Якщо ви відчуваєте постійне почуття безнадії, смутку та безпорадності, ви не самотні.
Мільйони людей у Сполучених Штатах живуть із депресією. Фактично,
У той час як багато людей вчаться керувати повсякденним життям із симптомами депресії, є одна, яка вимагає негайної уваги, — суїцидальні думки. Відповідно з
Велика депресія – це a
Якщо ви відчуваєте симптоми депресії та суїцидальні думки, важливо отримати допомогу. При правильному втручанні депресію можна вилікувати, а самогубству можна запобігти.
Якщо виникають суїцидальні думки
- Зателефонуйте на гарячу лінію для надзвичайних ситуацій, наприклад на Національну лінію запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.
- Надішліть повідомлення HOME на лінію Crisis Textline за номером 741741.
- Якщо ви відчуваєте, що зараз ризикуєте, зв’яжіться з другом, членом сім’ї чи медичним працівником, якому ви довіряєте. Спробуйте зателефонувати за номером 911 або місцевим номером екстреної служби, якщо ви не можете зв’язатися з ними.
Що таке суїцидальна депресія?
Суїцидальна депресія не є клінічним діагнозом, але це термін, який ви можете побачити. Натомість більшість фахівців із психічного здоров’я називають це «депресією з суїцидальними думками».
Клінічна депресія, або великий депресивний розлад (MDD), є розладом настрою. Хоча точної причини депресії немає, Дорін Маршалл, доктор філософії, віце-президент із залучення місій Американського фонду запобігання самогубствам (ASFP), каже, що це може бути пов’язано з комбінацією таких факторів, як фізична структура мозку, хімічний склад мозку, гормони. , або генетика.
Маршалл каже, що коли у когось клінічна депресія з суїцидальними думками як симптом, це означає, що вони відчувають суїцидальні думки як частину загального стану здоров’я. «Однак важливо пам’ятати, що переважна більшість людей із депресією не закінчують життя самогубством», — пояснює вона.
Інші симптоми великого депресивного розладу або клінічної депресії включають:
- відсутність інтересу до звичної діяльності
- зміни сну та апетиту (підвищується або знижується)
- почуття безнадійності
- почуття смутку
- відчуття неспокою
- труднощі з концентрацією, мисленням або прийняттям рішень
«Ми повинні пам’ятати, що думки про самогубство також можуть виникати поза контекстом клінічної депресії та можуть виникати з іншими психічними захворюваннями, такими як тривога, посттравматичний стрес або розлади, пов’язані з вживанням психоактивних речовин», – додає вона.
«Важко зрозуміти, коли хтось може думати про самогубство, тому ми заохочуємо інших помічати зміни в поведінці, думках або настрої, які можуть вказувати на наявність погіршення стану психічного здоров’я», — каже вона.
Однак вона також радить не боятися запитувати когось, чи були у нього думки про самогубство, особливо якщо вони зазнають значних життєвих стресів. Вислухайте людину без засудження та запропонуйте залишитися з нею до прибуття професійної допомоги.
Якщо вас турбує те, що ви помічаєте, або ви дізналися, що у вас або у когось із ваших знайомих виникають думки про самогубство, Маршалл каже, що важливо звернутися до спеціаліста з питань психічного здоров’я за підтримкою та подальшою допомогою.
Де знайти підтримку
Якщо ви або хтось із ваших знайомих думає про самогубство, ви не самотні. Ось деякі лінії довіри та ресурси для підтримки.
- Зателефонуйте на гарячу лінію для надзвичайних ситуацій, таку як Національна лінія запобігання самогубствам за номером 800-273-8255 або Національна лінія допомоги Адміністрації служби психічного здоров’я та наркоманії за номером 800-662-4357.
- Надішліть повідомлення HOME на лінію Crisis Textline за номером 741741.
- Проект Trevor надає кризову підтримку ЛГБТКІА+ людям. Зателефонуйте на їхню гарячу лінію за номером 866-488-7386 або надішліть повідомлення START на номер 678-678.
- Якщо ви в групі безпосереднього ризику: зверніться до друга, члена сім’ї чи медичного працівника, якому ви довіряєте. Спробуйте зателефонувати за номером 911 або місцевим номером екстреної служби, якщо ви не можете зв’язатися з ними.
