«Мій старий терапевт зазначила, що, на її думку, деякі з моїх проблем пов’язані з тим, що я зростав у бідності. Я НЕ виріс у бідності».
Минуло кілька років відтоді, як я не зустрічався з терапевтом. І коли я сидів у своїй вітальні, збираючись зустрітися зі своїм новим (віртуальним) терапевтом, я з подивом виявив, що нервував.
Страх швидко вщух, щойно на екрані з’явилося її обличчя: обличчя, схоже на моє.
Коричнева шкіра, натуральне волосся та посмішка, які підбадьорили й заспокоїли мене. Цього разу я наполягав на тому, щоб мати чорного терапевта, і з моменту, коли я побачив її, я зрозумів, що це рішення, про яке я не пошкодую.
Це не могло настати в кращий час. Коли я почав зустрічатися з нею, я був настільки пригніченим і занепокоєним, що рідко виходив з дому.
Бачите, вдень я був Рене з Black Girl, Lost Keys — блогу, який прагне навчати та мотивувати чорношкірих жінок із СДУГ. Але за зачиненими дверима я — Рене, жінка, яка живе з різними проблемами психічного здоров’я — серед них тривога та дистимія — з якими розлучення, зміна кар’єри та нещодавно набутий посттравматичний стресовий стрес, безсумнівно, не допомогли.
Обізнаність про психічне здоров’я – це все моє життя, як у професійному, так і в особистому плані. Тож як це сталося, що я перебував у 3-річній колії, не бачив терапевта, незважаючи на те, що я був таким гучним прихильником цього?
Спочатку я не мав на це відповіді, але коли я почав досягати неймовірних успіхів зі своїм новим терапевтом, мені стало набагато зрозуміліше. Це був відсутній інгредієнт, який тепер присутній у цих нових відносинах: культурна компетентність.
Тож чому це було настільки важливою частиною мого недавнього успіху в терапії? Перш ніж команда All Therapists Matter приїде на мене, щоб полювати на мене, я хочу поділитися з вами, чому наявність чорношкірого терапевта має значення.
1. Довіра, яку ми маємо, дуже важлива
Подобається вам це чи ні, але медичне співтовариство має деякі кричущі проблеми з расою. Багатьом темношкірим людям важко довіряти системі охорони психічного здоров’я, оскільки це збройні упередження щодо нас постійно.
Наприклад, чорношкірі люди вдвічі частіше потрапляють у лікарню для лікування, ніж білі люди, і часто їм ставлять неправильний діагноз, що призводить до небезпечних наслідків для них та їхніх близьких. Як і у випадку з чорношкірими жінками, які помирають під час пологів, багато з цих проблем випливають з того факту, що клініцисти не прислухаються до чорних людей.
Їхні упередження змушують їх робити висновки, які можуть мати серйозні наслідки для нашого здоров’я. Ця недовіра призводить до уразливого населення, яке потребує цих послуг, але не довіряє людям, які надають послуги.
Однак наявність постачальника, який глибоко розуміє ці страхи, дозволяє нам мати фундамент довіри, який має значну різницю.
2. Мене не змушують відчувати, ніби я борюся зі стереотипами
Однією з речей, які ми дізнаємося, як кольорові люди, є те, що проти нас створені упередження. Це може залишити нас в страху зберегти стереотип, що призведе до расистських суджень щодо себе.
Я занадто пригнічений, щоб прибирати свій будинок? Чи мої симптоми зробили мене дещо безладним? Мені бракує хорошого фінансового менеджменту?
Нас вчать показувати себе як зразкові меншини, які не вписуються в стереотипи «брудних, ледачих, безладних, бідних», які нав’язують меншинам. Зізнатися в цих речах білому терапевту може здатися, що зміцнюєте найгірші стереотипи про расу.
Проте часто симптоми психічного захворювання можуть змусити людей також віднести нас до цих категорій. Важко відкритися комусь, коли ви відчуваєте, що вони можуть судити всю вашу расу на основі цього досвіду з вами.
Але знаючи, що мій терапевт стикається з тими ж судженнями, я не замислююсь, як я відчуваю себе під час сеансу.
3. Те, що зрозуміли, не потрібно пояснювати
Бути чорним впливає на кожен досвід, який я маю на цій землі, і буде робити це до дня, коли я помру. Щоб ефективно лікувати мене, ви повинні зрозуміти, що таке життя чорношкірої жінки.
Не кожен аспект цього досвіду можна сформулювати. Це як намагатися перекласти мову — деякі речі неможливо передати словами, які сторонні можуть зрозуміти. З попередніми терапевтами мені часто доводилося бути гідом для свого терапевта у світ чорношкірих жінок.
Наприклад, родинні узи, особливо батьки, дуже міцні в моїй культурі. Це може стати проблематично, коли ви намагаєтеся встановити межі зі своїми близькими. Попередній терапевт не міг зрозуміти, чому я не міг визначити межі, які вона пропонувала.
Я старанно розглянув причини, чому це було проблематично, і знадобилося понад 45 хвилин, щоб вона зрозуміла. Це забирає дорогоцінний час у моєї сесії та створює нову розмову, яка може означати, що ми ніколи не повернемося до моєї проблеми.
З моїм чорним терапевтом я зміг сказати: «Ви знаєте, як це з темношкірими мамами», і вона лише кивнула, і ми продовжили розмову. Коли ви можете поговорити про свою проблему, а не припинити перекладати свою культуру, це дозволить вам раз і назавжди дістатися до коріння проблеми.
4. Свобода бути собою
Коли я перебуваю в кімнаті зі своїм терапевтом, я знаю, що можу бути собою. Я чорний, я жінка і маю кілька психічних захворювань, якими я жонглюю. Зі своїм терапевтом я можу бути всім цим одночасно.
Одного разу, коли я був на сеансі, мій старий терапевт зазначила, що, на її думку, деякі з моїх проблем випливають із того, що я зростав у бідності. Я НЕ виріс у бідності. Але оскільки я Чорний, вона пішла вперед і зробила таке припущення. Після цього я більше не довіряв їй.
З чорним терапевтом мені не потрібно приховувати чи применшувати будь-яку частину своєї особистості в цих стінах. Коли я можу бути таким вільним, деяке зцілення настає природним чином у результаті відчуття безпеки на власній шкірі. Деякі з них виникають через відсутність інших принаймні години на тиждень.
Тепер я, нарешті, можу розпустити волосся на ту годину, яку ми проводимо разом, і отримати інструменти, які мені потрібні, щоб атакувати наступний тиждень.
Було дуже багато ознак того, що я був у правильному місці, але, думаю, найбільше мене вразив один день, коли я зробив комплімент своїй терапевті за обгортання її голови. Вона зазначила, що це було загорнуто, тому що вона закінчувала заплітати волосся.
Це може здатися простим, але таке відчуття, ніби бути з сестрою або надійним другом. Знайомство з цим дуже відрізнялося від того, що я зазвичай відчував із терапевтами.
Можливість сісти з чорношкірою жінкою революціонізувала моє психічне здоров’я. Мені тільки шкода, що я не чекав так довго, щоб знайти терапевта, який зможе побачити життя з моєї точки зору.
Рене Брукс була типовою людиною, яка живе з СДУГ, скільки вона себе пам’ятає. Вона втрачає ключі, книги, есе, домашнє завдання та окуляри. Вона завела свій блог Black Girl, Lost Keys, щоб поділитися своїм досвідом людини, яка живе з СДУГ і депресією.
Discussion about this post