Залізо допомагає переносити кисень кров’ю. Це важливий мінерал для різноманітних функцій, зокрема:
- м’язовий метаболізм
- створення здорової сполучної тканини
- зростання
- неврологічний розвиток
- клітинне функціонування
- синтезують гормони
Якщо у вас залізодефіцитна анемія, це означає, що ваш рівень заліза низький, а приплив кисню до органів і тканин зменшується.
Більшість форм залізодефіцитної анемії добре піддаються лікуванню. Якщо у вас його діагностували, добавки заліза можуть допомогти вам впоратися зі своїм станом. Існує багато видів добавок заліза. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, які добавки заліза можуть бути найкращими для вас.
Використовуйте цю інфографіку як довідник, щоб визначити, чи ваші добавки заліза належним чином регулюють ваш рівень заліза.
Як забезпечити засвоєння таблетки заліза
Залізо найкраще засвоюється натщесерце, але багато людей вважають, що прийом препаратів заліза таким чином викликає у них відчуття нудоти або навіть спазми в животі. Через це наявність трохи їжі в шлунку, коли ви вперше починаєте приймати таблетки заліза, може допомогти.
Якщо ви все ще маєте справу з розладом шлунку навіть після невеликої кількості їжі, зміна складу добавки також може допомогти. Сульфат заліза, як правило, є першим типом таблетки заліза, але він може викликати частіші шлунково-кишкові розлади. Якщо це ваш випадок, поговоріть зі своїм лікарем про перехід на глюконат заліза, оскільки цей препарат містить менше елементарного заліза.
Є також кілька продуктів і напоїв, які не можна вживати одночасно з добавками заліза. Ці елементи можуть вплинути на засвоєння та зробити ваші добавки менш ефективними.
- молоко, кальцій та антациди (зачекайте принаймні 2 години після їх споживання, щоб прийняти добавки)
-
продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільні зерна, сирі овочі та висівки
- продукти або напої з кофеїном
Вітамін С або сік, що його містить, можуть допомогти в засвоєнні, і деякі лікарі рекомендують разом із ним приймати препарати заліза.
А
Ліки, які можуть взаємодіяти з добавками заліза
Добавки заліза можуть перешкоджати ефективності деяких інших ліків, які ви приймаєте, наприклад:
- пеніцилін
- тетрациклін
- ципрофлоксацин
- бісфосфонати (загальне лікування остеопорозу)
- певні препарати, що застосовуються при гіпотиреозі, хворобі Паркінсона та судомах
Перш ніж допомогти вам вирішити, які добавки заліза можуть бути найкращими для вас, ваш лікар запитає вас про вашу історію хвороби, включаючи додаткові ліки, які ви можете приймати.
Залізо — це важливий мінерал, необхідний нашому організму для належного функціонування. Залізодефіцитна анемія є поширеним типом анемії, який виникає, якщо у вас недостатньо заліза в організмі, будь то через порушення всмоктування поживних речовин, крововтрати або дієти, яка не містить природних джерел заліза.
Добавки заліза можуть допомогти вашому організму відновити здорову кількість заліза. Якщо у вас діагностовано залізодефіцитну анемію, поговоріть зі своїм лікарем про те, які добавки можуть вам підійти. Коли ви почнете приймати препарати заліза, стане зрозуміло, діють вони чи ні.
Уникайте певних продуктів, таких як сирі овочі або молоко, за кілька годин до прийому препаратів заліза, щоб забезпечити краще засвоєння.
Discussion about this post