Чи викликає перименопауза біль у яєчниках?

Що таке перименопауза?

Ви можете думати про перименопаузу як про сутінки ваших репродуктивних років. Саме тоді ваше тіло починає переходити до менопаузи — часу, коли виробництво естрогену падає і місячні припиняються.

Жінки часто вступають у перименопаузу у віці 40 років, але деякі починаються раніше чи пізніше. Перехід зазвичай триває від чотирьох до восьми років. Кажуть, що ви перебуваєте в перименопаузі, поки у вас не буде місячних протягом 12 місяців поспіль. Тоді у вас менопауза.

Хоча ваш рівень естрогену падає під час менопаузи, він коливається вгору і вниз під час перименопаузи. Ось чому ваші менструальні цикли стають такими непостійними. Коли у вас високий рівень естрогену, спазми в животі — разом із такими симптомами, як рясні місячні та чутливі груди — поширені.

Ось подивіться, чого очікувати, коли ви проходите цей великий життєвий перехід.

Як змінюються судоми?

Судоми є місячним ритуалом для багатьох жінок під час менструації. Вони є результатом скорочення матки, щоб виштовхнути її слизову.

Деякі жінки, природно, відчувають більш болючі судоми, ніж інші. Такі стани, як ендометріоз, міома матки та запальні захворювання органів малого таза, також можуть викликати болісні спазми в репродуктивні роки.

Під час перименопаузи ці судоми можуть посилюватися. Так само можуть бути і інші симптоми місячних, як-от чутливість грудей і перепади настрою.

Що викликає цю зміну?

Судоми, які ви відчуваєте під час перименопаузи, пов’язані з рівнем вашого гормону. Простагландини – це гормони, які виділяються залозами, що вистилають вашу матку. Ці гормони спрямовують вашу матку на скорочення під час менструації. Чим вище рівень простагландину, тим сильніше будуть ваші судоми.

Ви виробляєте більше простагландинів, коли ваш рівень естрогену високий. Рівень естрогену часто підвищується під час перименопаузи.

Що ти можеш зробити?

Якщо ваші судоми досить інтенсивні, щоб турбувати вас або вплинути на ваше повсякденне життя, ви можете зробити кілька речей, щоб отримати полегшення. Ось кілька порад, які ви можете спробувати.

Зміни способу життя

Зміна дієти – це простий спосіб полегшити менструальні болі без ліків.

Їжте продукти з високим вмістом клітковини, наприклад, овочі, фрукти та цільні зерна. Клітковина знижує кількість простагландинів у вашому організмі.

Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, такій як лосось і тунець, знижують вироблення в організмі цих гормонів.

Їжа з високим вмістом поживних речовин, як-от вітаміни B-2, B-3, B-6 і E, а також цинк і магній, також можуть полегшити судоми.

Ви також можете спробувати:

• Уникайте кави, чаю та газованої води з кофеїном. Кофеїн може посилити менструальні болі.
• Тримайтеся подалі від алкоголю, який також посилює судоми.
• Обмежте споживання солі. Вживання занадто великої кількості солі призводить до того, що ваше тіло утримує більше води, що призводить до здуття живота. Здуття живота може посилити судоми.
• Щодня гуляйте або виконуйте інші вправи. Вправи покращують кровообіг і зменшують судоми.

Домашні та природні засоби

Кокранівський огляд Докази свідчать про те, що деякі трави можуть допомогти при судомах. Це включає:

• пажитник
• імбир
• валеріана
• затарія
• сульфат цинку

Тим не менш, докази дуже обмежені. Добавки іноді можуть мати побічні ефекти або взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте, тому ви завжди повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж додавати їх у свій розпорядок дня.

Ви також можете спробувати ці домашні засоби:

• Покладіть грілку або грілку на живіт. Дослідження показують, що тепло настільки ж ефективно для полегшення судом, як ібупрофен (Advil).
• Помасажуйте живіт. М’який тиск може запропонувати деяке полегшення від болю.
• Практикуйте прийоми для зниження стресу, такі як глибоке дихання, медитація або йога. Одне дослідження виявили, що менструальні болі в два рази частіше зустрічалися у жінок, які переживали стрес, ніж у жінок із низьким рівнем стресу. Стрес також може посилити ваші судоми.

