Я ніколи не вважав себе людиною, якій знадобиться терапія чи засоби самодопомоги. Скільки себе пам’ятаю, я втілював поняття «сильної чорношкірої жінки». Я новачок з успішною кар’єрою та двома прекрасними дітьми.
Я завжди думав, що зможу впоратися з усім, що траплялося мені на шляху, — я виявився неправим.
Наприкінці 2004 року я зустріла кохання всього свого життя, теперішнього чоловіка. У той час ми обидва виходили із шлюбу, з дітьми по обидва боки. Отже, я знав, що це буде не просто. Але я не був готовий до того, наскільки це буде важко.
Ми переїхали в сільську частину Англії, а сільська місцевість була ізольована. Між тим, залишивши друзів у Лондоні та злившись із сім’єю мого чоловіка, який щойно пережив болісне розлучення, мені було важко впоратися. Я поступово впав у важку депресію.
Якби я на той час знав щось про психічне здоров’я, я б уловив ознаки: тривога, неконтрольовані емоції, безнадійність. Я виявив, що хочу побути на самоті більшу частину часу, я пив все більше і більше алкоголю, у мене почалися панічні атаки, і багато ранків мені здавалося, що для того, щоб піднятися з ліжка, потрібні були величезні зусилля.
Разом із втратою надії та відчуттям, що потрапив у пастку, я втратив відчуття радості від речей, які раніше любив робити, наприклад, готувати, читати та слухати музику.
Одного ранку я навіть спробував покінчити життя самогубством, що мене шокувало, оскільки раніше у мене не було суїцидальних ідей. Наче мій мозок раптово перевернувся від однієї миті до іншої, і я опинився на підлозі своєї пральні в сльозах, ковтаючи один тайленол за іншим.
«Пізніше мені спало на думку, що цей лікар — який перебував у сільській частині Англії, де мало, якщо взагалі є, чорношкірих людей — не мав ні культурної компетентності, ні глибокого розуміння депресії».
На щастя, чоловік знайшов мене і відвіз до лікарні.
Мене побачив спеціаліст із психічного здоров’я, який, на диво, не поставив мені діагнозу депресія. Він порекомендував мені звернутися до лікаря загальної практики, який вважав мою спробу самогубства лише наслідком сімейних проблем. Його порада полягала в тому, щоб дати цьому кілька місяців і подивитися, як у мене вийде.
Мене це збентежило. Пізніше мені спало на думку, що цей лікар — який перебував у сільській частині Англії, де мало, якщо взагалі є, чорношкірих людей — не мав ні культурної компетентності, ні глибокого розуміння депресії.
Тож я пішов своїм життям, намагаючись мінімізувати драму і залишити біль при собі. Але це не зникло.
Мої емоції змінювалися між глибоким смутком і гнівом. Часом я намагався тримати очі відкритими. Навіть розмовляти, насправді рухати ротом, щоб вимовляти слова, часто здавалося занадто. Все це було приголомшливо, і я поняття не мав, що з цим робити.
Нарешті я почав відвідувати терапевта за рекомендацією друга, але до того моменту депресія була в самому розпалі. Після того, як кілька тижнів по тому досягнуто чергового емоційного дна, єдиним рішенням, яке я могла придумати, було попросити розлучитися з чоловіком.
Я зареєструвався в готелі зі своїми дітьми і проплакав цілу ніч. Вранці я виявив, що фізично не можу встати з ліжка, і це мене налякало. Я зателефонував другу, який, звернувшись за допомогою до свого терапевта, доставив мене до лікарні Capio Nightingale в центрі Лондона — психіатричної лікарні.
За мільйон років я б не уявив себе в такому місці. «Сильні чорні жінки» — принаймні не ця — не опинилися в психіатричних лікарнях.
Я переїхав до Лондона, не довго думаючи, зробив успішну кар’єру в галузі зв’язків з громадськістю, подорожував світом і нібито мав життя, про яке мріяли інші. Але ось я сидів на краю ліжка, поки медсестра перевіряла мене, дивуючись, як до цього дійшло.
Потім медсестра поставила мені запитання, яке спершу мені здалося дивним: чи почувалась я в безпеці? Я перебував у чистій стерильній кімнаті, яка виглядала так, ніби це місце в Holiday Inn. Звичайно, я відчував себе в безпеці!
Але потім мене осяяло як Я дійсно відчував себе в безпеці, і я зрозумів, що вона просила. Ці люди були тут з єдиною метою допомогти мені та піклуватися про мене. Тоді й копійка впала.
Моє життя стало цим постійно емоційно нестабільним світом, яким я більше не міг орієнтуватися чи терпіти. Оглядаючи ретроспективу, я вважаю, що багато сімейної динаміки, яку я пережила, коли я вперше вийшла заміж за свого чоловіка, викликали травму мого дитинства та нездорову сімейну динаміку, яку я ще не розглядала.
Але в той момент, у лікарні, я відчув, ніби можу впасти назад, і хтось буде там, щоб мене зловити. Це було приголомшливе відчуття. Насправді, я не думаю, що я коли-небудь відчував таку підтримку за все своє життя. Я б продовжував проводити більшу частину наступних 6 тижнів у Capio.
«Більшість клініцистів у лікарні, як би корисні вони не були, не зрозуміли моєї подорожі як чорношкірої жінки».
Коли я нарешті з’явився, я знав, що мій шлях зцілення ще не завершений, але у мене вистачило нових сил, щоб продовжити його.
Перебуваючи в лікарні, я взяв участь у групових та індивідуальних сеансах терапії та дізнався більше про когнітивно-поведінкову терапію, яка допомогла мені змінити своє мислення та поведінку.
