Як допомогти людині з депресією

Ніколи не легко пережити депресію. З багатьох причин люди з депресією можуть протистояти зверненню за допомогою.

Старі забобони щодо психічних захворювань можуть спонукати деяких людей уникати діагнозу, а отже, не звертатися за лікуванням. Інші пацієнти можуть просто не бачити, що вони не поводяться як вони самі. Ось сюди приходять близькі люди. Найближчі до людини з депресією люди можуть потрапити до них, щоб м’яко закликати їх звернутися за професійною допомогою.

З тіні

Нові методи лікування депресії та більш широке знання культури про медичну природу цього стану допомогли вивести депресію з тіні.

Люди з важкою депресією можуть надто впасти в депресію, щоб проявляти ініціативу за допомогою. Серед симптомів депресії – негативний світогляд та відчуття безнадійності. Ці симптоми можуть ускладнити уявлення пацієнта про поліпшення стану.

У цих випадках важливо, щоб партнер, друг чи член сім’ї м’яко, але рішуче наполягали на тому, щоб їх кохана людина отримала допомогу. Поговоріть з ними про їх симптоми без судження. Запропонуйте записатися на прийом до сімейного лікаря або фахівця з питань психічного здоров’я та переконайтесь, що вони присутні на прийомі. Зрештою, ви не можете змусити кохану людину звернутися за допомогою, але ви можете запропонувати підтримку та заохочення.

Якщо ви підете разом, допоможіть коханій людині підготувати питання до лікаря та відстежувати рекомендації лікаря.

Депресія – це не недолік характеру

Депресія не є виною нікого, ні вибір. Депресія – це хвороба.

Люди з клінічною депресією не можуть самостійно “вирватися”. Іноді депресія проявляється несподіваним чином. Як правило, людина може стати млявою або замкнутою, надмірно спати (або боротися з безсонням), відчувати себе безпорадною або безнадійною, або проявляти ознаки ненависті до себе, провини чи почуття нікчемності. Інші можуть стати збудженими, дратівливими, неспокійними і навіть розгніваними. У цих випадках вони можуть кинутися на найближчих людей. Майте на увазі, що ці атаки не є особистими. Людині все ще потрібна допомога, незважаючи на її наполягання залишитись у спокої.

Після того, як ваш коханий почне лікування, будь то медикаментозна терапія, терапія розмовами або обидва, важливо залишатися залученим. Ймовірно, вони потребуватимуть постійної підтримки та заохочення. Будьте готові вислухати і остерігайтеся занадто сильно натискати. Вам також потрібно бути пильним. Наприклад, перші кілька тижнів після початку прийому ліків особливо важливі, оскільки протягом цього періоду думки про самогубство можуть посилюватися на деякий час.

Сучасним антидепресантам часто потрібно кілька тижнів, щоб досягти повної ефективності. Тим часом людина з депресією може ще більше зневіритися, думаючи, що ніколи не стане краще. Кохана людина має тримати їх у правильному русі, заохочувати та заспокоювати.

Також важливо стежити за будь -якими змінами в гіршу сторону. Поглиблення депресії може бути серйозним і може вимагати звернення до медичного працівника за подальшою порадою.

Можливо, вам також доведеться допомогти переконатися, що ваша кохана людина регулярно і здорово харчується, а також регулярно тренується. Доведено, що правильне харчування та регулярні фізичні вправи покращують симптоми депресії.

Бережіть і себе

Дуже часто, коли важка хвороба вражає кохану людину, партнер пацієнта або його подружжя зосереджують всю свою енергію на допомозі пацієнтові виключити його власні потреби.

Депресія може бути серйозною, глибоко тривожною хворобою, але вам також потрібно подбати про себе. Важливіше, ніж будь -коли, продовжувати займатися спортом, добре харчуватися і витрачати час на відпочинок.

Зараз не час займатися самотужки. Попросіть друзів або членів сім’ї про допомогу та додаткову підтримку. Людина з депресією, можливо, захоче приховати свій діагноз, але секретність контрпродуктивна. Ви не можете і не повинні нести тягар хвороби самостійно. Однак ви повинні мати на увазі, що не варто розкривати діагноз коханої людини, якщо вона цього не хоче. Обговоріть це питання з депресивною людиною і пам’ятайте, що це рішення за ними.

Життя з депресією може викликати стрес. Якщо ваш коханий відмовляється від лікування або тільки розпочав лікування, він може потребувати постійного спостереження. Важливо попросити допомоги. Поговоріть з лікарем свого партнера про групи підтримки, до яких ви можете приєднатися. Часто допомагає знати, що ви не самотні.

При необхідності організуйте втручання

Часто люди з депресією не хочуть або не можуть визнати, що існує серйозна проблема. У такі моменти може знадобитися поетапне втручання. Знову ж таки, дуже важливо звернутися за допомогою до близьких друзів або членів сім’ї. Поясніть їм ситуацію. Потім заплануйте час, коли всі зможуть зібратися, щоб висловити свої колективні проблеми.

Майте на увазі, що до коханої потрібно підходити обережно. Використовуйте співчуття та розуміння, а не судження. Пропонуйте надати підтримку, але наполягайте на тому, щоб вони вжили заходів для вирішення проблеми.

Профілактика самогубств

Якщо ви вважаєте, що хтось має безпосередній ризик завдати собі шкоди чи завдати шкоди іншій людині:

Зателефонуйте за номером 911 або на місцевий номер служби екстреної допомоги.
Залишайтеся з людиною до прибуття допомоги.
Видаліть зброю, ножі, ліки або інші речі, які можуть завдати шкоди.
Слухайте, але не судіть, не сперечайтесь, не погрожуйте і не кричіть.

Якщо ви думаєте, що хтось думає про самогубство, зверніться за допомогою до кризи чи гарячої лінії для запобігання самогубствам. Спробуйте Національну лінію запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Джерела: Національна лінія запобігання самогубствам та Адміністрація з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я