Як запобігти утворенню тромбів?

Які основні способи запобігання утворенню тромбів?

Часто у людей із тромбами не спостерігається жодних симптомів, доки не виникає ускладнення. З цієї причини важливо робити все можливе, щоб знизити ризик утворення тромбів. Ось кілька порад експертів щодо того, що робити, а чого уникати.

Підтримуйте здорову вагу

Наявність ожиріння пов’язані з підвищеним тиском у черевній порожнині, меншою активністю та тривалим запаленням у вашому тілі. Усі ці фактори можуть підвищити ризик утворення тромбів. Поговоріть з медичним працівником про здорові способи зниження ваги, якщо це необхідно.

Залишайтеся активними

Здається, регулярні фізичні вправи знизити свої шанси розвитку тромбу. Важливо відзначити, що якщо ви були неактивні або нерухомі протягом тривалого періоду, легка або помірна фізична активність, ймовірно, є кращою ідеєю, ніж інтенсивні вправи. Це пояснюється тим, що існує дуже малий ризик послаблення тромбу, якщо ви перестараєтеся.

Якщо ви не впевнені, який рівень активності є найбільш здоровим для вас, ви можете спочатку обговорити різні види вправ з медичним працівником.

Гідрат

Вважається, що зневоднення підвищує ймовірність утворення тромбів. Тому важливо щодня пити багато води, особливо якщо у вас є інші фактори ризику утворення тромбів.

Перестати палити

Якщо ви курите, саме час кинути. Дослідження показують, що куріння — навіть якщо ви використовуєте електронна сигарета — підвищує ризик розвитку небезпечного тромбу. Є багато засобів, які допоможуть вам кинути палити. Якщо ви не впевнені, який метод вам підходить, обговоріть свої варіанти з медичним працівником.

Припиніть тривале сидіння

Якщо подорож, стан здоров’я чи характер вашої роботи вимагають від вас тривалий час сидіти, важливо вставати і рухатися якомога частіше. The Центри контролю та профілактики захворювань рекомендуємо вам стояти, потягуватися (ступні, щиколотки та гомілки) і рухатися кожні 2-3 години, якщо це можливо, щоб запобігти утворенню тромбу.

Слідкуйте за рівнем натрію

Звернення уваги на рівень натрію може бути ключовим у зниженні ймовірності утворення тромбів. Надто високий або занадто низький рівень натрію може призвести до проблем із утворенням тромбів, когортне дослідження 2018 року показав.

Розглянемо стиснення

У деяких випадках можна використовувати компресійні гольфи та панчохи або спеціальні рукави, щоб запобігти утворенню або переміщенню тромбу. Ви можете обговорити варіанти компресії з медичним працівником, а також ознайомитися з нашими порадами щодо вибору компресійного одягу тут.

Приймайте призначені ліки

Певні ліки можна використовувати для запобігання утворенню тромбів, розчинення наявних тромбів або запобігання їх подальшому зростанню. До них відносяться препарати для розрідження крові, інгібітори тромбіну та тромболітики.

Ви можете обговорити ці ліки з медичним працівником, якщо у вас є певні фактори ризику розвитку тромбу. Про це ми поговоримо в наступному розділі.

Що може викликати утворення тромбів?

Тромб може утворитися у будь-кого. Аж до 80 відсотків людей, у яких розвивається тромб, який утворюється в нозі (тромбоз глибоких вен або ТГВ), мають принаймні один або більше факторів ризику.

Фактори ризику можуть бути успадкованими та наявними при народженні або набутими, тобто вони розвиваються протягом життя. Тому важливо знати про ситуації та умови, які можуть підвищити ризик. Деякі з цих факторів включають:

