Що таке целюліт?
Целюліт – це захворювання шкіри, яке складається з жирових тканин під шкірою, які висуваються на поверхню шкіри. В результаті у вас можуть залишитися ділянки шкіри з ямочками, якими відомий целюліт.
Однак жирові тканини, які викликають целюліт, часто мають помилкові уявлення. Сам по собі целюліт може виникнути у будь-якої людини будь-якого віку, ваги та статі.
Хоча целюліт найчастіше зустрічається навколо стегон, живота та сідниць, він може виникнути де завгодно. Це включає ваші руки.
Що викликає целюліт на руках?
Целюліт може розвинутися на будь-якій ділянці тіла. Але це, як правило, трапляється частіше в областях, які вже мають більш високий рівень природної жирової тканини, наприклад, на задній частині стегон.
У випадку з руками, жирові тканини, які виникають навколо надпліччя, можуть з часом розвинутися целюлітом.
Немає єдиної причини целюліту на руках, але чим глибше у вас є жирова тканина в цій зоні, тим більше ризику розвитку цих ямок на шкірі.
Інші фактори ризику целюліту включають:
- стать, як і жінки
більш схильний отримати целюліт, ніж чоловіки - високий рівень естрогену
- підвищення рівня жирової тканини від коливань ваги
- втрата колагену, особливо з віком
- витончення шкіри в епідермісі (зовнішньому шарі), що може призвести до того, що більш глибокі жирові тканини стають більш помітними
- сімейна історія целюліту
- посилене запалення або погана циркуляція в організмі
Поради щодо позбавлення від целюліту на руках
Тепер, коли ви знаєте причини целюліту на руках, ви можете захотіти від нього позбутися.
Хоча ви не обов’язково можете позбутися целюліту назавжди, є речі, які ви можете зробити, щоб мінімізувати його появу. Сюди входять зміни у вашому способі життя, а також можливі засоби та дерматологічні процедури.
Рухайтеся
Фізичні вправи є одним з ключових способів позбутися появи целюліту. Коли ви зменшуєте жирові клітини і нарощуєте більше м’язів, целюлітні ямочки зменшаться в розмірі.
Вправи для рук, такі як жим і скручування на біцепс, можуть допомогти наростити м’язи. Але точкові вправи не позбавлять від жиру на руках.
Замість виконання точкових вправ аеробні вправи, як правило, є найбільш ефективними для позбавлення від целюліту на всіх ділянках тіла.
Ви не тільки спалюєте жир і наберетеся сили, але регулярні фізичні вправи також допомагають підвищити еластичність шкіри, а також вашу загальну гнучкість.
Спробуйте поєднати свою рутину з такими вправами:
- веслування
- ходьба
- біг
- танці
- плавання
- катання на велосипеді
- еліптична машина
Якщо ви новачок у вправах, починайте повільно і поступово збільшуйте швидкість і час. Ваш лікар також може запропонувати поради, які допоможуть вам розпочати роботу безпечним способом.
Схуднути, якщо потрібно
Оскільки жир в організмі є одним із факторів целюліту на руках, схуднення може допомогти, якщо ви вважаєте себе надмірною вагою. Як тільки ви втратите зайву вагу тіла, ваші целюлітні ямочки також зменшаться.
Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про те, як можна поступово схуднути, щоб досягти ідеальної маси тіла та покращити всі аспекти свого тіла, включаючи целюліт.
Пам’ятайте, що целюліт може виникнути у кожного з будь-якою масою тіла. Отже, якщо вам не потрібно схуднути, ви не повинні намагатися робити це лише для того, щоб спробувати позбутися целюліту.
Торгівля кофеїном на воду
Якщо ви не можете прожити день без невеликої кількості (або великої кількості) кофеїну, ви не самотні.
Хоча чашка кави вранці не зашкодить вашій шкірі, надлишок кофеїну може в кінцевому підсумку зневоднювати ваш організм. Зневоднена шкіра може зробити недоліки шкіри, як-от целюліт, більш помітними.
Замість того, щоб отримувати третю чашку кави за день, подумайте про те, щоб пити більше води протягом дня. Вода зволожує вашу шкіру, що може зменшити прояв целюліту.
Крім того, вода також допомагає позбутися деяких елементів в організмі, які можуть призвести до накопичення жиру, включаючи токсини.
Домашні засоби для зменшення появи целюліту
Деякі домашні засоби також можуть зменшити прояв целюліту.
ДОМАШНІ ЗАСОБИ ВІД ЦЕЛЮЛІТУ
- отримання професійного масажу для підвищення еластичності шкіри та лімфодренажу
- використання домашніх масажних кремів (магазин масажних кремів)
- використання лосьйонів або спреїв для автозасмаги без сонця (магазин автозасмаги)
- уникати засмаги на сонці або в салоні
- носити сонцезахисний крем щодня (магазин сонцезахисних кремів)
- споживайте більше фруктів та овочів, які містять антиоксиданти та воду, які корисні для вашого тіла та шкіри
Розглянемо дерматологічні методи лікування
Може знадобитися кілька тижнів або місяців, щоб домашні засоби та зміни способу життя вплинули на ваш целюліт. Але якщо ці неприємні ямочки все ще залишаються там після того, як ви спробували ці зміни, можливо, настав час звернутися за допомогою до свого дерматолога.
Ваш дерматолог може порекомендувати акустично-хвильову терапію, лазерну терапію, дермабразію або пілінг, які можуть допомогти зменшити прояв целюліту. Загвоздка полягає в тому, що вам доведеться повторити ці процедури, якщо ви хочете зберегти свої результати, які з часом можуть стати дорогими.
Сам по собі целюліт неможливо запобігти, особливо з віком. Однак існують відомі фактори ризику, які допоможуть уникнути появи целюліту, в тому числі в області рук.
Якщо у вас вже є целюліт на руках, зміна способу життя може допомогти. Втрата ваги і здорове харчування є одними з найкращих методів боротьби з целюлітом.
Якщо ви все ще відчуваєте целюліт на руках, незважаючи на зміни способу життя, ви можете розглянути можливість звернутися за допомогою до дерматолога. Вони можуть порекомендувати професійні процедури для впертих випадків целюліту.
Discussion about this post