Буніон — це кісткова шишка, яка стирчить у нижній частині великого пальця ноги. Буніони утворюються через неправильне розташування кісток, сухожиль і тканин біля основи великого пальця. Це змушує ваш великий палець ноги згинатися до менших пальців.
Кілька варіантів нехірургічного лікування можуть допомогти полегшити біль, зменшити набряк і запобігти загостренню шишок. Але якщо ці методи не полегшують ваші симптоми або якщо ви хочете повністю видалити шишку, потрібна операція.
У цій статті буде розглянуто ефективність нехірургічного лікування буніонів і надано поради щодо лікування симптомів і запобігання прогресуванню.
Безопераційне лікування шишок
Нехірургічне лікування може допомогти полегшити біль, зменшити набряк і уповільнити утворення шишки. Нижче ми пояснюємо, як працює кожен із цих варіантів.
Взуття
Ви повинні носити відповідне взуття, якщо у вас є шишки. Носіння правильного взуття допомагає зменшити дискомфорт і запобігти прогресуванню шишки.
Вибирайте зручне для шишок взуття, яке достатньо просторе, щоб забезпечити достатньо місця для ваших пальців. Це може означати, що вам потрібно збільшити розмір.
Також корисно носити зручне взуття на підборах висотою менше 1 дюйма. І уникайте носіння гострого, вузького або тісного взуття.
Ортези
Ортези можуть допомогти уповільнити або зупинити прогресування шишки.
А
Ортопедичне взуття також може допомогти рівномірно розподілити вагу на стопі, що може зменшити тиск на великий палець.
Ортопедичні вироби можна придбати в аптеках або звернутися до ортопеда за ортопедичними засобами на замовлення.
Шини та розпірки
Ви можете носити шину на ніч, щоб тримати палець на нозі прямо, що може допомогти запобігти затвердінню суглоба в неправильному положенні та уповільненню формування шишки.
Але як тільки ви знімете шину, палець повернеться туди, де був. Ви також можете носити розпірки для пальців ніг, які зменшують тиск на пальці ніг.
вправи
Існують також вправи, які можна робити, щоб полегшити біль, збільшити гнучкість і розвинути м’язову силу. Вправи на шишку також можуть допомогти покращити вашу ходу та рухливість стопи. Але самі по собі фізичні вправи не виправлять зміщення кісток, яке викликає попрілості.
Чи можуть нехірургічні методи лікування виправити шишки?
Нехірургічне лікування може допомогти полегшити симптоми, покращити комфорт і уповільнити прогресування шишки. Але вони не усувають основну причину, якою є неправильне розташування кісток стопи.
Щоб зробити лікування ефективнішим, найкраще починати використовувати нехірургічні методи, як тільки у вас починає розвиватися шишка. Це також може допомогти зменшити тяжкість.
Буніон є постійним без хірургічного втручання, але операція не завжди потрібна. Загалом, операція потрібна, якщо біль сильний і консервативні методи лікування не запобігають погіршенню стану шишок, або якщо це впливає на вашу активність або викликає інші проблеми зі стопою.
Якщо вам зробили операцію на шипшині, вам все одно потрібно буде вжити заходів, щоб запобігти їх поверненню.
Чи повернуться шишки?
Операція на шишках зазвичай зменшує біль і покращує вирівнювання стопи, але все одно можливе повернення шишок.
Щоб запобігти повторному виникненню шишок після операції, хірург-ортопед порадить вам взуття та може порекомендувати вам носити шину або спеціальні ортопедичні засоби, щоб зменшити тиск на ноги.
Ваш хірург або фізіотерапевт порадить вам виконувати вправи для стоп відповідно до типу операції та потреб.
Вправи будуть зосереджені на відновленні та вдосконаленні сили, діапазону рухів, згинання та розгинання суглобів. Вони можуть використовувати такі практичні методи, як мобілізація м’яких тканин і розтягування діапазону рухів.
Інші поради щодо полегшення кісток
Є кілька природних засобів, які можна використовувати для лікування симптомів шишки пальця та запобігання їх погіршенню.
Ось кілька порад, які можна спробувати вдома:
- Носіть добре підігнане, зручне взуття, яке забезпечує достатньо місця для пальців ніг.
- Уникайте шльопанців, високих підборів, гострого, вузького або тісного взуття.
- Використовуйте м’які вставки для взуття для підвищення комфорту, вирівнювання та підтримки арки.
- Одягніть бандаж, щоб тримати палець прямо.
- Носіть розпірки для пальців ніг, щоб зменшити тиск на пальці ніг.
- Носіть тонкі вільні шкарпетки, щоб запобігти тиску на шишку. Уникайте тісних або товстих шкарпеток.
- Щоб зменшити тиск і подразнення, використовуйте молескін або наповнені гелем прокладки для амортизації та захисту.
- По можливості зніміть взуття і розімніть пальці.
- Підніміть ноги, коли ви сидите або лежите.
- Підтримуйте здорову масу тіла.
- Робіть вправи для ніг.
- Помасажуйте стопи.
- Щоб полегшити біль і запалення, занурте ноги в теплу ванну з англійською сіллю.
- Щоб полегшити набряк і запалення, використовуйте пакети з льодом протягом 20 хвилин за раз. Робіть це до і після фізичної активності або тривалого стояння.
- Щоб полегшити біль, приймайте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен або аспірин.
- Спробуйте природні протизапальні добавки, такі як спіруліна, куркумін і імбир.
Суть
Існує багато способів впоратися з симптомами шишки, полегшити біль і запобігти їх прогресуванню. Щоб отримати найкращі результати, почніть лікування якомога раніше.
Подбайте про свої ноги, вдягнувши зручне взуття з підтримкою дуги, накладками на шишки або розпірками. Щоб зменшити дискомфорт, використовуйте пакети з льодом, прийміть ванну з англійською сіллю, відпочиньте та підніміть ноги.
Якщо у вас є шишка, поговоріть з ортопедом або медичним працівником про варіанти лікування. Це особливо важливо, якщо це викликає сильний біль, викликає додаткові занепокоєння в ногах або впливає на вашу фізичну активність.
Discussion about this post