Чи існують природні методи лікування анкілозуючого спондиліту?

Розуміння анкілозуючого спондилоартриту

Анкілозуючий спондиліт (АС) – це форма артриту, що викликає запалення в суглобах хребта.

Найбільше уражаються суглоби, де хребет стикається з тазом. Захворювання також може вплинути на ділянки, де сухожилля і зв’язки прикріплюються до кісток.

Це може викликати запалення в інших частинах тіла, наприклад:

• плечі
• ребра
• стегна
• коліна
• ноги
• очі
• щелепа
• кишечника
• серце (рідко)
• легені (рідко)

Доступні як природні, так і традиційні методи лікування, які допомагають усунути симптоми АС.

Симптоми анкілозуючого спондиліту

Багато людей з АС відчувають скутість і біль у нижній частині спини. Цей біль може бути спорадичним і різного ступеня тяжкості. Ці симптоми можуть прогресувати у верхній частині хребта.

Інші симптоми відрізняються від людини до людини і можуть включати:

• втрата гнучкості
• зрощення хребта
• затуманений зір
• чутливість до світла
• червоні, сльозяться очі
• біль в очах
• знижена ємність легенів
• утруднення дихання

• синдром кінського хвоста, який впливає на чутливість у поперековому відділі хребта

• загальне погане самопочуття
• проблеми зі шлунком або кишечником

Незважаючи на те, що АС є прогресуючим, не кожен буде відчувати спондилодез або серйозні ускладнення.

Симптоми АС можуть бути нетиповими для жінок. Наприклад, симптоми можуть початися в шиї, а не в нижній частині спини.

Натуральні методи лікування анкілозуючого спондилоартриту

AS є хронічним станом. Поточного лікування не існує, але лікування може полегшити такі симптоми, як біль і скутість. Лікування також може зменшити спалахи.

Природні методи лікування можуть використовуватися самостійно або разом із традиційними методами лікування АС.

Ці 10 природних методів лікування можуть допомогти полегшити симптоми:

1. Розтяжка

Розтяжка допомагає розвинути гнучкість і може зменшити біль. Подумайте про те, щоб додати розтяжку хребта або нижню частину спини (наприклад, розтягування тулуба) у свій щоденний розпорядок дня.

2. Теплотерапія

Щоб зменшити скутість і біль, прикладіть до ураженої ділянки пляшку з гарячою водою або грілку. Ви також можете використовувати вологе або сухе тепло. Тепла ванна також може допомогти, особливо перед тренуванням.

Не використовуйте термотерапію без консультації з лікарем, якщо у вас є:

• цукровий діабет
• тромбоз глибоких вен (ТГВ)
• захворювання судин
• відкрита рана
• захворювання шкіри, наприклад, дерматит

3. Холодотерапія

Прикладення пакета з льодом, холодного гелю або пакета із замороженими овочами до болючих суглобів може допомогти зменшити набряк. Після тренування холодова терапія може допомогти зменшити запалення.

Не прикладайте лід більше 20 хвилин за раз. Якщо у вас проблеми з кровообігом, проконсультуйтеся з лікарем перед застосуванням холодової терапії.

4. Голковколювання

Акупунктура – ​​це додаткова терапія, яка передбачає введення тонких голок у певні точки шкіри. Вважається, що це активує знеболюючі гормони вашого тіла.

Використання акупунктури все більше і більше сприймається в Північній Америці. Деякі дослідження звіт голковколювання знімає біль AS.

Огляд досліджень 2019 року, в яких розглядалися 70 клінічних випробувань, а також інші звіти показали, що акупунктура, як правило, була безпечним та ефективним втручанням для зменшення болю.

Однак дослідження акупунктури та АС було визнано безрезультатним, тому необхідні додаткові дослідження.

5. Лікувальний масаж

Масаж допомагає розслабитися. Це також може допомогти вам відчути себе більш гнучким або «вільним», щоб ви могли тренуватися або розтягуватися.

Масаж може викликати біль у чутливих точках навколо хребта. Якщо це сталося, уникайте цих ділянок і використовуйте лише легкі прийоми масажу, поки біль не зменшиться.

6. Рух

Чим більше ви сидите, тим жорсткіше ви будете відчувати себе. Регулярно вставайте, рухайтеся і потягуйтесь. Якщо у вас є письмова робота, робіть перерву «вставай і рухайся» щогодини.

7. Вправа

М’які програми вправ, такі як йога та пілатес, чудово підходять для АС, оскільки вони включають розтяжку. Плавання також може бути корисним, оскільки воно легко впливає на ваші суглоби.

Вправи на зміцнення з обтяженням можуть допомогти наростити м’язи, які підтримують суглоби, уражені АС.

Поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом, щоб визначити найкращий план вправ для вас.

8. Техніка Олександра

Практика правильної постави є критичною для AS, оскільки це може вплинути на вашу спину. Техніка Олександра вчить вас усвідомлювати свою поставу протягом дня.

Він також навчає вас, як виправити погану поставу, і може бути корисним для людей з АС. Щоб знайти кваліфікованого викладача, відвідайте офіційний сайт.

9. ТЕНС-терапія

Терапія трансшкірної електричної стимуляції нервів (TENS) використовує електричний струм для усунення болю.

Електроди зазвичай підключаються до апарату TENS і накладаються на місце болю. Вважається, що коли TENS стимулює нерви, він переважає больові сигнали в тілі.

Фізіотерапевт може навчити вас техніці TENS, щоб ви могли продовжувати використовувати її вдома.