• Генетика і вік. У людей будь-якої статі може розвинутися тромб. Чорношкірі люди, люди похилого віку, люди з групою крові, відмінною від O, і люди з певними генетичними мутаціями та спадковими дефіцитами білка є більш ймовірними відчувати тромби.
• Вагітність або пологи. Люди, які вагітні або нещодавно народили дитину, мають більший ризик утворення тромбів. Дослідники думаю, що організм збільшує свою здатність згортати кров як засіб захисту від надмірної втрати крові під час пологів.
• Гормональні контрацептиви та замісна гормональна терапія. Протизаплідні таблетки, що містять гормони, можуть збільшити ризик утворення тромбів у ваших ногах або легенях 3-9-кратний. Деякі препарати естрогену та прогестину, які використовуються трансгендерні люди і люди в менопауза також може викликати утворення тромбів. Ризик може зростати, чим довше ви приймаєте ліки.
• Хірургія. Будь-яка операція може збільшити ризик утворення тромбу. Якщо ваша операція зайняла тривалий час або після неї ви тривалий час були нерухомі, ваш ризик вище. Це особливо актуально, якщо ви старше або у вас раніше був тромб.
• Травма. Будь-яка травма вашого тіла підвищує ризик утворення тромбів. Один 2020 дослідження що перевірені пацієнти з травмами на наявність тромбів виявили, що люди з низьким кров’яним тиском, застійною серцевою недостатністю або переломом тазу мають більшу ймовірність утворення тромбів у перші 48 годин після травматичного ушкодження. Люди, які отримали травми голови, були підключені до апаратів штучної вентиляції легенів або отримали переливання крові, також мали вищі шанси на утворення тромбів у дослідженні.
• Попередні згустки крові. Якщо у вас був тромб раніше, ви можете мати більше шансів мати інший. Важливо повідомити медичного працівника, що у вас був тромб у минулому, особливо якщо ви збираєтеся зробити операцію.
• Подорожі. Якщо ви нещодавно здійснили подорож, яка потребувала тривалого перельоту або тривалого сидіння в транспортному засобі, у вас є ризик розвитку тромбу. в 2-4 рази вище протягом наступних тижнів після подорожі.

Які стани здоров’я підвищують ймовірність утворення тромбів?

Деякі захворювання та стани здоров’я можуть підвищити ризик утворення тромбів. Якщо у вас є один із цих станів, радимо поговорити зі своїм лікарем про запобіжні заходи, які ви можете вжити, щоб знизити ризик:

• рак
• COVID-19
• захворювання серця, такі як застійна серцева недостатність, атеросклероз і високий кров’яний тиск
• хронічні захворювання нирок
• захворювання крові
• Хвороба Бехчета
• ревматоїдний артрит
• системний червоний вовчак
• запальні захворювання кишечника
• сепсис
• туберкульоз
• астма
• обструктивне апное сну
• діабет
• синдром полікістозних яєчників

Які ознаки та симптоми тромбу?

Згустки крові можуть утворюватися в будь-якому місці вашого тіла, де є кровопостачання. Ваші симптоми, швидше за все, залежатимуть від місця, де тромб блокує кровотік. Ось деякі з ознак, про які слід знати:

• набряк, біль, тепло або чутливість, не пов’язані з травмою – особливо в одній або обох ваших ногах
• ділянка зміни кольору (почервоніння або синюшність) шкіри на ваших ногах
• раптове утруднення дихання або задишка
• швидке, різке або нерегулярне серцебиття

• запаморочення або непритомність

• низький артеріальний тиск

• біль у грудях, особливо якщо біль посилюється під час кашлю або глибокого дихання

• кашель з кров’ю

Коли слід звернутися до травмпункту?

Згусток крові може призвести до серцевого нападу, інсульту або раптової смерті. Якщо ви відчуваєте будь-який із симптомів, перелічених вище, або будь-який із симптомів серцевого нападу чи попереджувальних ознак інсульту, важливо негайно звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є будь-який із факторів ризику, розглянутих вище.

Згусток крові може спричинити пошкодження органів, інфаркт, інсульт та інші проблеми зі здоров’ям. Необхідно пам’ятати про багато факторів ризику, які можуть підвищити ймовірність утворення тромбів.

Деякі з факторів, які підвищують ризик утворення тромбів, є спадковими, але є кроки, які ви можете вжити, щоб знизити загальний ризик. Поговоріть з медичним працівником про те, чи можуть вам підійти ліки або компресійний одяг.

Перш за все, заздалегідь знайте свої фактори ризику, щоб ви могли вжити правильних заходів для збереження свого здоров’я.