Як лікувати сухість очей за допомогою теплого компресу

Як теплий компрес допомагає при синдромі сухого ока?

Теплий компрес допомагає зменшити симптоми сухого ока:

• приведення вологи від пари та рідини до очного яблука та області очей, щоб допомогти вам виробляти сльози
• послаблення або очищення сальних залоз, які виробляють мейбум, жирну сполуку, яка покриває здорову слізну плівку, щоб затримати випаровування
• зменшення посмикування очей від м’язові спазми які є наслідком дуже сухого ока
• полегшення болю та зменшення набряку за рахунок збільшення притоку крові до очей та навколишніх тканин, особливо якщо у вас є аномалії кровоносних судин, які можуть вплинути на вироблення сліз

Теплі чи холодні компреси найкращі для сухих очей?

Теплі компреси зазвичай більш ефективні, ніж холодні компреси для сухих очей.

Тепло відкриває кровоносні судини та покращує приплив крові, щоб полегшити біль і набряк очей. Тепло і волога також можуть послабити звужені або забиті сальні залози. Це допомагає збільшити вироблення мейбуму, жирної сполуки, яка допомагає сльозам ефективніше змащувати очі.

А невелике дослідження 2021 року також припустив, що тепло допомагає стимулювати вироблення мейбуму, якщо у вас дисфункція мейбомієвої залози (МГЗ). MGD виникає через запалення або пошкодження повік і тканин ока. Це може викликати періодичну сухість очей, що також підвищує ризик подальшого запалення або пошкодження.

Холодні компреси ефективні при гострому болі в очах або травмах, зменшуючи набряк і зменшуючи приплив крові до порізів. Але холодний компрес може зменшити виділення жиру та сльози та сприяти симптомам сухого ока.

Як зробити теплий компрес для сухих очей

Ось що вам знадобиться, щоб зробити теплий компрес від сухих очей в домашніх умовах:

• чисту миску або контейнер для теплої води
• одна-дві чисті мочалки або маленькі рушники
• поліетиленовий пакет, який можна застібнути або закрити
• мікрохвильова піч
• 10-15 хвилин, щоб закрити очі

Тепер ось один із способів швидко зробити теплий компрес:

1. Наповніть миску або ємність теплою водою, не надто гарячою на дотик.
2. Занурте мочалку або рушник у теплу воду, доки воно не просочиться.
3. Вийміть мочалку з води та відіжміть надлишок води.
4. Складіть мочалку навпіл або до тих пір, поки вона не закриє обидва очі.

Залежно від ваших матеріалів ви також можете спробувати цей метод:

1. Змочіть мочалки або рушники холодною водою.
2. Помістіть одну з мочалок у поліетиленовий пакет, але поки не закривайте пакет.
3. Помістіть мочалку та пакет у мікрохвильову піч приблизно на 2 хвилини.
4. Вийміть мочалку з мікрохвильової печі та негайно закрийте її. Будьте обережні, щоб не обпектися і не обпектися.
5. Оберніть другу вологу серветку навколо закритого пакета.

Як використовувати теплий компрес для сухих очей

Ось як використовувати теплий компрес:

1. Сядьте або ляжте так, щоб мочалка залишалася на місці.
2. Закрий очі.
3. Покладіть мочалку на обидва ока так, щоб покрити всю область навколо кожного ока.
4. Залиште мочалку на ваших очах на 5-10 хвилин або поки вона не перестане нагріватися.

Ось кілька порад щодо безпечного використання теплого компресу:

• Використовуйте чисті мочалки або рушники, які ви не використовуєте для інших цілей, наприклад для видалення пилу або чищення хімікатами.
• Не використовуйте киплячу або занадто гарячу воду.
• Перед застосуванням покладіть теплий компрес на нижню сторону передпліччя, щоб переконатися, що він не надто гарячий.
• Використовуйте нову тканину та свіжу чисту воду кожного разу, коли робите компрес.
• Не залишайте тканину на очах більше ніж на 10 хвилин за раз.

Як часто можна робити теплі компреси при сухості очей?

Безпечно використовувати теплий компрес для лікування сухого ока кілька разів на день, щоб полегшити симптоми. Немає конкретних обмежень, які люди рекомендують.

Але занадто часте використання теплого компресу може висушити шкіру навколо очей або викликати подразнення. Використання теплого компресу за потреби два-три рази на день зазвичай достатньо для полегшення симптомів.

Інші домашні засоби від сухого ока

Ось інші домашні засоби від сухості очей, які ви можете спробувати:

• Використовуйте зволожувач, щоб додати вологи сухому повітрю в приміщенні.
• Робіть перерву в перегляді екранів принаймні раз на годину.
• Намагайтеся уникати куріння або зменшити вплив сигаретного диму.
• Залишайтеся всередині, коли на вулиці вітер або повітря сухе.
• Промийте очі теплою водою з дитячим шампунем або м’яким милом.
• Використовуйте очні краплі від сухості очей так, як рекомендує офтальмолог або окуліст.
• Використовуйте безрецептурні серветки для повік, щоб видалити скоринки та деякі бактерії, які можуть викликати блефарит (запалення повік).
• Приймайте добавки омега-3 або їжте продукти, багаті омега-3, щоб зменшити набряк, наприклад, насіння льону, рибу або волоські горіхи.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо теплі компреси не допомагають усунути сухість очей або якщо ви помітили щось із наведеного нижче:

• симптоми погіршуються або не покращуються
• постійне печіння або поколювання навіть при використанні домашніх засобів
• розмитість зору, навіть якщо ви носите окуляри
• відчуття сухості в очах навіть після використання очних крапель
• сильна сухість очей, що заважає повсякденній діяльності
• головні болі або епізоди мігрені, які трапляються разом із сухістю очей

На винос

Теплі компреси можуть полегшити дискомфорт, який виникає при сухості очей. Їх легко зробити, і ви можете використовувати їх кілька разів на день для полегшення.

Зверніться до лікаря, якщо теплі компреси чи інші домашні засоби не допомагають усунути сухість очей — або якщо ви помітили інші симптоми разом із постійною сухістю очей.