Що потрібно знати про гіпервентиляцію: причини та лікування

Поширені причини гіпервентиляції

Існує багато факторів, які можуть призвести до гіпервентиляції. Цей стан найчастіше виникає внаслідок тривоги, паніки, нервозності або стресу. Часто це має форму панічної атаки.

Інші причини включають:

• кровотеча
• вживання стимуляторів

• передозування наркотиками (наприклад, передозування аспірином)

• сильний біль
• вагітність
• інфекція в легенях
• захворювання легенів, такі як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) або астма
• серцеві захворювання, такі як серцевий напад

• діабетичний кетоацидоз (ускладнення високого рівня цукру в крові у людей з цукровим діабетом 1 типу)

• травми голови

• подорожі на висоту понад 6000 футів

• гіпервентиляційний синдром

Коли звертатися за лікуванням гіпервентиляції

Гіпервентиляція може бути серйозною проблемою. Симптоми можуть тривати від 20 до 30 хвилин. Лікування гіпервентиляції слід шукати при появі таких симптомів:

• швидке глибоке дихання вперше
• гіпервентиляція, яка погіршується, навіть після спроби домашнього догляду
• біль
• лихоманка
• кровотеча
• відчуття тривоги, нервозності або напруженості
• часте зітхання або позіхання
• стукіт і прискорене серцебиття
• проблеми з рівновагою, запаморочення або запаморочення
• оніміння або поколювання в руках, ногах або навколо рота
• стиснення в грудях, повнота, тиск, ніжність або біль

Інші симптоми виникають рідше, і може бути неочевидним, що вони пов’язані з гіпервентиляцією. Деякі з цих симптомів:

• головний біль
• газ, здуття живота або відрижка
• посмикування
• пітливість
• зміни зору, такі як нечіткість або тунельний зір
• проблеми з концентрацією або пам’яттю
• втрата свідомості (непритомність)

Обов’язково повідомте лікаря, якщо у вас повторюються симптоми. Можливо, у вас є стан, який називається синдромом гіпервентиляції. Цей синдром недостатньо вивчений і має симптоми, подібні до панічного розладу. Це часто помилково діагностують як астму.

Якщо у вас ще немає лікаря первинної медичної допомоги, ви можете переглянути лікарів у вашому регіоні за допомогою інструмента Healthline FindCare.

Лікування гіпервентиляції

Важливо намагатися зберігати спокій у гострих випадках гіпервентиляції. Можливо, буде корисно мати поруч із вами когось, хто допоможе вам пройти цей епізод. Метою лікування під час епізоду є підвищення рівня вуглекислого газу в організмі та сповільнення частоти дихання.

Догляд на дому

Ви можете спробувати кілька методів негайного лікування гострої гіпервентиляції:

• Дихайте крізь стиснуті губи.
• Повільно вдихніть в паперовий пакет або в долоні.
• Спробуйте вдихнути живіт (діафрагму), а не груди.
• Затримуйте дихання на 10-15 секунд за раз.

Ви також можете спробувати почергове дихання через ніздрю. Це включає в себе прикривання рота і чергування дихання через кожну ніздрю.

Прикривши рот, закрийте праву ніздрю і вдихніть через ліву. Потім чергуйте, закриваючи ліву ніздрю і вдихаючи через праву. Повторюйте цю схему, поки дихання не нормалізується.

Ви також можете виявити, що енергійні вправи, такі як швидка ходьба або біг підтюпцем, вдихаючи і видихаючи носом, допомагають при гіпервентиляції.

Зниження стресу

Якщо у вас синдром гіпервентиляції, ви хочете з’ясувати, що його викликає. Якщо ви відчуваєте занепокоєння або стрес, ви можете звернутися до психолога, щоб допомогти вам зрозуміти та лікувати ваш стан.

Вивчення техніки зниження стресу та дихання допоможе контролювати свій стан.

Акупунктура

Акупунктура також може бути ефективним лікуванням синдрому гіпервентиляції.

Акупунктура є альтернативним методом лікування, заснованим на стародавній китайській медицині. Він включає введення тонких голок в ділянки тіла для сприяння загоєнню. Один попередній вивчення виявили, що акупунктура допомогла зменшити тривожність і тяжкість гіпервентиляції.

Ліки

Залежно від тяжкості, лікар може також призначити ліки. Приклади ліків для гіпервентиляції включають:

• алпразолам (ксанакс)

• доксепін

• пароксетин (паксил)

Запобігання гіпервентиляції

Ви можете навчитися технікам дихання та розслаблення, щоб запобігти гіпервентиляції. До них належать:

• медитація
• почергове дихання ніздрями, глибоке дихання животом і дихання повним тілом
• вправи для розуму та тіла, такі як тай-чи, йога або цигун

Регулярні фізичні вправи (ходьба, біг, їзда на велосипеді тощо) також можуть допомогти запобігти гіпервентиляції.

Не забувайте зберігати спокій, якщо ви відчуваєте будь-який із симптомів гіпервентиляції. Спробуйте домашні методи дихання, щоб відновити дихання, і обов’язково зверніться до лікаря.

Гіпервентиляція піддається лікуванню, але ви можете мати основні проблеми. Ваш лікар може допомогти вам знайти корінь проблеми та підібрати відповідне лікування.