:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Як знизити рівень простагландину під час менструації")
Ваша вагінальна область унікальна
Вагіни — а точніше, вульви та всі їх компоненти — бувають різних форм, розмірів і кольорів.
Багато людей переживають, що їх вагінальна область не виглядає «нормально», але насправді нормальної не існує. Єдине “нормальне” – це те, що є нормальним для вас. І якщо ваше звичайне не пов’язане з болем або дискомфортом, швидше за все, все в порядку.
Все ще не впевнені? Подивіться на ці фотографії справжніх вульв, щоб зрозуміти, наскільки різноманітними можуть бути геніталії, і читайте далі, щоб дізнатися більше.
У поп-культурі
У вересневому випуску Vogue 2018 року Бейонсе дала рідкісне інтерв’ю, відверто розповідаючи про образ тіла, вагітність, материнство тощо.
Обговорюючи свої стосунки зі своїм тілом після вагітності, співачка заявила, що «прямо зараз ми з моїм маленьким FUPA відчуваємо, що ми повинні бути такими». FUPA використовується для опису надлишку жиру у верхній частині лобка — вище лобкового волосся, але нижче пупка.
Який середній розмір?
Коли люди згадують «жирну піхву», вони, як правило, мають на увазі м’ясисту область над статевими губами (лобка). Якщо ви не оголюєтеся, ваша лобкова область зазвичай є домом для вашого лобкового волосся.
Його головне призначення — забезпечити амортизацію для вас і вашого статевого партнера, щоб ви не зламали тазову кістку, коли ви, знаєте, обстігаєтеся. Він також захищає від інших травм.
Розмір вашого лобка залежить від загальної маси тіла та типу. Люди з різним типом статури накопичують жир в різних областях, тому середніх показників насправді немає.
Іноді цей термін використовується щодо більш м’ясистих зовнішніх губ (великих статевих губ) або надлишку шкіри у верхній частині лобка (FUPA).
Подібно до лобка, внутрішні і зовнішні статеві губи мають десятки природних варіацій. Усі нормальні і саме вони роблять вашу вульву унікальною.
Те ж саме можна сказати і про верхню лобкову область. Хоча область під пупком зазвичай м’ясиста і м’яка, в кінцевому підсумку це залежить від загальної ваги та типу вашого тіла.
Чи може розмір вашого лобка коливатися?
Лобковий горбок є природною жировою зоною. Коли ви набираєте вагу, у цьому місці може накопичуватися більше жирових відкладень.
У деяких випадках винні гормони. Ви можете помітити, що розмір вашого лобка та загальної площі піхви змінюється залежно від того, де ви перебуваєте у вашому менструальному циклі.
Можливі тригери:
- статеве дозрівання
- період
- вагітність
- перименопауза
- менопауза
Хоча гормони відіграють певну роль, значне збільшення ваги зазвичай пов’язане з індивідуальними факторами способу життя. Це включає в себе загальну дієту та фізичну активність.
Ця область може залишатися вираженою, навіть якщо ви значно втратите вагу. Якщо вага не буде втрачена в області таза, ваш лобковий мошон все ще може виступати більше, ніж раніше.
Шкіра також може не повернутися до свого попереднього стану через цілеспрямоване схуднення. Такі процедури, як операція шлункового шунтування, можуть залишити після себе «дочки» або призвести до обвисання шкіри над тазовою областю.
Чи може розмір вашого лобка вплинути на «тип» ваших статевих губ?
Якщо ви набираєте або втрачаєте вагу в животі, вигляд і форма вашого живота змінюються. Те ж саме можна сказати і про вашу вульву.
Зміни ваги, що зачіпають лобкову область, іноді можуть призвести до змін у зовнішніх статевих губах. Якщо форма ваших зовнішніх статевих губ змінюється, ваша вульва може виглядати інакше, ніж раніше.
