Так, ви можете знайти роботу, як підліток із соціальною тривожністю: 10 вакансій, які варто спробувати

1. Персонал ресторану

Ви можете працювати в ресторані, не розсаджуючи клієнтів і не за столиками. Більшість ресторанів також наймають спеціалізованих кухонних працівників або штатний персонал для прибирання та миття посуду та допомоги в приготуванні їжі. З такими роботами ви здебільшого просто залишатиметеся на кухні, хоча ймовірно також допомагатимете з прибиранням після закриття.

Роботи з приготування їжі, миття посуду та обслуговування столу, звичайно, передбачають певну взаємодію з вашими колегами, але зазвичай вам не потрібно обробляти запити (або скарги) клієнтів. Просто не забудьте ознайомитися з описом вакансії перед подачею заявки, щоб точно дізнатися, що передбачає посада. Майте на увазі, що для роботи в ресторані вам також знадобиться картка розробника їжі.

2. Стокер

Коли ви думаєте про роботу в роздрібній торгівлі, на думку першою, мабуть, спадають посади касира або продавця. Оскільки ці перспективні роботи передбачають багато взаємодії з обслуговуванням клієнтів, ви можете вирішити повністю уникати роздрібних позицій. Але продуктовим магазинам і універмагам також потрібно багато працівників, щоб забезпечити безперебійний рух справ за лаштунками.

Як складник (або партнер із прийому, залежно від компанії, у якій ви працюєте), ви будете позначати та впорядковувати продукти, готувати товари до продажу та допомагати демонструвати нові товари в торговому залі. Інші обов’язки можуть включати проведення інвентаризації продуктів і допомогу в утриманні магазину в чистоті. Над деякими завданнями ви працюватимете з колегами, але з іншими справлятиметеся самостійно.

Деякі посади можуть віддавати перевагу диплому про середню освіту або вимагати, щоб вам було щонайменше 18 років. Ви також зазвичай повинні вміти піднімати та переміщати 25 фунтів.

3. Прибиральник

Не проти трохи брудної роботи? Можливо, ви пишаєтеся тим, що вмієте очищати поверхні вдома до блиску. Чому б не подумати про роботу, де вам могли б заплатити за ці навички?

Багато служб прибирання та прання наймають підлітків, хоча деякі компанії можуть вимагати, щоб вам було щонайменше 18 років. Деякі готелі та офіси також наймають власний персонал з прибирання, тож інколи так можна знайти роботу. Часто роботи з прибирання проводяться в неробочий час, і зазвичай ви можете слухати музику чи аудіокниги під час роботи.

Конкретні обов’язки залежатимуть від того, де ви працюєте, але зазвичай ви виконуватимете такі дії:

• підмітати, шваброю та пропилососити
• порожні сміттєві баки
• мити вікна
• чисті ванні кімнати
• пил
• збирати та прати рушники чи постільну білизну

Вам має бути зручно стояти на ногах, оскільки прибирання вимагає дуже мало часу простою. Роботи з прибирання також вимагають нахилитися, потягнутися та трохи підняти, хоча це може відрізнятися залежно від типу роботи, за яку ви відповідаєте.

4. Вихователь

Вам не обов’язково бути відмінником, щоб бути репетитором, хоча відмінні оцінки, безумовно, можуть допомогти. Можливо, ви досягаєте успіху в одному чи двох предметах, як-от математика чи англійська мова. Можливо, коли ви виконуєте шкільні завдання, ви відчуваєте впевненість у своїх навичках і набагато менше тривожитеся, ніж зазвичай. Таким чином, використання ваших знань для роботи репетитором може допомогти підвищити соціальну впевненість, а також заробити вам зарплату.

Деяким дітям важко вчитися в класній кімнаті, яка відволікає увагу, або їм важко зрозуміти нові поняття з короткого пояснення вчителя. Як репетитор ви запропонуєте підтримку один на один або в невеликих групах, вивчаючи конкретні терміни та поняття та допомагаючи з домашніми завданнями чи відпрацюванням навичок.

Багато репетиторських компаній вимагають, щоб вам було не менше 18 років, але деякі беруть на роботу підлітків, якщо ви достатньо дорослі для роботи та маєте необхідні навички. Можливо, ви навіть зможете знайти роботу репетиторів онлайн, що може вирішити проблему транспорту. Реклама ваших послуг у школі та по сусідству також може спрацювати, особливо якщо вам не обов’язково потрібна постійна робота.

5. Помічник розплідника

Якщо ви почуваєтеся спокійніше з тваринами, ніж з людьми, робота з домашніми тваринами в якості помічника в розпліднику може бути ідеальним варіантом. Помічники розплідника зазвичай працюють у ветеринарних клініках, розплідниках або притулках для тварин, виконуючи такі дії:

• очищення кліток
• заправка посуду для їжі та води
• допомога в купанні домашніх тварин
• прогулянки та ігри з домашніми тваринами

Крім того, робота в розпліднику чи притулку може дати чудовий практичний досвід для майбутньої кар’єри ветеринара чи грумера для домашніх тварин. Тільки майте на увазі, що ви працюватимете з великою різноманітністю тварин, одні більш доброзичливі, ніж інші. Ви захочете переконатися, що почуваєтеся достатньо комфортно, щоб залишатися спокійними біля великих собак і наляканих котів.

Хоча вам не знадобляться спеціальні сертифікати для роботи в розпліднику початкового рівня, деякі клініки та притулки вимагатимуть, щоб у вас був принаймні рік досвіду роботи з тваринами (волонтерство вважається!) або диплом про середню освіту. Ви також повинні вміти піднімати та переміщати від 30 до 40 фунтів у більшості випадків.

