Запор може бути дуже неприємним і навіть болючим часом. Деякі люди знаходять полегшення, використовуючи цитрат магнію, добавку, яка може розслабити кишечник і забезпечити проносний ефект.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про використання цитрату магнію для лікування запору.
Про запор
Якщо ви не випорожнювалися більше 3 днів або його було важко випорожнити, можливо, у вас запор. Інші симптоми запору можуть включати:
- кал з грудками або твердий
- напруження під час спорожнення кишечника
- відчуття, що ви не можете повністю спорожнити кишечник
- необхідність вручну спорожнити пряму кишку пальцями
У багатьох людей час від часу виникають запори. Зазвичай це не викликає занепокоєння.
Але якщо у вас запор тижні або місяці, можливо, у вас хронічний запор. Хронічний запор може призвести до ускладнень, якщо його не лікувати. Вони можуть включати:
- геморой
- анальні тріщини
- фекальний удар
- випадання прямої кишки
У деяких випадках хронічний запор також є ознакою більш серйозного стану здоров’я. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас хронічний запор або ви помічаєте раптові зміни стільця чи дефекації.
Що викликає запор?
Запор зазвичай виникає, коли відходи повільно рухаються через вашу систему. Жінки та літні люди мають підвищений ризик розвитку запору.
Серед можливих причин запору:
- погане харчування
- зневоднення
- певні ліки
- відсутність фізичних вправ
- проблеми з нервами або закупорки товстої або прямої кишки
- проблеми з м’язами тазу
- певні захворювання, такі як діабет, вагітність, гіпотиреоз, гіперпаратиреоз або інші гормональні порушення
Повідомте свого лікаря, якщо ви помітили зміни у стільці або звичках кишечника. Вони можуть допомогти вам визначити причину запору та виключити серйозні захворювання.
Як можна використовувати цитрат магнію для лікування запору?
Ви часто можете лікувати випадкові запори за допомогою безрецептурних ліків або добавок, таких як цитрат магнію.
Ця добавка є осмотичним проносним засобом, що означає, що вона розслабляє ваш кишечник і втягує воду в кишечник. Вода допомагає пом’якшити та збільшити ваш стілець, що полегшує його проходження.
Цитрат магнію відносно м’який. Це не повинно викликати терміновості або екстрених відвідувань туалету, якщо ви не приймаєте його занадто багато. Його можна знайти в багатьох аптеках, і для його придбання не потрібен рецепт.
Ваш лікар може також призначити цитрат магнію, щоб допомогти вам підготуватися до певних медичних процедур, таких як колоноскопія.
Хто може безпечно використовувати цитрат магнію?
Цитрат магнію безпечний для більшості людей у відповідних дозах, але деяким людям слід уникати його використання. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати цитрат магнію, особливо якщо у вас є:
- хвороба печінки
- біль у животі
- нудота
- блювота
- раптова зміна ваших звичок випорожнення, яка тривала понад 1 тиждень
- дієта з обмеженням магнію або натрію
Цитрат магнію також може взаємодіяти з деякими ліками. Наприклад, якщо ви приймаєте певні ліки для лікування ВІЛ, цитрат магнію може перешкодити належній дії цих препаратів.
Запитайте свого лікаря, чи може цитрат магнію заважати будь-яким лікам або добавкам, які ви приймаєте.
Які побічні ефекти цитрату магнію?
Хоча цитрат магнію безпечний для більшості людей, ви можете зіткнутися з побічними ефектами після його використання. Найпоширенішими побічними ефектами є легка діарея та дискомфорт у шлунку. Ви також можете відчувати більш серйозні побічні ефекти, такі як:
- сильна діарея
- сильний біль у животі
- кров у калі
- запаморочення
- непритомність
- пітливість
- слабкість
- алергічна реакція, яка може викликати кропив’янку, проблеми з диханням або інші симптоми
- проблеми з нервовою системою, які можуть викликати сплутаність свідомості або депресію
- серцево-судинні проблеми, такі як низький кров’яний тиск або нерегулярне серцебиття
- метаболічні проблеми, такі як гіпокальціємія або гіпомагніємія
Якщо ви відчуваєте будь-який із цих побічних ефектів, припиніть прийом цитрату магнію та негайно зателефонуйте своєму лікарю.
Яка відповідна форма та дозування?
Цитрат магнію доступний у вигляді перорального розчину або таблетки, який іноді поєднується з кальцієм.
Якщо ви приймаєте цитрат магнію для лікування запору, найкраще використовувати пероральний розчин. Люди зазвичай використовують таблетки як звичайну мінеральну добавку для підвищення рівня магнію.
Дорослі та діти старше 12 років можуть приймати до 10 унцій (унцій) орального розчину цитрату магнію, а потім повну склянку (8 унцій) води щодня.
Молодші діти віком від 6 до 11 зазвичай можуть приймати до 5 унцій. перорального розчину цитрату магнію з 8 унцій. води. Діти віком від 2 до 5 років не повинні приймати більше 3 унцій.
Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи безпечні ці стандартні дози для вас або вашої дитини. Дотримуйтеся вказівок на пляшці.
Якщо вашій дитині від 2 до 5 років, запитайте у лікаря про правильне дозування для неї. Цитрат магнію не рекомендується дітям віком до 2 років. Якщо у вашої дитини або малюка запор, ваш лікар може порекомендувати інші варіанти лікування.
Яка перспектива?
Після прийому цитрату магнію для полегшення запору слід очікувати, що проносний ефект почнеться через 1-4 години.
Зверніться до свого лікаря, якщо ви помітили побічні ефекти або не відчуваєте випорожнення. Ваш запор може бути ознакою більш серйозного основного захворювання.
Поради щодо запобігання запорів
У багатьох випадках ви можете запобігти випадковим нападам запору, дотримуючись здорового способу життя. Дотримуйтесь цих порад:
- Робіть регулярні фізичні вправи. Наприклад, включіть 30 хвилин ходьби у свій розпорядок дня.
- Дотримуйтеся повноцінної дієти з різними свіжими фруктами, овочами та іншими багатими клітковиною продуктами.
- Додайте в свій раціон кілька столових ложок необроблених пшеничних висівок. Ви можете посипати ним смузі, пластівці та інші продукти, щоб збільшити споживання клітковини.
- Пийте багато рідини, особливо води.
- Сходіть у ванну кімнату, як тільки ви відчуєте бажання спорожнити кишечник. Очікування може викликати запор.
Зверніться до лікаря, якщо цитрат магнію та зміни способу життя не полегшують ваш запор. Вони можуть допомогти вам визначити джерело вашого запору та порекомендувати альтернативні варіанти лікування.
Час від часу запори є нормальним явищем, але раптові або тривалі зміни в роботі кишечника можуть бути ознакою більш серйозного основного захворювання.
Купуйте добавки цитрату магнію в Інтернеті.
Discussion about this post