Стадії менструального циклу

Менструальна фаза

Менструальна фаза – це перший етап менструального циклу. Це також коли у вас місячні.

Ця фаза починається, коли яйцеклітина з попереднього циклу не запліднена. Оскільки вагітність не настала, рівень гормонів естрогену та прогестерону падає.

Потовщена оболонка вашої матки, яка б підтримувала вагітність, більше не потрібна, тому вона виділяється через вашу піхву. Під час менструації з матки виділяється поєднання крові, слизу та тканин.

У вас можуть бути такі симптоми місячних:

• судоми (спробуйте ці домашні засоби)
• ніжні груди
• здуття живота
• зміни настрою
• дратівливість
• головні болі
• втома
• біль у попереку

У середньому у жінок менструальна фаза циклу триває від 3 до 7 днів. У деяких жінок місячні триваліші, ніж у інших.

Фолікулярна фаза

Фолікулярна фаза починається в перший день вашої менструації (тому є деяке перекриття з менструальною фазою) і закінчується, коли ви овулюєте.

Воно починається, коли гіпоталамус посилає сигнал гіпофізу про вивільнення фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Цей гормон стимулює ваші яєчники виробляти від 5 до 20 маленьких мішечків, які називаються фолікулами. Кожен фолікул містить незрілу яйцеклітину.

Тільки найздоровіше яйце в кінцевому підсумку дозріє. (У рідкісних випадках у жінки можуть дозрівати дві яйцеклітини.) Решта фолікулів знову всмоктується в організм.

Дозріваючий фолікул викликає сплеск естрогену, який потовщує слизову оболонку матки. Це створює багате поживними речовинами середовище для зростання ембріона.

The середня фолікулярна фаза триває близько 16 днів. Він може становити від 11 до 27 днів, залежно від вашого циклу.

Фаза овуляції

Підвищення рівня естрогену під час фолікулярної фази запускає гіпофіз вивільнення лютеїнізуючого гормону (ЛГ). Саме з цього починається процес овуляції.

Овуляція – це коли ваш яєчник випускає зрілу яйцеклітину. Яйцеклітина рухається по фаллопієвій трубі до матки, щоб запліднитися сперматозоїдом.

Фаза овуляції – це єдиний період у вашому менструальному циклі, коли ви можете завагітніти. Ви можете визначити, що у вас овуляція, за такими симптомами:

• незначне підвищення базальної температури
• більш густі виділення, які мають текстуру яєчних білків

Овуляція відбувається приблизно на 14 день, якщо у вас 28-денний цикл – прямо в середині менструального циклу. Триває близько 24 годин. Через добу яйцеклітина загине або розчиниться, якщо її не запліднити.

Ти знав?

Оскільки сперматозоїди можуть жити до п’яти днів, вагітність може настати, якщо жінка займається сексом за п’ять днів до овуляції.

Лютеїнова фаза

Після того, як фолікул випускає свою яйцеклітину, вона перетворюється на жовте тіло. Ця структура виділяє гормони, в основному прогестерон і деякі естрогени. Підвищення рівня гормонів робить слизову оболонку матки товстою і готовою до імплантації заплідненої яйцеклітини.

Якщо ви завагітнієте, ваш організм вироблятиме хоріонічний гонадотропін людини (ХГЧ). Це тести на вагітність на гормони. Він допомагає підтримувати жовте тіло і товстий слизову оболонку матки.

Якщо ви не завагітнієте, жовте тіло скорочується і розсмоктується. Це призводить до зниження рівня естрогену і прогестерону, що викликає початок менструації. Під час менструації слизова матки відпаде.

Під час цієї фази, якщо ви не завагітнієте, у вас можуть виникнути симптоми передменструального синдрому (ПМС). До них належать:

• здуття живота
• набряк грудей, біль або чутливість
• зміни настрою
• головний біль
• збільшення ваги
• зміни статевого потягу
• тяга до їжі
• проблеми зі сном

Лютеїнова фаза триває від 11 до 17 днів. The середня довжина становить 14 днів.

Визначення загальних проблем

Менструальний цикл у кожної жінки різний. У деяких жінок місячні приходять в один і той же час щомісяця. Інші більш нерегулярні. Деякі жінки кровоточать сильніше або довше, ніж інші.

Ваш менструальний цикл також може змінюватися в певні періоди вашого життя. Наприклад, коли ви наближаєтеся до менопаузи, він може стати більш нерегулярним.

Один із способів дізнатися, чи є у вас проблеми з менструальним циклом, — відстежити місячні. Запишіть, коли вони починаються і закінчуються. Також зафіксуйте будь-які зміни кількості або кількості днів у вас кровотечі, а також про те, чи є кров’янисті виділення між місячними.

Будь-яка з цих речей може змінити ваш менструальний цикл:

• Контроль народжуваності. Протизаплідні таблетки можуть зробити ваші менструації коротшими і легшими. Під час прийому деяких таблеток у вас взагалі не буде місячних.
• Вагітність. Ваші місячні повинні припинитися під час вагітності. Затримка місячних є одним з найяскравіших перших ознак того, що ви вагітні.
• Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). Цей гормональний дисбаланс перешкоджає нормальному розвитку яйцеклітини в яєчниках. СПКЯ викликає нерегулярний менструальний цикл і затримку місячних.
• Міома матки. Ці неракові утворення у вашій матці можуть зробити ваші місячні тривалішими і сильніше, ніж зазвичай.
• Розладів харчової поведінки. Анорексія, булімія та інші розлади харчування можуть порушити ваш менструальний цикл і призвести до припинення місячних.

Ось кілька ознак проблеми з менструальним циклом:

• Ви пропустили місячні або місячні повністю припинилися.
• Ваші місячні нерегулярні.
• Ви кровоточите більше семи днів.
• Ваші місячні тривають менше 21 дня або більше 35 днів.
• У вас кровотеча між місячними (сильніше, ніж кров’янисті виділення).

Якщо у вас є ті чи інші проблеми з менструальним циклом або менструаціями, зверніться до свого лікаря.

Їжа на винос

Менструальний цикл у кожної жінки різний. Те, що є нормальним для вас, може бути ненормальним для когось іншого.

Важливо ознайомитися зі своїм циклом, в тому числі коли у вас з’являються місячні та як довго вони тривають. Слідкуйте за будь-якими змінами та повідомляйте про них свого лікаря.