Огляд
Що таке стійкий депресивний розлад?
Стійкий депресивний розлад (PDD) – це легка або помірна депресія, яка не зникає. Людина з PDD має сумний, похмурий або знижений настрій і два або більше інших симптомів депресії. Симптоми тривають більшу частину дня, більшість днів, протягом тривалого періоду часу.
Медичні працівники називали цей стан дистимією або дистимічним розладом.
Яка різниця між депресією та стійким депресивним розладом?
Стійкий депресивний розлад є різновидом депресії. Це менш важкий, ніж великий депресивний розлад — інший тип — але він триває. Він визначається як тривалість принаймні два роки у дорослих і принаймні один рік у дітей та підлітків. Протягом цього часу симптоми не можуть бути відсутніми більше двох місяців поспіль, щоб відповідати критеріям ПТД.
Наскільки поширена хронічна депресія?
PDD може статися з кожним у будь-якому віці. Насправді, 3% або більше населення США відчувають це в певний момент свого життя.
PDD частіше зустрічається у жінок та людей, які мають родичів із таким же захворюванням.
Симптоми та причини
Що викликає стійкий депресивний розлад?
Вчені не повністю розуміють, що викликає PDD. Але це може бути пов’язано з низьким рівнем серотоніну. Серотонін є природним гормоном, який контролює наші емоції та самопочуття. Він також впливає на інші функції організму.
PDD може бути спровокований травматичною подією в житті. Прикладами є втрата роботи, смерть коханої людини, злочин або розлучення.
Які симптоми PDD?
Основним симптомом PDD є сумний, поганий або похмурий настрій. Інші ознаки можуть включати:
-
Втома.
- Почуття безнадійності, нікчемності або ізоляції.
- Відсутність апетиту або переїдання.
- Відсутність концентрації.
- Обмежена енергія.
- Низька самооцінка.
- Проблеми на роботі чи в школі.
- Проблеми зі сном або занадто багато сну.
Більшість людей з PDD також мають епізод великої депресії принаймні один раз у певний момент, який іноді називають «подвійною депресією».
Діагностика та тести
Як діагностується стійкий депресивний розлад?
Якщо ви думаєте, що у вас PDD, зверніться до лікаря. Немає тестів на хронічну депресію, тому діагноз ставиться після обговорення з лікарем. Провайдер може запитати:
- Ви сильно сумуєте?
- Чи є особливі причини, чому ви відчуваєте себе пригніченим?
- У вас проблеми зі сном?
- У вас проблеми з концентрацією?
- Ви приймаєте якісь ліки?
- Як довго у вас були ці симптоми?
- Чи є симптоми постійно, чи вони з’являються і зникають?
Ваш лікар може призначити аналізи крові або сечі, щоб виключити інші причини. Лікар також може направити вас до психолога або психіатра, щоб розповісти про ваші симптоми. Ці провайдери спеціально навчені обговорювати психічне здоров’я.
Управління та лікування
Як лікується стійкий депресивний розлад?
Найефективніший спосіб лікування PDD поєднує прийом ліків і бесіду або консультування.
Антидепресанти — це ліки, що відпускаються за рецептом, які можуть полегшити депресію. Існує багато різних видів ліків для лікування депресії. Найбільш часто використовувані поділяються на дві великі категорії:
- Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).
- Інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (SNRI).
Можливо, вам доведеться приймати ліки протягом місяця або довше, перш ніж відчуєте різницю. Обов’язково продовжуйте приймати ліки точно так, як призначив ваш лікар. Навіть якщо у вас є побічні ефекти або ви почуваєтеся набагато краще, не зупиняйтеся без попередньої консультації зі своїм лікарем.
Консультування також може допомогти керувати PDD. Один із видів терапії, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), часто допомагає при депресії. Терапевт або психолог допоможе вам вивчити ваші думки та емоції та як вони впливають на ваші дії. CBT може допомогти вам позбутися негативних думок і розвинути більш позитивне мислення.
Профілактика
Чи можу я запобігти стійкому депресивному розладу?
Хоча ви не можете запобігти депресії, ви можете зробити деякі речі, щоб зробити її менш важкою:
- Їжте добре збалансовану дієту з поживних продуктів.
- Робіть вправи кілька разів на тиждень.
- Обмежте алкоголь і уникайте рекреаційних наркотиків.
- Правильно приймати прописані ліки та обговорювати будь-які потенційні побічні ефекти з вашим медичним працівником.
- Слідкуйте за будь-якими змінами в ПТД і поговоріть про них зі своїм медичним працівником.
Перспектива / Прогноз
Які перспективи для людей із стійким депресивним розладом?
За допомогою ліків, бесіди та зміни способу життя ви можете керувати PDD і відчувати себе краще. Але деякі люди мають симптоми депресії протягом усього життя.
Більшість людей з PDD матиме один або кілька епізодів великої депресії. Якщо депресія посилюється, зверніться до свого лікаря.
Коли мені слід негайно звернутися за допомогою?
Якщо ви думаєте про те, щоб нашкодити собі чи комусь іншому, негайно скажіть комусь. Ви можете повідомити про це лікаря, друга чи члена сім’ї.
Ви також можете зв’язатися з National Suicide Prevention Lifeline:
- Телефонуйте: 800.273.TALK (8255)
- Спілкуватись онлайн: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
Ви не самотні, і завжди є хтось, хто хоче допомогти.
Жити з
Як я можу впоратися зі стійким депресивним розладом?
Окрім прийому ліків та відвідування терапії, подумайте про те, що вам подобається, наприклад:
- Зробіть щось приємне для когось іншого.
- Сходіть в кіно, на шоу або на гру.
- Спілкуйтеся з людьми, які мають позитивне ставлення.
- Намалюйте фарбами або спробуйте деякі види мистецтва та ремесел.
- Проводьте час на вулиці.
- Проводьте час з друзями, особисто або по телефону.
- Пройдіть заняття йогою, навчіться медитувати або гуляйте з другом.
PDD може змусити вас почувати себе сумними або пригніченими більшу частину дня, більшість днів, протягом тривалого періоду часу. Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо у вас є симптоми депресії. Ліки, консультації та вибір здорового способу життя можуть покращити самопочуття. Якщо ви відчуваєте, що можете нашкодити собі чи комусь іншому, негайно зверніться за допомогою. Ти не один.
Discussion about this post