10. Відмова від куріння

Курці, особливо чоловіки, піддаються більшому ризику пошкодження хребта від АС, ніж некурці. Відмова від куріння не тільки допомагає зменшити шкоду від АС, але й покращує загальне здоров’я.

Кинути палити непросто. Отримайте всю підтримку, яку можете отримати. Smokefree.gov — чудове місце для початку.

Природні способи поліпшити сон

Повноцінний сон часто може бути невловимою метою, якщо у вас АС. Біль може посилюватися вночі через невідповідну постіль.

Ваш матрац повинен тримати хребет прямим, коли ви лежите на боці. Ваш матрац також повинен дозволяти вашому хребту мати «S-вигин», коли ви лежите на спині.

Спробуйте ці поради для міцного сну:

• Використовуйте матрац середньої жорсткості, який може мати форму вашого хребта.
• Використовуйте лише стільки подушок, щоб ваша шия була рівною.
• Використовуйте теплову терапію перед сном, щоб зменшити біль.
• Не спати з подушкою між ніг.

Традиційні методи лікування

Традиційні методи лікування також можуть зменшити біль, зменшити скутість і запобігти спалахам. Можна використовувати кілька видів ліків.

Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП)

НПЗП допомагають зменшити біль. Деякі приклади включають:

• ібупрофен (Advil, Motrin)
• напроксен (Aleve)
• аспірин

Кортикостероїди

Ваш лікар може призначити кортикостероїди, якщо симптоми АС є серйозними і не реагують на інші ліки. Кортикостероїди також допомагають зменшити запалення і біль.

Кортикостероїди зазвичай вводяться в уражений суглоб для швидкого полегшення болю. Завдяки побічним ефектам ці препарати призначені для короткочасного застосування.

Приклади включають преднізолон (Deltasone, Rayos) і преднізолон (Omnipred).

Протиревматичні препарати, що модифікують захворювання (DMARD)

DMARD можуть допомогти уповільнити запальний процес. Приклади включають сульфасалазин (азульфідин) і метотрексат (Rheumatrex, Trexall).

Ці препарати використовуються для тривалого лікування.

Біопрепарати та біоподібні препарати

Біологічні агенти можуть блокувати білки, які викликають запалення. Сім різних біологічних препаратів схвалено Управлінням з контролю за продуктами і ліками (FDA) для лікування АС:

• адалімумаб (Humira)
• цертолізумаб пегол (Cimzia)
• етанерцепт (Енбрел)
• голімумаб (Сімпоні)
• інфліксимаб (Remicade)
• іксекізумаб (тальц)
• секукінумаб (Cosentyx)

Ці препарати вводяться ін’єкційно або внутрішньовенно.

Також доступні біоподібні препарати. Ці ліки не є точними копіями біологічних препаратів, але вони були розроблені для того, щоб викликати ті самі ефекти. Наступні біосиміляри були схвалені FDA для АС:

Біосиміляри Enbrel

• етанерцепт-szzs (Erelzi)
• етанерцепт-йкро (Eticovo)

Біосіміляри Humira

• адалімумаб-адаз (Хірімоз)
• адалімумаб-adbm (Cyltezo)
• адалімумаб-афзб (Абрілада)
• адалімумаб-атто (Amjevita)
• адалімумаб-бввд (Хадліма)

Біосиміляри Remicade

• інфліксимаб-абда (Renflexis)
• інфліксімаб-axxq (Avsola)
• infliximab-dyyb (Inflectra)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

Однак єдиними двома, які зараз доступні споживачам у США, є біоподібні препарати Remicade Renflexis та Inflectra. Багато в чому це пов’язано з патентами виробників біопрепаратів.

Причини анкілозуючого спондиліту

Точна причина АС невідома, хоча генетика відіграє певну роль. Генетичний маркер HLA-B27 присутній у понад 95 відсотків європеоїдної раси з АС. Ця асоціація генів варіюється в залежності від етнічних і расових груп.

Загалом, наявність гена HLA-B27 може становити 30-відсотковий ризик розвитку АС. У багатьох людей з цим генетичним маркером не розвивається АС, і вам не потрібно бути HLA-B27-позитивним, щоб мати АС.

Більше 60 генів можуть мати зв’язок з AS. Коли ці гени поєднуються з бактеріальною інфекцією або іншим фактором навколишнього середовища, вони можуть викликати АС. У цій галузі необхідні додаткові дослідження.

Фактори ризику, які слід враховувати

АС зазвичай починається в підлітковому або молодому віці і триває протягом усього життя. Зустрічається частіше у чоловіків, ніж у жінок. В результаті, якщо ви підліток або молодий дорослий чоловік, ваш ризик розвитку АС вищий.

Інші фактори ризику:

• сімейна історія АС
• мають генетичний маркер HLA-B27
• часті шлунково-кишкові інфекції

Outlook

Хоча більшість людей потребує певного виду медичної терапії для АС, природні засоби також можуть допомогти зменшити симптоми.

Не всі природні засоби та альтернативні методи лікування підходять для всіх з АС. Деякі люди можуть досягти успіху з йогою та голковколюванням. Інші можуть відчувати себе краще, використовуючи холодову терапію та масаж.

Важливо проконсультуватися з лікарем щодо ліків та будь-яких натуральних засобів або альтернативних методів лікування, які ви розглядаєте.

Якщо ви відчуваєте якісь побічні ефекти або біль, пов’язані з цими методами лікування, поговоріть зі своїм лікарем якомога швидше.