Наприклад, ви можете виявити, що ваші:
- зовнішні губи виглядають більш пухлими
- зовнішні губи звисають нижче, ніж раніше
- внутрішні губи більше не оголюються
Яка різниця між товстим лобком і FUPA?
Хоча ці терміни часто використовуються для позначення однієї і тієї ж ділянки шкіри, вони не є взаємозамінними.
Ваш лобковий мошон — це область безпосередньо над вашими статевими губами — ні вище, ні нижче. Саме тут росте основна частина вашого лобкового волосся.
З іншого боку, ваша верхня лобкова область – це в основному нижня частина живота. Це область вище лобкового волосся, але нижче пупка.
Деякі люди використовують термін FUPA для опису надлишкової шкіри у верхній частині лобка, особливо якщо вона звисає або провисає над лобком.
Чи можна зменшити розмір вашого лобка або верхньої частини лобка?
Хоча прийняття нового режиму вправ часто є більш доступним, неможливо визначити, чи призведе це до втрати ваги в певній області. Все залежить від вашої індивідуальної ваги та загального типу статури.
Через це багато людей вибирають ліпосакцію. Ця хірургічна процедура використовується для видалення зайвого жиру в певних місцях.
Вправа
Регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам схуднути і отримати тонус м’язів. Ви можете бути здивовані, виявивши, що розмір вашого лобка природно зменшується, коли ваша вага зменшується.
Ви також можете виконувати вправи, спрямовані на нижню область тазу. Підвищення тонусу м’язів нижньої частини тазу може допомогти підтягнути лобок вгору, створюючи більш гладкий вигляд.
На додаток до звичайної кардіотренування, спробуйте наступні вправи для нижнього преса. Прагніть до трьох підходів, кожен з 25 повторень, чотири рази на тиждень.
Щоб зробити V потяг:
- Почніть на спині з випрямленими ногами і руками над головою.
- Підніміть ноги високо і постарайтеся торкнутися пальців ніг.
- Поверніться у вихідне положення.
Це одне повторення.
Щоб зайнятися альпіністами:
- Почніть з положення планки.
- Швидко підніміть одне коліно до грудей, а потім знову опустіться на носочки.
- Підведіть друге коліно до грудей і опустіться на носочки.
Це одне повторення.
Щоб зробити домкрати:
- Почніть з положення планки.
- Вистрибуйте обидві ноги (як стрибки).
Це одне повторення.
Щоб схуднути та наростити м’язи, потрібен час, тому будьте терплячими. Якщо можете, дайте йому принаймні три-чотири місяці, перш ніж переходити до дорогих процедур.
Нехірургічні процедури
CoolSculpting і truSculpt обидва цільові кишені стійкого жиру. Однак вони використовують різні нехірургічні методики для розщеплення жирових клітин і спонукання організму до їх природного видалення.
Ці процедури найкраще діють на незначних опуклості. Вони не вважаються рішеннями для схуднення, і вони не усувають зайву шкіру.
Ці процедури вважаються косметичними і не покриваються страховкою.
Хірургічні процедури
Щоб зробити підтяжку лобка (монопластика), ваш хірург буде використовувати комбінацію ліпосакції та висічення, щоб видалити небажані осередки жиру та зайвої шкіри.
Ця процедура часто проводиться в поєднанні з абдомінопластикою. Обидві процедури вважаються косметичними і не покриваються страховкою.
Час відновлення залежить від точно використаних методик. Ваш хірург може розповісти вам більше про те, чого очікувати під час відновлення.
Коли звертатися до лікаря
Якщо вас турбує розмір вашого лобка, запишіться на прийом до лікаря або іншого медичного працівника. Вони можуть відповісти на будь-які запитання та допомогти вам відчути себе комфортніше із зовнішнім виглядом.
Якщо ви хочете дізнатися більше про скорочення, ваш постачальник може направити вас до пластичного хірурга або іншого спеціаліста, щоб обговорити ваші варіанти.
Discussion about this post