Що таке мастична гумка?
Мастикова гумка (Pistacia lentiscus) – це унікальна смола, яка походить із дерева, вирощеного в Середземномор’ї. Протягом століть смола використовувалася для поліпшення травлення, здоров’я ротової порожнини та здоров’я печінки. Він містить антиоксиданти, які підтримують його терапевтичні властивості.
Залежно від ваших індивідуальних потреб, мастичну гумку можна жувати як гумку або використовувати у вигляді порошків, настоянок і капсул. Ви також можете застосовувати ефірну олію мастики місцево, щоб допомогти лікувати певні захворювання шкіри.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як можна додати цю додаткову терапію до свого розпорядку дня.
1. Це може допомогти усунути проблеми з травленням
У статті 2005 року повідомляється, що мастичну гумку можна використовувати для зняття дискомфорту, болю та запалення в животі. Позитивний вплив мастики на травлення може бути пов’язаний з антиоксидантами та протизапальними сполуками, які вона містить. Потрібні подальші дослідження, щоб дізнатися більше про точні механізми, в яких працює мастична гумка.
Як користуватись: Приймайте по 250 міліграмів (мг) капсул мастики 4 рази на день. Ви також можете додати 2 краплі олії мастики до 50 мілілітрів (мл) води, щоб зробити ополіскувач для рота. Не ковтайте рідину.
2. Це може допомогти очистити H. pylori бактерії
Невелике дослідження 2010 року показало, що мастична гумка може вбивати хелікобактер пілорі бактерії. Дослідники виявили, що 19 з 52 учасників успішно вилікували інфекцію після того, як жували мастичну гумку протягом двох тижнів. Учасники, які приймали антибіотик на додаток до жувальної гумки, мали найвищий показник успіху. H. pylori це кишкова бактерія, пов’язана з виразками. Він став стійким до антибіотиків, але мастика все ще ефективна.
Як користуватись: Жуйте 350 мг чистої мастики 3 рази на день, поки інфекція не зникне.
3. Це може допомогти в лікуванні виразок
H. pylori інфекції можуть викликати пептичні виразки. Старіші дослідження показують, що з антибактеріальними властивостями мастики можна боротися H. pylori бактерії та шість інших бактерій, що викликають виразку. Це може бути пов’язано з його антибактеріальними, цитопротекторними та помірними антисекреторними властивостями.
Дослідники виявили, що 1 мг мастики на день пригнічують ріст бактерій. Тим не менш, необхідні нові дослідження для подальшого вивчення цих властивостей та оцінки їх ефективності.
Як користуватись: Щодня приймайте добавку для мастики. Дотримуйтесь відомостей про дозування, наданих виробником.
4. Це може допомогти полегшити симптоми запального захворювання кишечника (IBD)
Дослідження, представлені в а
В одному невеликому дослідженні люди, які приймали мастичну гумку протягом чотирьох тижнів, відчули значне зменшення вираженості симптомів запалення. Дослідники також виявили зниження рівня IL-6 і С-реактивного білка, які є маркерами запалення.
Потрібні більші дослідження, щоб зрозуміти точні механізми, в яких працює мастична гумка. Потрібні додаткові дослідження, які зосереджуються на використанні мастики для лікування хвороби Крона та інших форм IBD.
Як користуватись: Прийміть 2,2 грама (г) порошку мастики, розділених на 6 прийомів протягом дня. Продовжуйте використовувати протягом чотирьох тижнів.
5. Це може допомогти знизити рівень холестерину
Дослідження 2016 року показало, що мастична гумка може мати позитивний вплив на рівень холестерину. Учасники, які приймали мастичну гумку протягом восьми тижнів, відчували нижчий рівень загального холестерину, ніж ті, хто приймав плацебо.
Люди, які приймали мастичну гумку, також відчували зниження рівня глюкози в крові. Рівень глюкози іноді асоціюється з високим рівнем холестерину. Дослідники також виявили, що мастична гумка більшою мірою впливає на людей із зайвою вагою або ожирінням. Тим не менш, необхідні подальші дослідження з більшим розміром вибірки, щоб дійсно визначити потенційну ефективність.
Як користуватись: Приймати мастичну гумку по 330 мг 3 рази на день. Продовжуйте використовувати протягом восьми тижнів.
