Як управляти задишкою при раку легенів

Спробуйте дихальні вправи

Коли з’являється задишка, ви можете спробувати вдихнути швидше й дрібніше верхньою частиною легенів і грудьми, щоб отримати достатньо повітря. Але такий тип дихання насправді виснажує енергію і може призвести до втоми.

Щоб допомогти протидіяти цьому імпульсу, виконання деяких із наведених нижче дихальних вправ може бути дуже корисним.

Також можливо, що ваш лікар або команда медиків можуть запропонувати додаткові дихальні вправи, які потрібно виконувати, коли ви відчуваєте задишку. Якщо так, уважно дотримуйтесь їхніх вказівок.

Діафрагмальне дихання

Діафрагмальне дихання допомагає вам краще контролювати дихання, зосереджуючись на глибокому диханні нижньою частиною легенів. Зробити це:

1. Сядьте, переконавшись, що ваша спина добре підтримується, а плечі розслаблені.
2. Покладіть руку на живіт, трохи вище пупка.
3. Вдихніть обережно через ніс. Ви повинні відчути, як ваш живіт розширюється, коли ви вдихаєте повітря.
4. Повільно видихніть через рот. Під час видиху ви повинні відчути, як живіт повертається всередину. Намагайтеся, щоб видих був приблизно в два рази довше вдиху.
5. Виконуйте цю вправу, поки дихання не нормалізується. Звертайте особливу увагу на свій вдих і рухи живота щоразу.

Дихання зі стиснутими губами

Дихання зі стиснутими губами може бути корисним, коли задишка виникає раптово, застаючи вас зненацька. Щоб дихати зі стиснутими губами, виконайте наведені нижче дії.

1. Зробіть легкий вдих через ніс.
2. Стисніть губи так, ніби ви збираєтеся свистнути або задути свічку. Потім повільно видихніть через рот.
3. Подібно до діафрагмального дихання, видихайте довше, ніж вдихаєте. Намагайтеся випорожнити якомога більше повітря з легенів.
4. Повторюйте цю вправу, поки ваше дихання не повернеться в норму.

Дихальні вправи з активністю

Ви можете використовувати додаткові дихальні вправи, щоб допомогти впоратися з задишкою, коли ви активні. До них відносяться дихання по ходу руху та ритмічне дихання. Обидва також можна використовувати з диханням зі стиснутими губами.

Дихання можна використовувати перед діяльністю, яка вимагає зусиль, що може спричинити задишку, як-от вставання. У цій ситуації ви повинні вдихнути, перш ніж встати. Потім видихніть, перейшовши в положення стоячи.

Швидке дихання допомагає контролювати дихання, коли ви робите щось, наприклад, ходите або піднімаєтесь сходами. Наприклад, ви можете вдихнути один крок і видихнути два. Ви можете скоригувати візерунок так, як вам зручно.

Практикуйте техніки релаксації

Відчуття задишки іноді може бути тривожним або лякаючим. Це може призвести до того, що ви відчуєте більше занепокоєння, що насправді може спричинити задишку.

Техніки релаксації можуть допомогти зберегти спокій, доки ваше дихання не повернеться в норму. Прикладом техніки релаксації, яку ми вже обговорювали, є виконання дихальних вправ.

Інші типи технік релаксації, які ви можете спробувати, коли відчуваєте задишку, включають:

• Прогресивне розслаблення м’язів. Прогресивне розслаблення м’язів передбачає систематичне напруження та розслаблення груп м’язів. Зазвичай ви починаєте з м’язів стоп і рухаєтеся вгору.
• Медитація. Існує багато різних видів медитації. Загальною темою для всіх типів медитації є те, що вони працюють, щоб загострити вашу увагу та спрямувати ваші думки певним чином.
• Керовані зображення. Керовані образи – це тип техніки релаксації, у якій ви малюєте у своїй свідомості заспокійливі образи, щоб допомогти собі розслабитися.

Методи, наведені вище, не єдині способи допомогти собі розслабитися. Іноді виконання іншої діяльності може допомогти вам заспокоїтися та відволіктися від задишки. Деякі приклади того, що потрібно зробити:

• включити заспокійливу музику
• дивитися телевізор
• читання книги чи журналу
• слухати подкаст

Використовуйте медичні втручання

Цілком можливо, що ваш лікар прописав вам ліки або лікування, щоб полегшити дихання. Коли з’являється задишка, припиніть те, що ви робите, і використовуйте їх відповідно до вказівок лікаря.

