Який фізичний склад мозку людини?

Мозок – це м’яз чи орган?

Мозок — це орган, причому дуже незвичайний і складний. Він відіграє певну роль у кожній з наших функцій, контролюючи багато органів, наші думки, пам’ять, мову та рухи.

При народженні середній мозок важить 1 фунт і збільшується приблизно до 3 фунтів у дорослому віці. Більшість цієї ваги — 85 відсотків — це головний мозок, розділений на дві половини.Передній мозок. (nd).
qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/forebrain

Ваш мозок також містить клітини, нервові волокна, артерії та артеріоли. Він також містить жир і є найбільш жирним органом в організмі — майже 60 відсотків жиру.Chang CY та ін. (2009). Незамінні жирні кислоти і мозок людини.
researchgate.net/profile/Chia_Yu_Chang3/publication/42438067_Essential_fatty_acids_and_human_brain/links/550048aa0cf204d683b3473a.pdf

Що відбувається, коли ви тренуєте свій мозок?

Вправа вашого мозку за допомогою інструментів когнітивного навчання, які також називають іграми для тренування мозку або вправами для мозку, може допомогти покращити ваше когнітивне функціонування.

Деякі дослідження показали, що вправи для мозку покращують пам’ять, виконавчі функції та швидкість обробки, в той час як інші не показали майже ніякого ефекту.

Вплив вправ для мозку може бути пов’язаний з віком. Деякі дослідження показали покращення когнітивних здібностей у молодих людей і літніх людей.Nouchi R та ін. (2013). Гра для тренування мозку покращує виконавчі функції, робочу пам’ять і швидкість обробки у молодих людей: рандомізоване контрольоване дослідження. DOI: 10.1371/journal.pone.0055518

Вправи для мозку також можуть бути корисними для уповільнення вікових змін у мозку та тих, що пов’язані з неврологічними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера та деменція.

Дослідження, опубліковане в 2017 році, показало, що тренування мозку, відоме як «тренування швидкості обробки», значно зменшило ризик деменції.Edwards JD та ін. (2016). Швидкість обробки навчання призводить до зниження ризику деменції. DOI: 10.1016/j.trci.2017.09.002

Якщо ви хочете тренувати свій мозок, вам не обов’язково вдаватися до ігор і програм для тренування мозку.

Існують докази того, що регулярна стимуляція, яка надходить від заняття художньою діяльністю, як-от малювання та шиття, прослуховування музики та навіть спілкування, покращує та зберігає когнітивні функції.Робертс Ор та ін. (2015). Фактори ризику та захисні фактори когнітивних порушень у осіб у віці 85 років і старше. DOI:
10.1212/WNL.0000000000001537 Підтримуйте молодість свого мозку за допомогою музики. (nd).
hopkinsmedicine.org/health/healthy_aging/healthy_mind/keep-your-brain-young-with-music Маквей Дж. (2014). Дослідження клініки Mayo вказує на модифіковані фактори ризику легкого когнітивного порушення [Press release].
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-study-points-to-modifiable-risk-factors-of-mild-cognitive-impairment/

Також було доведено, що фізичні вправи покращують когнітивне функціонування, настрій і самопочуття.Mandolesi L та ін. (2018). Вплив фізичних вправ на когнітивне функціонування та благополуччя: біологічні та психологічні переваги. DOI: 10.3389/fpsyg.2018.00509 Різні дослідження також показали, що фізичні вправи на різних етапах життя знижують ризик розвитку деменції та інших станів, пов’язаних з когнітивними порушеннями.Фізичні вправи і деменція. (nd). alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise

Анатомія і функції мозку

Ваш мозок складається з різних частин, які працюють разом. Давайте подивимося на різні частини мозку і що вони роблять.

Головний мозок

Головний мозок розташований спереду і є найбільшою частиною мозку. Він розділений на дві півкулі, або половини, які розділені борозенкою, яка називається міжпівкульною тріщиною.

Кожна півкуля розділена на чотири області, які називаються частками. Кожна частка відповідає за різні функції, такі як:

• емоції
• мовлення
• пам’ять
• інтелекту
• сенсорна обробка
• добровільний рух

Мозочок

Мозочок розташований у задній частині вашого мозку. Це допомагає з координацією та рухами, пов’язаними з руховими навичками, особливо з залученням рук і ніг. Це також допомагає підтримувати поставу, рівновагу та рівновагу.

Стовбур головного мозку

Він розташований біля основи вашого мозку і з’єднує ваш мозок зі спинним мозком. Він складається з моста, середнього та довгастого мозку. Стовбур мозку допомагає контролювати ваші мимовільні дії, зокрема:

• дихання
• кровообіг
• ковтання
• травлення
• рух очей
• зір
• слух

Проміжний мозок

Це розташоване біля основи вашого мозку. Він складається з гіпоталамуса, таламуса та епіталамуса.

Гіпоталамус врівноважує функції вашого тіла, такі як цикл сну і неспання, апетит, температура тіла та виділення гормонів.

Таламус передає сигнали в мозок і бере участь у регуляції сну, свідомості та пам’яті.

Епіталамус забезпечує зв’язок між частинами вашого мозку та лімбічної системою, яка відіграє роль у довгостроковій пам’яті, емоціях та поведінці.

Гіпофіз

Гіпофіз – це крихітна залоза, прикріплена до гіпоталамуса. Він контролює діяльність всіх інших залоз, що виділяють гормони, таких як наднирники та щитовидна залоза.

Ця залоза бере участь у ряді функцій, зокрема:

• зростання
• обмін речовин
• статеве дозрівання
• розмноження
• вироблення грудного молока
• пігментація шкіри
• зволоження

Їжа на винос

Ваш мозок не може бути м’язом, але робота над ним і власними м’язами можуть підтримувати ваш мозок здоровим і функціонувати в найкращому вигляді.

Ви тренуєте свій мозок щоразу, коли займаєтеся тими видами діяльності, які вам, ймовірно, вже подобаються, як-от слухання музики, робота над головоломками та читання.

Спілкування, спорт і фізичні вправи, а також відвідування школи чи роботи також можуть покращити ваш мозок.