Згідно з дослідженнями, як короткостроковий, так і тривалий емоційний стрес може збільшити ризик інсульту. Однак є профілактичні кроки, які можуть допомогти зменшити цей ризик.
Інсульт виникає, коли приплив крові до частини мозку переривається. Ці перебої можуть бути спричинені тромбом або розривом кровоносної судини. Симптоми включають раптову м’язову слабкість, сплутаність свідомості, зміни зору та труднощі з розмовою.
Інсульт – це a
Але й інші проблеми можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком інсульту. Стрес є одним із таких факторів ризику.
Дослідження показують, що емоційний стрес може збільшити ризик інсульту та інших серцево-судинних подій. Вплив може мати як тривалий (хронічний) стрес, так і короткочасний стрес.
У цій статті докладніше буде розглянуто зв’язок між інсультом і стресом і те, що можна зробити, щоб запобігти інсульту.
Чи може інсульт бути викликаний стресом і хвилюванням?
Так, згідно з дослідженнями, між стресом та інсультом існує зв’язок.
Відповідно до великого
Дослідники, які брали участь у цьому дослідженні, також визначили, що зв’язок між інсультом і стресом не був пов’язаний з якимось конкретним соціально-економічним статусом, професією чи рівнем освіти. Іншими словами, зв’язок між стресом та інсультом був однаковим, незалежно від типу роботи учасників дослідження, скільки вони заробляли чи рівня освіти.
Крім того, дослідники виявили, що зв’язок між інсультом і стресом може в деяких випадках не залежати від факторів ризику для здоров’я серця, таких як високий кров’яний тиск, куріння або нездорове харчування.
Фактори стресу, інсульту та способу життя
З іншого боку, менший
- депресія
- бути одруженим
- нижчий освітній рівень
- сприйнятий стрес
Більше того, це ж дослідження виявило, що передінсультна депресія та відчуття стресу були тісно пов’язані з тяжкістю інсульту.
Стрес і здоров’я серцево-судинної системи
За словами а
Відповідно до цього дослідження, стрес впливає на здоров’я серцево-судинної системи організму та може призвести до змін артеріального тиску та здатності крові згортатися. Ці фактори можуть збільшити ризик інсульту.
Стрес може вплинути на здоров’я серцево-судинної системи кількома способами. Наприклад, це може призвести до констрикції (звуження) артерій, що може спричинити підвищення артеріального тиску.
Стрес також може підвищити згортальну здатність крові. Це може збільшити ризик утворення тромбів, що може призвести до обструкції кровоносних судин, або розриву вже наявної бляшки, яка може потрапити в мозок, що призведе до інсульту.
Крім того, хронічний стрес може впливати на організм різними способами. Ці ефекти можуть включати:
- високий кров’яний тиск (гіпертонія)
- запалення
- підвищений холестерин
Стрес і вибір способу життя
Люди, які мають високий рівень хронічного стресу, також схильні робити
- менше тренуватися
- спати менше
- дим
- вживати занадто багато алкоголю
- зверніться до їжі для комфорту
- мати збільшення ваги в результаті
Усі ці фактори також можуть збільшити ризик інсульту. Це робить стрес подвійною проблемою, коли йдеться про ризик інсульту.
Який тип інсульту спричинений стресом?
Існує два основних види інсульту:
- Ішемічний інсульт: Ішемічний інсульт виникає, коли тромб блокує приплив крові до частини мозку. Згусток часто виникає, коли накопичення жиру або бляшка в кровоносних судинах відривається і закупорює кровоносну судину.
- Геморагічний інсульт: Геморагічний інсульт виникає, коли кровоносна судина частково або повністю розривається або розривається. Приплив крові до частини мозку переривається, оскільки кров виливається в навколишні тканини.
Транзиторну ішемічну атаку (ТІА) іноді називають міністерським або попереджувальним інсультом. Він відрізняється від двох основних типів інсульту тим, що приплив крові до мозку лише тимчасово блокується або переривається, як правило, для
Хоча симптоми міні-інсульту не тривають довго, вони часто є ранньою ознакою більш серйозного інсульту. Насправді приблизно
А
Що відчуває інсульт?
ТІА може бути передвісником більшого, більш важкого інсульту. Деякі люди можуть сплутати симптоми ТІА з нападом тривоги, тому цю ранню ознаку можна пропустити.