Тим не менш, я усвідомлював, що мені потрібно більше, ніж просто терапія, і я знав, що не хочу приймати антидепресанти в довгостроковій перспективі.
Більшість клініцистів у лікарні, якими б корисними вони не були, не зрозуміли моєї подорожі як чорношкірої жінки. На той час не було інструментів, сайтів чи ресурсів, орієнтованих на кольорових жінок. Мені довелося створити власну експедицію.
Я провів наступні 2 роки, читаючи та експериментуючи з різними методами, традиціями, вчителями та філософією. Згодом я зібрав багато речей, які працювали для мене, і мій власний набір інструментів психічного здоров’я тепер включає елементи буддизму, потужну лікувальну практику під назвою «Вирівнювання життя», аюрведичну медицину тощо.
У 2017 році, через 7 років після того, як я вперше зареєструвався в Capio, наші діти, тепер дорослі, я переїхала з чоловіком до Нью-Йорка. (Він розділяє свій час між Нью-Йорком та Лондоном.)
Готовий піти від кар’єри в стилі вінтажної моди, я почав новий бізнес під назвою DRK Beauty, який був присвячений святкуванню та підтримці чорношкірих жінок та їхньому розширенню прав і можливостей.
Початкова концепція полягала в тому, щоб створити контент-платформу для тих, хто ідентифікує себе як кольорові жінки, і працювати зі споживчими брендами, які хотіли підтримати нашу різноманітну спільноту за допомогою відповідних та цілеспрямованих ініціатив, а не просто продавати нам як моноліт.
Коли в 2020 році спалахнула пандемія COVID-19, за кілька місяців до цього ми щойно запустили DRK Beauty. На той момент споживчі бренди були останнім, про що думали люди, і я не був упевнений, що це означатиме для нашого майбутнього.
«До липня у нас було понад 2000 годин безкоштовної терапії та понад 120 ліцензованих клініцистів у нашій мережі, що охоплює 60 відсотків Америки».
Потім, одного ранку наприкінці березня 2020 року, я отримав одкровення, яке стало результатом мого власного психічного здоров’я.
Я зрозумів, що непропорційний вплив пандемії на чорні та коричневі громади спричинить величезні проблеми з психічним здоров’ям. (Це було до того, як про це повідомили ЗМІ.)
І враховуючи труднощі, з якими кольорові люди мають отримати належний догляд через доступність, доступність та культурну стигму, я подумав, що DRK Beauty має роздавати безкоштовну терапію.
Ми зателефонували в ініціативу DRK Beauty Healing (DBH) і зв’язалися з ліцензованими клініцистами з усієї країни, запитуючи, чи пожертвують вони години терапії цьому проекту. Більшість погодилася.
Здивовані та підбадьорені відповіддю, ми попросили наших розробників створити простий каталог на нашому веб-сайті, щоб люди могли легко отримати доступ до допомоги.
Через шість тижнів, 15 травня 2020 року, ми запустили кілька сотень годин терапії, доступних у клініцистів, представлених у нашому каталозі, завдяки чому кольорові жінки в Сполучених Штатах могли легко отримати мінімум 5 годин безкоштовної терапії, без будь-яких умов.
Після того, як Джордж Флойд був убитий, ще більше клініцистів звернулися до нас, щоб пожертвувати години. До липня у нас було понад 2000 годин безкоштовної терапії та понад 120 ліцензованих клініцистів у нашій мережі, що охоплює 60 відсотків Америки.
Коли я нарешті мав час подумати про майбутнє DBH, з його успіху стало ясно, що нам потрібно його продовжувати, але що сталося з нашим початковим бізнесом, DRK Beauty?
Відчуваючи, що для кольорових жінок все ще немає центрального місця, де б могли знайти потрібних терапевтів, вчителів здоров’я, цілителів і практиків, я хотів це змінити.
Я вирішив поєднати найкраще з обох платформ — оздоровчий контент DRK Beauty з безкоштовною терапією DBH — і розширити його, включивши в нього мережу професіоналів з здоров’я, зробивши її єдиним центром для кольорових жінок, щоб задовольнити свої потреби в психічному здоров’ї.
Тепер, коли ми на повній швидкості виконуємо нашу переглянуту місію, ми також розширюємося іншими способами.
Ми раді об’єднатися з веб-сайтом психічного здоров’я Psych Central, на якому протягом найближчих місяців буде представлений переконливий контент від клініцистів нашої мережі. Зокрема, історії пролиють світло на унікальні фактори та досвід, які впливають на кольорових жінок.
Крім того, ми будемо спільно модерувати декілька кімнат у Clubhouse під час місяця інформування про психічне здоров’я у травні зі спеціальними гостями та переконливими доповідями в Instagram Live на такі теми, як виявлення депресії, управління тривогою тощо.
Лише півтора року тому я не міг уявити, що зможу використати власний шлях до психічного здоров’я, щоб вплинути на життя інших людей, але я дуже вдячний, що цей унікальний збіг обставин привів мене сюди.
Я відчуваю, що DRK Beauty знайшов мене і розкрив моє справжнє призначення. Допомога кольоровим жінкам завжди буде нашою основною місією, і я не можу дочекатися, щоб продовжувати знаходити нові, інноваційні способи для цього.
Дивіться, як Вілма Мей Баста ділиться своєю історією в оригінальній серії відео Healthline «Power In».
Щоб підтримати або взяти участь, будь ласка, зробіть пожертвування на DRK Beauty Healing тут, підпишіться на нас у Instagram або знайдіть безкоштовну терапію тут.
Вілма Мей Баста родом з Філадельфії, мати двох дорослих дітей і дочка лідера громадянських прав. До створення DRK Beauty Healing вона працювала в кіно, на телебаченні, PR та в розкішній вінтажній моді.
Discussion about this post