії під час сексуального відпочинку.

«Тіло асоціює відчуття вологості зі збудженням, що може сприяти розслабленню та збудженню», — каже вона. Додаючи мастило на ранній стадії, ви заохочуєте своє тіло заспокоїтися.

Також важливо зауважити: раннє додавання мастила не означає економію часу перед грою!

7. Поговоріть з медичним працівником про вагінальні зволожуючі засоби

На відміну від мастила, вагінальні зволожувачі – це вагінальні супозиторії та креми, призначені для щоденного використання, а не лише під час проникаючого вагінального сексу, щоб підвищити рівень змащення тіла.

Мета вагінальних зволожувачів полягає в підтримці (через зволоження) делікатних тканин внутрішнього вагінального каналу, які можуть висихати і тоншати, коли рівень естрогену падає, пояснює Флемінг.

Вагінальні зволожуючі креми, які часто використовуються людьми, які живуть з раком і хворими на рак, а також менструаторами після менопаузи, підходять для всіх. Якщо ви вважаєте, що вагінальний зволожуючий крем може вам допомогти, поговоріть з лікарем або іншим медичним працівником, щоб дізнатися більше.

8. Спробуйте сексуальні добавки

Існує низка місцевих і пероральних добавок, які продаються як засоби для змащування та підвищення лібідо.

По правді кажучи, наука, що стоїть за цими добавками, досить обмежена.

Але якщо ваш медичний працівник дасть вам зелене світло, ви можете спробувати щось на зразок Promescent VitaFLUX для жінок або Foria Awaken CBD збудлива олія.

«VitaFLUX — це оральна добавка, призначена для підвищення рівня оксиду азоту, що може сприяти кровотоку», — говорить Флемінг. «Посилення кровотоку підвищує збудження та природним чином покращує природний рівень змащення».

Foria Awaken Oil — це кокосова олія, наповнена рослинними компонентами та CBD, яка, як кажуть, покращує збудження при місцевому застосуванні. CBD є судинорозширювальним засобом, тобто він посилює кровообіг.

Думка, пояснює Флемінг, полягає в тому, що використання продуктів на основі CBD може сприяти припливу крові до статевих органів, а отже, природним чином підтримувати рівень змащення.

Рівень мастила у вас, ймовірно, цілком (цілком!) нормальний!

Але якщо ви хвилюєтеся, зверніться до місцевої клініки чи іншого медичного працівника. Вони можуть допомогти вам зрозуміти, як збільшити природну вологість, а також розкажуть, як додати вологість вручну.

Тому що, зрештою, коли мова заходить про секс, мокріше справді краще! Але ця вологість *не* повинна бути створена тілом.

Габріель Кассель – письменниця про секс і здоров’я з Нью-Йорка та тренер CrossFit 1 рівня. Вона стала ранковою людиною, випробувала понад 200 вібраторів, з’їла, напилася та почистила вугіллям — все в ім’я журналістики. У вільний час її можна знайти за читанням книг для самодопомоги та любовних романів, жиму лежачи або танців на пілоні. Слідкуйте за нею в Instagram.