Симптоми інсульту, включаючи ТІА, включають:
- раптова плутанина
- проблеми з розмовою, невиразна мова
- візуальні зміни
- втрата рівноваги
- запаморочення
- втрата координації
- оніміння або слабкість в обличчі, руках або ногах
- опущення обличчя
- сильний головний біль без чіткої причини
Стрес може викликати подібні проблеми. Наприклад, людям, які переживають сильний стрес, може бути важко думати або чітко висловлювати свої думки. Вони також можуть час від часу відчувати запаморочення або непритомність.
Однак ключовою відмінністю між симптомами ТІА та стресу є раптовість симптомів. У більшості випадків симптоми ТІА розвиваються швидко та є інтенсивними одразу. Симптоми стресу зазвичай розвиваються поступово.
Незалежно від тяжкості симптомів, якщо ви відчуваєте сплутаність свідомості, труднощі з розмовою, запаморочення або оніміння, важливо звернутися до лікаря.
Діагностика та лікування
Якщо у вас виникли будь-які з перерахованих вище симптомів, вам необхідно звернутися за екстреною медичною допомогою, звернувшись за номером 911 або до місцевої екстреної служби. Своєчасна діагностика та лікування можуть допомогти запобігти пошкодженню вашого мозку.
Щоб діагностувати інсульт, лікарі, швидше за все, використовуватимуть візуалізаційний тест, щоб побачити тромб, крововилив або іншу проблему. КТ або МРТ можуть виявити кровотечу в мозку, закупорку або пухлину.
Після постановки діагнозу відразу починається лікування. Лікування, розпочате протягом короткого періоду часу, може допомогти зменшити тривалі наслідки інсульту.
Варіанти лікування включають ліки для розщеплення тромбу або процедуру для його видалення. Якщо інсульт викликаний крововиливом, інша процедура може закрити розрив і відновити кровотік.
Які кроки можна зробити, щоб запобігти інсульту?
Зниження рівня стресу може допомогти знизити ризик інсульту. Розгляньте ці методи зменшення стресу:
- Дихайте: Глибокий повільний вдих, коли ви відчуваєте стрес, може допомогти уповільнити пульс і знизити артеріальний тиск.
- Слухайте спокійну музику: Потренуйте кілька хвилин «втечі» під музику, яка заспокоїть вас або створить розслаблений настрій.
- Спробуйте заспокійливі програми: Програми для смартфонів можуть допомогти вам практикувати заспокійливі техніки, щоб зменшити стрес або занепокоєння.
- Вставай і рухайся: Кілька хвилин вправ можуть допомогти зменшити стрес і знизити артеріальний тиск.
На додаток до цих миттєвих методів зниження стресу, наступні профілактичні кроки можуть значно знизити ризик інсульту, пов’язаного зі стресом:
- Багато відпочивайте: Занадто мало сну може збільшити гормони стресу та запалення, але достатній сон може зменшити вплив стресу на ваше тіло.
- Зробіть здорове харчування пріоритетом: Коли ви відчуваєте стрес, у вас може бути менша ймовірність зробити ідеальний вибір їжі, але вживання поживної та збалансованої їжі може допомогти зменшити наслідки стресу.
- Уникайте нездорових механізмів подолання: Намагайтеся не контролювати свій стрес курінням або вживанням надмірної кількості алкоголю. Натомість спробуйте замінити цю поведінку більш здоровою, як-от прогулянка, розмова з другом, прослуховування улюбленої музики або заняття улюбленим хобі.
- Зверніться по допомогу в області психічного здоров’я: Якщо стрес і тривога долають ваше повсякденне життя, можливо, було б гарною ідеєю поговорити з фахівцем із психічного здоров’я. Вони можуть навчити вас механізмам подолання стресу, які допоможуть вам справлятися зі стресом здоровим способом.
Суть
Стрес може мати багато негативних наслідків для вашого організму. Одним із таких ефектів є підвищений ризик інсульту.
Однак ви можете вжити профілактичних заходів миттєво та в довгостроковій перспективі, щоб зменшити ризик інсульту. Це включає в себе навчитися знаходити спокій під час сильного стресу та практикувати здорові звички, як-от регулярні фізичні вправи та повноцінний сон.
Discussion about this post