6. Помічник по догляду за домашніми тваринами

Роботи з догляду також можуть підпадати під парасольку «технік із розплідника», але ці посади не завжди передбачають однакові обов’язки та відповідальність.

Як помічник у грумінгу, ви здебільшого допомагатимете купати собак (можливо, іноді кота), а потім висушувати й розчісувати їх. Ви також допоможете заспокоїти та відволікти тривожних домашніх тварин під час процесу догляду та прибрати будь-які нещасні випадки, які вони залишили. Зазвичай помічники не дуже спілкуються з клієнтами, але вам може знадобитися відповісти на телефонні дзвінки або привітати когось.

Само собою зрозуміло, що любов до собак будь-якого розміру є абсолютно необхідною. Ви також повинні вміти піднімати приблизно 30 фунтів. Деякі посади помічника грумінга вимагають диплому про середню освіту або попереднього досвіду роботи з тваринами, але багато грумерів готові навчити тих, хто прагне вчитися.

7. Сторінка бібліотеки

Як сторінка бібліотеки, ви проводите більшу частину свого часу, працюючи самостійно в бібліотечних стосах, розставляючи книги та читаючи на полицях, щоб допомогти зберегти книги та інші матеріали там, де вони належать. Інші обов’язки можуть включати перевірку книг, допомогу бібліотекарям у підготовці до розповідей та інших заходів, а також ремонт пошкоджених матеріалів.

Якщо ви шукаєте спокійну роботу, де вам не доведеться витрачати багато часу на розмови, вам підійде робота пажем. Ви можете відповісти на випадкове запитання відвідувачів бібліотеки, але зазвичай ви просто направляєте їх до столу бібліотекаря. Для цієї роботи потрібно нахилятися та простягатися, а також уміння штовхати бібліотечні візки.

8. Помічник по догляду за дитиною

Любите піклуватися про маленьких дітей? Маєте великий досвід няні? Багато дитячих садків, у тому числі при спортзалах і церквах, наймають підлітків для надання підтримки. Це, як правило, включає в себе такі речі, як ігри з дітьми, роздача закусок і допомога утримувати приміщення в чистоті. Залежно від віку дітей, з якими ви працюєте, вам також може знадобитися допомогти змінити підгузки.

Робота з догляду за дітьми може передбачати певну взаємодію з батьками, але часто співробітники з більшою освітою та досвідом спілкуватимуться з батьками за потреби та займатимуться діловою стороною справи.

Більшість дитячих закладів потребують сертифіката надання першої допомоги та серцево-легеневої реанімації, підтвердження імунізації та попереднього досвіду роботи з дітьми. Іншим може знадобитися перевірка репутації. Вам також потрібно буде комфортно піднімати маленьких дітей і проводити час на ногах.

9. Співробітник складу

Як працівник складу, ви, ймовірно, проводите більшу частину свого часу, працюючи самостійно, роблячи такі речі, як сортування та пакування коробок, переміщення товарів і контроль якості. Тим не менш, посадові обов’язки можуть досить сильно відрізнятися залежно від складу, на якому ви працюєте, тому завжди корисно уважно прочитати посадову інструкцію.

Хоча робота на складі зазвичай вимагає важкої роботи, вона має й інші переваги. По-перше, у них є багато різних змін, що може полегшити вписування неповного робочого дня у ваш графік. Вони також, як правило, платять досить добре, і ви будете достатньо зайняті, тому ваша зміна, ймовірно, пролетить непомітно. Крім того, ви навчитеся багатьом навичкам, які можуть стати в нагоді під час пошуку роботи в майбутньому.

10. Знайдіть роботу з другом

Гаразд, це насправді не робота — це нагадування про те, що соціальна тривожність не обов’язково стримує вас.

Цілком природно відчувати хвилювання перед початком своєї першої роботи, і, звичайно, соціальна тривога може посилити ваші занепокоєння. Все-таки більшість робочих місць робити потрібна принаймні невелика особиста взаємодія, тому ніколи не завадить знайти друга, який також шукає роботу, і подати заявку на роботу разом. (Так, це абсолютно нормально шукати літню або позашкільну роботу з друзями, якщо вам було цікаво.)

Підтримка когось, кому ви довіряєте, може полегшити спілкування з новими людьми в новому середовищі. Також може мати велике значення знати, що хтось поруч розуміє вас насправді відчувати себе в соціальних ситуаціях, замість того, щоб просто припускати, що ви сором’язливі.

Суть

Коли ви шукаєте ідеальну роботу на неповний робочий день, майте на увазі, що уникнути взаємодії не завжди можливо. Уникання також не допоможе покращити самосвідомість або зменшити страх перед критикою та засудженням. Професійна підтримка терапевта зазвичай є найкращим способом усунути почуття соціальної тривоги.

У терапії ви можете:

• поділіться своїми почуттями та будь-якими конкретними тригерами
• вивчити способи впоратися з симптомами тривоги в даний момент
• практикувати навички легшої навігації в соціальних мережах

Терапевт також може запропонувати рекомендації щодо груп підтримки, корисні зміни способу життя та альтернативні методи лікування.

Крістал Рейпол пише для Healthline і Psych Central. Сфери її інтересів включають японський переклад, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитивний погляд і психічне здоров’я, а також книги, книги та багато інших книг. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я. Вона живе у Вашингтоні зі своїм сином і милим непокірним котом.