Ліки

Якщо змін способу життя та домашніх засобів недостатньо, щоб полегшити ваші судоми, попросіть свого лікаря спробувати знеболююче, що відпускається без рецепта. До них належать:

• ібупрофен (Advil)

• напроксен натрію (Aleve)

• ацетамінофен (тайленол)

Більш сильні ліки, такі як мефенамінова кислота (Ponstel), доступні за рецептом для лікування більш сильного болю.

Щоб отримати максимальну користь від вашого знеболюючого, почніть приймати його на початку менструації або коли починаються перші судоми. Продовжуйте приймати його, поки ваші симптоми не покращаться.

Прийом протизаплідних таблеток також може допомогти контролювати біль під час менструації. Гормони в протизаплідних знижують кількість простагландинів, що виробляються у вашій матці. Зниження рівня простагландинів може зменшити як судоми, так і приплив крові.

Інші причини болю в яєчниках в перименопаузі

Не всі болі під час перименопаузи є результатом менструальних спазмів. Кілька станів здоров’я також можуть викликати цей симптом.

Кіста яєчника

Кісти яєчника – це мішечки, заповнені рідиною, які утворюються на яєчниках жінки. Як правило, кісти не викликають ніяких проблем.

Але якщо кіста велика або вона розривається, це може викликати:

• біль у животі з боку кісти
• відчуття повноти в животі
• здуття живота

Кіста рідко викликає судоми. Зазвичай біль буває раптовою і різкою.

Під час репродуктивного віку кісти можуть бути викликані:

• вагітність
• ендометріоз
• синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
• інфекція органів малого таза

Після припинення менструації найпоширеніші причини кіст включають:

• скупчення рідини в яєчниках
• неракові нарости
• рак

Хоча більшість кіст нешкідливі, симптоми можуть вказувати на те, що у вас більша кіста. А оскільки ризик розвитку раку яєчників зростає з віком, варто звернутися до лікаря, щоб він перевірив ваші симптоми. Ви можете звернутися до свого лікаря первинної ланки або до гінеколога-онколога.

Рак яєчників

Хоча рак яєчників зустрічається рідко, він можливий. Рак яєчників може початися з трьох різних типів клітин в яєчниках:

• Епітеліально-клітинні пухлини починається з клітин, що вистилають поверхню яєчника.
• Пухлини статевих клітин починається з клітин, які виробляють яйцеклітини.
• Стромальні пухлини починається з клітин, які виробляють гормони естроген і прогестерон.

Ризик розвитку раку яєчників зростає з віком. Більшість видів раку яєчників почати після менопаузи.

Симптоми цього раку включають:

• біль у животі або тазі
• здуття живота
• відчуття насичення швидко після їжі
• гостра потреба до сечовипускання
• втома
• біль під час сексу
• зміни у вашому менструальному циклі

Багато інших неракових захворювань також можуть викликати ці симптоми. Проте, якщо у вас є симптоми, краще звернутися до лікаря для обстеження.

Коли звернутися до лікаря

Якщо ваші судоми сильні, порушують життя або постійні, зверніться до лікаря. Вам також слід записатися на зустріч, якщо:

• У вас тільки почалися судоми вперше в житті, або вони посилилися.
• Ви відчуваєте інші симптоми, як-от сильна кровотеча, втрата ваги або запаморочення.

Під час огляду ваш лікар запитає про вашу історію хвороби та симптоми. Ваш лікар також перевірить ваші репродуктивні органи. Ви можете пройти обстеження, наприклад, ультразвукове дослідження або комп’ютерну томографію, щоб з’ясувати, чи спричиняють судоми проблеми з яєчниками.

Чого очікувати

Перименопауза – це перехідний період, який зазвичай триває кілька років. Ваші судоми повинні зменшитися, як тільки ви повністю перейдете в менопаузу і ваші місячні закінчаться. Якщо місячні припиняються, але судоми тривають, зверніться до лікаря.