6. Це сприяє загальному здоров’ю печінки
Згідно з одним дослідженням 2007 року, мастична камедь може допомогти запобігти пошкодженню печінки. Учасники, які приймали 5 г порошку мастичної гумки протягом 18 місяців, відчували нижчі рівні печінкових ферментів, пов’язані з ураженням печінки, ніж учасники, які цього не робили.
Тривають дослідження, щоб дізнатися більше про гепатопротекторну дію мастики. Одне нове дослідження показало, що він ефективний для захисту печінки, коли використовується як протизапальний засіб у мишей.
Як користуватись: Приймати 5 г порошку мастики в день. Цю кількість можна розділити на три прийоми протягом дня.
7. Це може допомогти запобігти карієсу
Дослідники в мал
Кисла слина, Стрептококи Mutans бактерія, і Лактобактерії бактерія може призвести до карієсу. Дослідники виявили, що всі три види гумки знижують рівень Стрептококи Mutans. Лактобактерії рівні були дещо підвищені в групах, які використовували чисту мастичну камедь із ксилітом. однак, Лактобактерії рівень значно знизився в групі, яка використовувала мастичну гумку пробіотиків.
Варто зазначити, що пробіотична мастична гумка спричинила значне зниження рН слини, роблячи її більш кислою. Кисла слина може призвести до проблем зі здоров’ям зубів, тому пробіотична мастика не рекомендується використовувати для запобігання карієсу.
Потрібні подальші дослідження із застосуванням більших розмірів вибірок.
Як користуватись: Жуйте шматочок мастики тричі на день. Жуйте гумку після їжі не менше п’яти хвилин.
8. Це може допомогти лікувати симптоми алергічної астми
Мастика має протизапальні властивості, що може зробити її корисною при лікуванні алергічної астми. Цей тип астми часто включає запалення дихальних шляхів, еозинофілію та гіперчутливість дихальних шляхів.
У дослідженні 2011 року на мишах мастична камедь значно пригнічувала еозинофілію, зменшувала гіперреакцію дихальних шляхів і пригнічувала вироблення запальних речовин. Позитивно впливав на легеневу рідину та запалення легенів. Тести in vitro показали, що мастична камедь пригнічує клітини, які негативно реагують на алергени і викликають запалення дихальних шляхів.
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні подальші дослідження, щоб визначити ефективність у випадках з людьми.
Як користуватись: Приймайте по 250 мг капсул мастики 4 рази на день.
9. Це може допомогти запобігти раку простати
Дослідники досліджують роль мастики в пригніченні розвитку раку простати. За словами а
Як користуватись: Приймайте по 250 мг капсул мастики 4 рази на день.
10. Це може допомогти запобігти раку товстої кишки
Як користуватись: Щодня приймайте добавку для мастики. Дотримуйтесь відомостей про дозування, наданих виробником.
Потенційні побічні ефекти та ризики
Мастика зазвичай добре переноситься. У деяких випадках це може викликати головний біль, розлад шлунка та запаморочення.
Щоб звести до мінімуму побічні ефекти, починайте з найменшої можливої дози і поступово підвищуйте її до повної.
Такі добавки, як мастична гумка, не регулюються Управлінням з контролю за продуктами і ліками США. Ви повинні купувати мастичну гумку тільки від виробника, якому ви довіряєте. Завжди дотримуйтесь інструкцій щодо дозування, зазначених на етикетці, і зверніться до лікаря, якщо у вас виникнуть запитання.
Також можливі алергічні реакції, особливо у людей, які мають алергію на квітучу рослину Schinus terebinthifolius або інше Фісташковий видів.
Ви не повинні приймати мастичну гумку, якщо ви вагітні або годуєте груддю.
Суть
Незважаючи на те, що мастика, як правило, вважається безпечною для використання, перед використанням все одно слід проконсультуватися з лікарем. Цей альтернативний засіб не покликаний замінити ваш схвалений лікарем план лікування і може заважати лікам, які ви вже приймаєте.
З дозволу лікаря ви можете включити добавку у свій розпорядок дня. Ви можете знизити ризик побічних ефектів, починаючи з невеликої кількості і з часом збільшуючи дозу.
Якщо ви починаєте відчувати незвичні або стійкі побічні ефекти, припиніть використання та зверніться до лікаря.
Discussion about this post