Чи є самоушкодження залежністю?

Можливо, виникла залежність від самоушкодження, але відповідь не є однозначною згідно з діагностичними рекомендаціями.

Залежність — це нав’язливий потяг брати участь у чомусь, незважаючи на негативні наслідки. Це викликано змінами в системі винагород вашого мозку, які спонукають вас шукати приємних ефектів і уникати симптомів абстиненції.

Хоча залежність зазвичай обговорюється у зв’язку з речовинами, багато експертів вважають, що поведінкові залежності мають подібний вплив на мозок. Подібно до наркотиків, певна поведінка може викликати хімічну систему винагороди вашого мозку, створюючи ситуацію, коли ви починаєте жадати полегшення або винагороди за поведінку.

Моніка Аморосі, ліцензований консультант із психічного здоров’я з Нью-Йорка, зазначає, що на клінічне судження терапевта залежить, чи відповідає поведінка категорії поведінкової залежності та чи відповідає життєвий досвід клієнта ситуації залежності. .

«Для деяких самоушкодження може бути такою ж сильною поведінковою залежністю, як покупки, азартні ігри чи секс», — каже вона. «Це може вивільняти інтенсивні хімічні речовини, які стають необхідними для регулювання, це може викликати полегшення або викид; це може стати компульсивним і вийти з-під контролю».

Керолін Веймер, ліцензований професійний консультант з Піттсбурга, штат Пенсільванія, додає, що ці моделі компульсивного або повторюваного самоушкодження, які нагадують залежність, іноді називають несуїцидальним розладом самоушкодження.

Але це не обов’язково означає, що самоушкодження завжди або навіть часто є залежністю. Ваймер каже, що залежність і самоушкодження зазвичай мають різні основні мотиви та підходи до лікування.

«Залежність зазвичай включає примусове вживання речовин або поведінки для досягнення задоволення або [physical] полегшення, тоді як самоушкодження часто викликане емоційним болем і бажанням емоційного полегшення», – пояснює вона.

Багато видів поведінки, що завдає собі шкоди, вже є таємними і не обмежуються ситуаціями поведінкової залежності. Ви не обов’язково помітите «нові» типи міток або знайдете інструменти самоушкодження, характерні для залежності.

Загалом, спостереження за залежністю від самоушкодження означає пошук ознак самоушкодження, таких як:

• високий рівень випадкових травм
• незрозумілі сліди та шрами
• надмірне використання засобів першої допомоги
• звичка носити одяг із високим покриттям навіть у високу температуру
• наявність запасу гострих предметів
• негативні саморозмови
• емоційна нестабільність

Самоушкодження – це механізм подолання. Це некорисний або дезадаптивний спосіб нейтралізації емоційного стресу.

«З причин, які, можливо, важко зрозуміти, самоушкодження є інструментом регулювання для одних, інструментом заспокоєння для одних і інструментом покарання для інших», — каже Аморосі.

«Коли ви робите це протягом тривалого часу або боретеся з контролем поведінки, це може стати звичкою, може знадобитися регулювання, і хтось, можливо, не зможе зупинитися від цього».

Люди можуть використовувати самоушкодження для подолання емоційного стресу з різних причин. Деяким людям це дає відчуття контролю, коли речі виходять з-під контролю. Для інших людей це зупиняє негативні думки та почуття, пропонуючи спосіб регулювати емоції та самозаспокоїтися.

Самоушкодження також може дозволити комусь виразити свої емоції, надаючи комусь спосіб передати емоційний біль, коли це неможливо зробити усно.

Лікування доступне для самоушкодження. Найкращий спосіб підтримати людину, яка завдає собі шкоди, – зв’язати її з професійною допомогою.

Фахівці з питань психічного здоров’я можуть запропонувати альтернативні стратегії подолання емоційного болю та допомогти розкрити коріння негативних процесів мислення.

Окрім надання ресурсів для вашої коханої людини, Weimer рекомендує:

• навчати себе про самоушкодження
• слухати без судження
• регулярна перевірка
• приєднання коханої людини до групи підтримки
• створення безпечного простору для відкритого спілкування про самоушкодження

Перш за все, співчуття є важливим.

«Вони просто намагаються знайти спосіб жити з меншими стражданнями», — каже Аморосі. «Якщо погрожувати їм лікарнею або інтенсивною терапією, вони, ймовірно, не довірятимуть вам, а також, ймовірно, навіть не будуть відповідним доглядом. Їм потрібен хтось, щоб їх зрозуміти».

Психотерапія може допомогти вам змінити поведінку, яка завдає собі шкоди. Використовуючи кілька систем, терапевти можуть допомогти вам дослідити джерело вашого емоційного стресу та виявити некорисні способи мислення.

Потім ви можете вжити заходів, щоб перебудувати свої моделі мислення та виробити нові, корисні стратегії подолання, щоб замінити самоушкодження.

Загальні терапевтичні підходи, які використовуються для лікування самоушкодження, включають:

• діалектична поведінкова терапія
• когнітивно-поведінкова терапія
• психодинамічна терапія

У деяких випадках ваш лікар може призначити ліки для підтримки лікування та лікування важких симптомів настрою.

За своєю суттю поведінка, яка завдає собі шкоди, є механізмом боротьби з негативними думками та емоціями. Зазвичай вони не підпадають під категорію наркоманії.

Однак для деяких людей самоушкодження може стати нав’язливим способом знайти полегшення, характерним для поведінкової залежності.

Досвід самоушкодження кожної людини унікальний. Відповідальність фахівця з питань психічного здоров’я полягає в тому, щоб визначити, чи відповідає поведінка, що завдає собі шкоди, і ваш життєвий досвід критеріям залежності.