Які ознаки суїциду?
Хоча це не вичерпний перелік, деякі з найпоширеніших ознак того, що ви або хтось із ваших знайомих може задуматися про самогубство, включають:
- робити заяви про почуття безпорадності, безнадійності та нікчемності
- великі зміни в настрої
- говорити про бажання померти
- не висловлюючи причини продовжувати жити
- відсторонення від друзів, родини та соціальних взаємодій
- писати про смерть
- віддавати особисті речі
- участь у надмірному вживанні алкоголю або наркотиків
- агресивна поведінка
- купівля зброї або збір і збереження таблеток
- прощання з друзями, родиною та коханими
- посилення тривожної або збудженої поведінки
Якщо хтось із ваших знайомих думає про самогубство
Якщо ви хвилюєтеся, що хтось думає про самогубство, планування безпеки може допомогти.
- Заохочуйте їх створити список людей, до яких вони можуть звернутися за підтримкою. Варіантами звернення можуть бути гарячі лінії для надзвичайних ситуацій, такі як Національна лінія запобігання самогубствам за номером 800-273-8255 або Національна лінія довіри Адміністрації служби психічного здоров’я та наркоманії за номером 800-662-4357.
- Запитайте їх: «Чи думаєте ви про самогубство?» і слухати без судження.
- Якщо вони висловлюють миттєві думки про самогубство або самопошкодження, не залишайте їх самих. Надішліть повідомлення HOME на лінію Crisis Textline за номером 741741, щоб зв’язатися з кваліфікованим консультантом у кризових ситуаціях, або зателефонуйте за номером 911.
- Спробуйте видалити будь-яку зброю, ліки чи інші потенційно шкідливі предмети.
- Залишайтеся з ними, доки не прибуде медичний працівник, або запропонуйте відвезти їх у відділення невідкладної допомоги для обстеження.
- Якщо вони одні і ви не можете до них під’їхати, зателефонуйте за номером 911 або місцевим номером екстреної допомоги.
Що таке «пасивне самогубство»?
Деякі люди поділяють суїцидальні думки на пасивні та активні категорії. У цьому контексті пасивне самогубство стосується думок про самогубство без конкретного плану його здійснення. При цьому Маршалл зазначає, що пасивне самогубство не є клінічним терміном, і більшість експертів із психічного здоров’я уникають його.
«Важливо звертати увагу на будь-які думки про самогубство, оскільки вони часто є показником страждання», — каже Маршалл. «Іноді хтось може висловлювати неконкретне бажання померти, і важливо, щоб ми не боялися звернутись до нього й конкретно запитати, чи є у нього думки про самогубство, а потім вжити заходів, щоб підключити їх до допомоги», — додає вона.
Які загальні фактори ризику розвитку суїцидальної депресії?
Фактори ризику відіграють вирішальну роль у розумінні самогубства. Ось чому Маршалл каже, що завжди важливо мати відкрите та пряме спілкування з кимось, якщо ви думаєте, що у нього виникають думки про самогубство, і зробити додатковий крок, щоб помітити та зв’язати їх для допомоги.
«З кожним днем ми все більше дізнаємося про фактори, які можуть сприяти розвитку суїцидальних думок як частини клінічної депресії, і знаємо, що вони можуть бути біологічними та екологічними за своєю природою, а також перетинатися з минулою історією та життєвими стресовими факторами», — каже Маршалл.
Маючи це на увазі, ось деякі з них
- сімейна історія суїциду
- зловживання речовинами
- розлади настрою, такі як депресія
- хронічне захворювання
- попередня спроба самогубства
- значні втрати або інші раптові стресові фактори
- історія травми або насильства в сім’ї (фізичного або сексуального насильства)
- ваш вік, особливо від 15 до 24 років або старше 60 років
Як лікується суїцидальна депресія?
Існує багато способів лікування клінічної депресії з думками про самогубство, але Маршалл каже, що це може відрізнятися залежно від тяжкості та індивідуальних факторів.
