Дослідники виявили зв’язок між травною системою та мозком, тому когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може бути корисним варіантом для лікування симптомів синдрому подразненого кишечника (СРК).
Синдром подразненого кишечника (СРК) відноситься до групи шлунково-кишкових (ШКТ) симптомів, які регулярно з’являються разом. Його класифікують як функціональний шлунково-кишковий розлад, що означає, що основна причина пов’язана з тим, як ваш мозок і кишечник спілкуються один з одним.
Симптоми СРК зазвичай включають спазми, біль у животі, здуття живота та зміни кишечника. У той час як СРК
Оскільки СРК є функціональним шлунково-кишковим розладом, існує певний зв’язок між вашим емоційним станом і симптомами СРК — і саме тут КПТ може мати місце в лікуванні.
Чи може КПТ допомогти впоратися з симптомами СРК?
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може допомогти вам впоратися з психологічними факторами, які можуть погіршити симптоми СРК.
Відповідно до оглядів досліджень від
Однак КПТ, здається, не використовується так часто, як могло б бути. Можливо, це пов’язано з тим, що для цього потрібне керівництво фахівця, який пройшов підготовку з КПТ (підхід психотерапії), а також професіонала, який пройшов підготовку з шлунково-кишкових розладів (компонента фізичного здоров’я).
Як працює CBT для IBS?
КПТ при СРК працює, усуваючи емоційні фактори, які можуть сприяти появі симптомів СРК.
СРК та інші функціональні шлунково-кишкові розлади викликані дисфункцією кишково-мозкової системи. Це прямий шлях зв’язку між вашою центральною нервовою системою (головним і спинним мозком) і нервовою системою вашого кишечника (ентеральна нервова система).
Типово функціонуюча кишково-мозкова вісь постійно обмінюється хімічними посланцями. Мозок і кишечник мають спільні нейромедіатори, відповідальні за все, від травлення до емоцій. Згідно з дослідженням 2018 року, багато нейромедіаторів, які впливають на ваш настрій, наприклад серотонін, виробляються в основному кишечником.
Ось чому негативні емоції можуть викликати шлунково-кишковий дискомфорт, і чому шлунково-кишковий дискомфорт може призвести до негативних емоцій.
КПТ працює при синдромі роздратованого кишечника, оскільки може допомогти впоратися зі стресовою реакцією в кишечнику, коли у вас сильні негативні емоції. Він використовує реструктуризацію мислення, щоб допомогти вам уникнути катастрофічних думок і роздумів.
CBT використовує поведінкові методи, щоб навчити вас адаптивним стратегіям подолання негативних думок і емоцій. Замість того, щоб зосереджуватися на думках про тривогу, наприклад, КПТ пропонує варіанти розслаблення, такі як уважність або заземлення.
Все це робиться з метою розслабити травну систему, вивести її з режиму виживання, викликаного негативними емоціями, і дозволити їй повернутися до спокійного стану.
Який зв’язок між стресом і СРК?
Стрес — це все, що викликає у вашого тіла фізичний або психологічний виклик. Коли ваше тіло сприймає виклик, воно активує вашу симпатичну нервову систему. Це частина вашої центральної нервової системи, відповідальна за реакцію «бийся або втікай».
Втеча чи боротьба – це стан виживання. Ваше тіло зазнає ряд фізіологічних змін в очікуванні загрози, і ваша травна система не є винятком.
Стрес погіршує роботу травної системи. Травлення
Які потенційні переваги КПТ при СРК?
КПТ не вважається ліками від СРК. Це варіант лікування, який допоможе вам впоратися із симптомами, які можуть посилюватися через підвищений емоційний стан.
КПТ для СРК працює, сприяючи емоційній регуляції до та під час спалахів СРК.
КПТ може допомогти зменшити частоту симптомів СРК, допомагаючи вам успішно впоратися з реальними та уявними загрозами, перш ніж вони спровокують шлунково-кишковий дискомфорт. Наприклад, якщо ви від природи нервуєте перед великою презентацією, CBT може допомогти вам навчитися зберігати спокій.
Симптоми СРК не завжди можна запобігти. У цей час КПТ може допомогти вам впоратися з болем, викликаним СРК, навчаючи вас миттєвим стратегіям розслаблення кишково-мозкової системи, наприклад глибокому диханню або прогресивному розслабленню м’язів.
Негативні емоції можуть викликати СРК, але СРК також може бути джерелом негативних емоцій. КПТ також може допомогти в цьому.
КПТ забезпечує структуроване середовище, де страхи щодо життя з синдромом роздратованого кишечника, як-от перебування в громадських місцях надто довго далеко від туалету, можуть бути зменшені шляхом впливу під керівництвом терапевта.
Хто є хорошим кандидатом для когнітивної терапії СРК?
КПТ та інші психологічні втручання наразі рекомендуються Американською гастроентерологічною асоціацією для помірного та тяжкого СРК, який не реагує на традиційне лікування або ускладнюється іншими психологічними факторами.
За словами а
Як знайти когнітивного терапевта для IBS?
Знайти когнітивного терапевта для IBS може бути проблемою. СРК – це фізичний стан, яким зазвичай керує гастроентеролог або ваш лікар. КПТ – це спеціалізована психотерапевтична основа, якою зазвичай керує спеціаліст із психічного здоров’я.
Нечасто знайти одну людину, яка б володіла кваліфікацією в обох галузях медицини.
Це не означає, що неможливо знайти когнітивного терапевта для IBS. Хорошим місцем для початку є ваш шлунково-кишковий лікар. У них може бути список колег, яких вони можуть порекомендувати, або вони можуть бути готові тісно співпрацювати з фахівцем із психічного здоров’я на ваш вибір.
Нижня лінія
СРК – це стан, спричинений порушенням зв’язку між кишково-мозковою віссю. Через те, наскільки тісно працюють центральна нервова система та кишкова нервова система, стрес і негативні емоції можуть погіршити симптоми СРК — і навпаки.
КПТ для СРК є одним із можливих варіантів лікування. Це може допомогти вам зменшити частоту симптомів, впоратися з дискомфортом і зменшити проблеми, пов’язані зі СРК, які можуть перервати повсякденне життя.
КПТ при СРК може бути найбільш корисним для помірного та важкого СРК, який погано реагує на традиційні методи лікування, або СРК, що супроводжується іншими психологічними симптомами, такими як депресія або тривога.
Discussion about this post