Загострення фіброміалгії може відчувати себе як фізично, так і емоційно виснажливим. Терапія способом життя може допомогти впоратися з симптомами.
Якщо ви або ваша близька людина живете з фіброміалгією, вам не чужі виклики та невизначеності, які може принести цей хронічний больовий розлад. Одним із найскладніших аспектів фіброміалгії може бути боротьба із загостреннями або тимчасовим збільшенням тяжкості симптомів.
Фіброміалгія – це хронічний больовий синдром, який характеризується поширеним м’язово-скелетним болем, який відчувається щонайменше 3 місяці. Окрім поширеного болю, він майже завжди включає інші складні симптоми, такі як втома та проблеми зі сном.
Через свою складність фіброміалгію часто неправильно розуміють і неправильно діагностують. Симптоми можуть імітувати інші стани, такі як міофасціальний больовий синдром, синдром хронічної втоми та аутоімунне захворювання, і причина, як правило, невідома.
Ознаки та симптоми загострення фіброміалгії
Під час спалаху фіброміалгії ви можете відчути тимчасове погіршення існуючих симптомів. Ознаки та симптоми загострення фіброміалгії можуть включати:
- посилення болю та чутливості у всьому тілі
- головні болі і мігрень
- підвищена стомлюваність, навіть після повноцінного відпочинку
- жорсткість
- порушення сну
- труднощі з мисленням або концентрацією
- проблеми з пам’яттю, мисленням або концентрацією
- емоційні симптоми, такі як тривога або депресія
- підвищена чутливість до подразників, таких як світло, шум і зміни температури
- відчуття оніміння або поколювання
- біль в обличчі або щелепі
- шлунково-кишкові проблеми, включаючи симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК).
Як довго триває спалах фіброміалгії?
Тривалість спалаху фіброміалгії може значно відрізнятися від людини до людини. У деяких випадках симптоми можуть тривати лише кілька днів, тоді як в інших випадках вони можуть зберігатися протягом місяців або років.
Виразність симптомів під час загострення також може бути різною. Ви можете відчути легке або більш серйозне загострення, яке може бути пов’язане з такими факторами, як сон і фізична активність.
Що викликає загострення фіброміалгії?
Загострення фіброміалгії може бути спровоковано різними факторами.
Якщо зараз у вас спалах, і ви не можете зрозуміти причину, це може бути пов’язано з іншим тригером, ніж зазвичай. Деякі з цих тригерів можуть включати:
- фізичний або емоційний стрес
- зміни погоди
- інфекції перенапруження
- травми
- погана якість або кількість сну
- гормональні коливання
- певні ліки або зміни ліків
Хоча точна причина фіброміалгії досі невідома, різні фактори були ідентифіковані як потенційні сприяючі. Вважається, що поєднання цих факторів може призвести до фіброміалгії та сприяти посиленню симптомів.
Згідно з дослідженням 2016 року, сімейна історія фіброміалгії може збільшити ймовірність розвитку розладу на стільки, скільки
Емоційна травма в анамнезі також може відігравати важливу роль у розвитку фіброміалгії. За словами а
Перенесені інфекції також можуть сприяти появі симптомів фіброміалгії, хоча дослідження не є остаточним. Національна служба охорони здоров’я припускає хворобу Лайма та вірус Епштейна-Барр (EBV) як потенційних збудників. Невелике дослідження 2021 року також показало, що попередня інфекція лямблій також може бути збудником.
Стать, здається, також відіграє певну роль. За словами а
Як відновитися після загострення фіброміалгії
Щоб одужати від спалаху фіброміалгії, може бути корисно застосувати кілька різних методів лікування, залежно від ваших конкретних симптомів та їх тяжкості. Однак деякі методи лікування рекомендуються одностайно, щоб допомогти впоратися із загостреннями фіброміалгії.
У великому огляді 2017 року фізичні вправи є одним із найкращих методів лікування фіброміалгії. Було виявлено, що як аеробні вправи, так і силові тренування забезпечують значне полегшення болю та покращують фізичні функції. Між окремими видами вправ не проводилося відмінностей.
Як правило, найкраще підходити до вправ при фіброміалгії повільно та поступово збільшувати інтенсивність, коли ваше тіло адаптується до вправ. Може бути корисно звернутися за допомогою до фізіотерапевта, якщо це доступно через вашу страховку.
Додаткові згадані методи лікування, які можуть забезпечити полегшення, включають:
- водолікування
- медитація
- зменшення стресу на основі уважності
- медитативна рухова терапія (тобто йога, тай-чи та цигун)
При симптомах настрою іноді призначають антидепресанти. Вони можуть включати:
- амітриптилін
- дулоксетин
Мілнаципран також може бути призначений для фіброміалгії, якщо консервативні та інші методи лікування не дали результатів. Хоча він відноситься до подібного класу препаратів, як антидепресанти, він не використовується для лікування депресії та пов’язаний із розладами настрою та суїцидом як побічний ефект.
Для зняття болю можуть бути рекомендовані протисудомні препарати та засоби для релаксації скелетних м’язів. Деякі з них можуть включати:
- габапентин
- прегабалін
Зв’язок із групою підтримки або медичним працівником також може надати рекомендації та підбадьорити під час спалахів. Лікар також може рекомендувати когнітивно-поведінкову терапію, щоб допомогти впоратися з депресією та хронічним болем.
Нижня лінія
Жити з фіброміалгією може бути складно, але важливо пам’ятати, що ви не самотні на своєму шляху. Загострення, хоч і тимчасові, можуть суттєво вплинути на ваше повсякденне життя, а виявлення тригерів може допомогти вам краще впоратися з ними.
Хоча ліки від фіброміалгії не існує, тісна співпраця з медичним працівником, щоб переконатися, що всі потенційні основні захворювання вивчені, і застосування стратегій самообслуговування може допомогти вам взяти під контроль симптоми та покращити якість життя.
Пам’ятайте, що потрібно бути м’яким із собою та не бійтеся шукати підтримки від близьких людей або груп підтримки, щоб допомогти пережити злети та падіння життя з фіброміалгією.
Discussion about this post