«Оскільки симптоми депресії зменшуються під час лікування, у деяких людей частота або інтенсивність суїцидальних думок зменшується, але в інших це може бути не так, або їхні суїцидальні думки можуть тривати», — каже вона.
«Робота з окремими особами, щоб переконатися, що вони в безпеці в цей час і можуть контролювати періоди суїцидальних думок, є ключовим компонентом планування безпеки під час лікування психічного здоров’я», — пояснює Маршалл.
Маршалл каже, що існують також засновані на доказах методи лікування, такі як діалектична поведінкова терапія та когнітивна поведінкова терапія, які можуть допомогти як при симптомах депресії, так і при самогубстві.
«Важливо повідомити свого психіатра про те, що у вас є думки про самогубство, незалежно від того, супроводжують вони симптоми депресії чи ні, щоб ваш лікар міг спланувати для вас найкраще лікування», — каже вона.
Такі ліки, як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), трициклічні антидепресанти (ТЦА) і селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (SNRI) є найбільш часто використовуваними антидепресантами.
Разом із підтримкою спеціаліста з питань психічного здоров’я, за словами Маршалла, також може допомогти вжиття заходів, щоб залишатися здоровим, бути на зв’язку та діяльно ставитися до своїх потреб у психічному здоров’ї.
Ось кілька її порад:
- догляд за собою, наприклад регулярний сон і фізичні вправи, а також дотримання правил здорового харчування
- відкриті, чесні розмови про те, що ви або хтось інший з депресією з суїцидальними думками можете відчувати та відчувати
- вивчення та розпізнавання попереджувальних ознак депресії з суїцидальними думками
Як запобігти суїцидальній депресії?
Згідно з AFSP, як і інші психічні розлади, раннє виявлення та лікування є критичними факторами для зниження ризику самогубства. «Адекватне лікування психічного здоров’я клінічної депресії може допомогти багатьом людям побачити зменшення суїцидальних думок», — каже Маршалл.
Але вона також каже, що дуже важливо шукати підтримку для суїцидальних думок, які можуть бути поза контекстом клінічної депресії. «Важливе повідомлення — не чекати. І якщо ви не впевнені, чи є у вас або у когось із ваших знайомих думки про самогубство — як частина діагнозу депресії чи окремо — не бійтеся запитати», — пояснює вона.
Які перспективи для людей із суїцидальною депресією?
Прогноз для людей з депресією та суїцидальними думками позитивний за умови правильного лікування. Поєднання психотерапії, медикаментів і самообслуговування може зменшити симптоми депресії.
Однак, якщо думки про самогубство погіршуються або посилюються, амбулаторної терапії може бути недостатньо. У цьому випадку часто рекомендується стаціонарне лікування.
Крім того, нова категорія — розлад суїцидальної поведінки (SBD) — була рекомендована як діагноз для подальшого вивчення, згідно з оглядовою статтею 2021 року, і, можливо, може бути прийнята в майбутній ітерації Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів.
Мета цієї пропозиції полягає в тому, щоб підвищити ймовірність того, що експерти з психічного здоров’я оцінять ризик суїциду за межами категорії суїцидальних думок у БДР.
Депресія з суїцидальними думками не є тим, з чим ви повинні боротися самостійно. Якщо ви зараз проходите лікування від депресії, обов’язково повідомте свого терапевта, що у вас є суїцидальні думки.
Якщо ці думки чи почуття є для вас новими або якщо ви ніколи не зверталися за допомогою, попросіть медичного працівника надати направлення або зверніться до експерта з психічного здоров’я у вашому регіоні.
Якщо у вас виникають думки про самопошкодження, ви не самотні. Допомога доступна. Зателефонуйте до медичного працівника чи фахівця з питань психічного здоров’я або на гарячу лінію чи лінію профілактики, щоб поговорити з тим, хто може допомогти вам знайти необхідну підтримку. Спробуйте Національну лінію запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.
Якщо ви перебуваєте в неминучій небезпеці завдати шкоди собі чи іншим, зв’яжіться з друзями чи членами сім’ї, яким ви довіряєте, або зателефонуйте за номером 911 або зверніться за екстреною медичною допомогою, якщо ви не можете зв’язатися з людиною, якій можете довіряти.
Discussion about this post