Залучіть кілька органів почуттів за допомогою цього м’яча для аромотерапії.
Здоров’я та благополуччя торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.
Коли я думаю про ароматерапію, я зазвичай уявляю, як ладан витає в повітрі, горять свічки або ефірні олії витікають з дифузора. Одна речовина, яка зазвичай не спадає на думку? Тесто для ігор.
Різкий запах індустріального парку та домашньої випічки – це не те, що я зазвичай шукав би як частину приємного сенсорного досвіду.
Однак, приготований в домашніх умовах з кількох простих інгредієнтів і ефірних масел на ваш вибір, тісто для ігор своїми руками може стати цікавим, унікальним способом відчути переваги ароматерапії.
Хоча інші форми ароматерапії приносять розслаблення та омолодження, вони задіюють лише одне з органів чуття.
З іншого боку, ароматерапевтична іграшка задіює не тільки ваше нюх, але й дотик. Це чудовий тактильний фізичний досвід для рук і широкий простір для уяви.
Як людина, яка страждає від тривоги, я вважаю, що гра з нею є особливо терапевтичною — як стискання запашної м’ячі для стресу, яку можна формувати.
З правильно підібраним ефірним маслом воно також може бути корисним при артриті, закладеності пазух або будь-якій кількості захворювань, які полегшуються ароматерапією.
Найкращі ефірні олії проти стресу
Виберіть олію із заспокійливими або викликаючими сон побічними ефектами для дози заспокоєння, наприклад:
- лаванда
- розмарину
- ромашка
- ладану
- ветивер
- мускатний шавлія
- іланг-іланг
Купуючи олію, шукайте «чисті» масла і зверніть увагу, що деякі олії можуть викликати подразнення для деяких людей.
Ось як самостійно випробувати цю грайливу форму ароматерапії:
Тесто для ароматерапії своїми руками для зняття стресу
Почніть зі збирання інгредієнтів:
- 1 склянка борошна універсального призначення
- 1/2 склянки солі
- 2 ч.л. соус тартар
- 1 склянка води
- 1 1/2 ст. оливкової або іншої олії
- 6-8 крапель ефірної олії на ваш вибір
- харчовий барвник на ваш вибір
1. Змішайте сухі інгредієнти
Почніть з вимірювання сухих інгредієнтів: 1 склянка борошна, 1/2 склянки солі і 2 чайні ложки винного каменю. Змішайте разом у великій каструлі.
2. Додайте вологі інгредієнти
Потім настає час для вологих інгредієнтів (крім ефірної олії): 1 склянка води, 1 1/2 столової ложки оливкової олії та кілька крапель харчового барвника. Додайте їх у каструлю і добре перемішайте.
Оскільки я віддаю перевагу заспокійливому аромату лаванди, мені подобається робити тесто блідо-фіолетового кольору. Ті, хто чутливий до харчових барвників, можуть відмовитися від харчових барвників або вибрати натуральну альтернативу.
3. Нагрійте суміш приблизно 5 хвилин
Поставте каструлю на плиту на середньо-слабий вогонь. Постійно помішуйте, поки суміш не почне збиватися і утворювати кулю.
Плитки відрізняються, але це може статися швидше, ніж ви очікуєте — приблизно за 5 хвилин або менше.
4. Зніміть з плити для охолодження
Вийміть кульку тіста з каструлі і поставте на аркуш пергаментного паперу остигати на кілька хвилин.
Я вважаю, що тепло тіста додає відчуття відчуттів, тому я люблю швидко брати його в руки, але будьте обережні, щоб тісто не було занадто гарячим, перш ніж продовжити.
5. Замісити в тісто ефірну олію
Додайте в тісто кілька крапель ефірної олії на ваш вибір. Кількість, яку ви використовуєте, буде залежати від міцності вибраної вами олії та ваших власних уподобань.
Почніть приблизно з 6 крапель і за бажанням додайте більше. Вмішайте в тісто олію для розподілу.
6. Стисніть і відтворіть свій стрес
Тепер ви приготували іграшку для ароматерапії! Цей домашній сорт можна використовувати так само, як і комерційно приготоване тісто для ігор, і має текстуру, яка приносить задоволення.
Незалежно від того, виберете ви заспокійливу лавандову, підбадьорюючу м’ятну чи будь-яку іншу ефірну олію, приємний аромат та м’яка солодка властивість роблять це чудовою саморобкою.
Зберігати в герметичній тарі і використовувати протягом тижня.
Рецепт пластівця, адаптований з The Prairie Homestead.
Discussion about this post