Є кілька прикладів ліків або методів лікування, які можна використовувати:

• Бронхолітики. Це ліки, які відкривають дихальні шляхи. Їх приймають через інгалятор або небулайзер і можуть використовувати, якщо у вас також є захворювання, яке спричиняє звуження дихальних шляхів, наприклад ХОЗЛ або астма.
• Ліки від тривоги. Якщо ви відчуваєте високий рівень тривоги, пов’язаний із задишкою, ваш лікар може порекомендувати ліки, які зменшують гостру тривогу, наприклад бензодіазепіни (ксанакс, валіум та інші).
• Кисень. Кисень зазвичай використовується в більш важких випадках, коли у вас низький рівень кисню в крові, що називається гіпоксемією. Це передбачає вдихання кисню через маску для обличчя або трубку, яка закріплюється на носі.

Якщо ви зараз не використовуєте жодних медичних заходів для дихання, але часто відчуваєте задишку, поговоріть зі своїм лікарем або командою догляду про те, що може допомогти.

Чи є спосіб запобігти задишку при раку легенів?

Неможливо запобігти кожному нападу задишки. Але є деякі речі, які ви можете зробити, щоб зменшити ймовірність появи задишки:

• Перш ніж зайнятися домашніми справами, зберіть все, що вам знадобиться, в одному місці.
• Якщо можливо, перемістіть необхідні речі на один рівень, щоб зменшити частоту підйому та спуску сходами.
• Сядьте, виконуючи щоденні завдання, наприклад, приймаючи душ, складаючи білизну або готуючи їжу.
• Використовуйте візок на колесах, щоб допомогти вам переміщати продукти, посуд або білизну по дому.
• Не напружуйся занадто сильно. Зберігайте темп і відпочивайте, коли вам це потрібно.
• Якщо ви курите сигарети, зробіть кроки, щоб кинути палити.
• Займайтеся з фізіотерапевтом або ерготерапевтом. Фізіотерапевт може навчити вас вправам, які допоможуть впоратися з задишкою. Ерготерапевт може працювати з вами, щоб розробити стратегії, щоб полегшити щоденні завдання.
• Якщо необхідно, зверніться по допомогу до рідних і друзів. Повідомте їм, як вони можуть вам допомогти.

Чому рак легенів викликає задишку?

Щоб зрозуміти, як рак легенів викликає задишку, важливо отримати уявлення про те, як саме працюють ваші легені.

Ваші легені забезпечують ваше тіло свіжим киснем, одночасно допомагаючи видаляти вуглекислий газ, відпрацьований газ. Коли ви вдихаєте, повітря переміщується в крихітні повітряні мішечки, які називаються альвеолами, звідки кисень переходить у навколишні кровоносні судини. Ця насичена киснем кров повертається до серця, звідки перекачується до органів і тканин вашого тіла.

У той же час, коли кисень переміщується в кров, вуглекислий газ покидає її. Після того як вуглекислий газ потрапляє в альвеоли, він видаляється з вашого тіла під час видиху.

Коли щось заважає цьому процесу, вашим легеням може бути важко забезпечити ваше тіло достатньою кількістю кисню для нормального функціонування. Це може призвести до задишки або диспное.

При раку легенів причиною задишки часто є стан, коли дихальні шляхи певним чином звужуються або блокуються. Але можливі й інші причини, наприклад, поганий приплив крові до легенів, анемія або тривога.

Можливі причини задишки

Деякі з потенційних причин задишки у людей з раком легенів включають:

• пухлини, які знаходяться в легенях або поблизу них
• побічні ефекти від лікування раку, наприклад, викликані:
  • хірургія
  • хіміотерапія
  • радіотерапія
• ускладнення раку легенів, такі як:

  • пневмонія, інфекція, яка вражає легені

  • рідина в легенях (плевральний випіт)

  • анемія, коли рівень еритроцитів нижче норми

  • згусток крові, який потрапив до ваших легенів (легенева емболія)
• інші супутні захворювання легень, такі як:
  • хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ)
  • астма
  • інтерстиціальне захворювання легень
• інші стани здоров’я, такі як:
  • ожиріння
  • застійна серцева недостатність
  • занепокоєння

Коли слід звернутися за медичною допомогою?

Хоча наведені вище стратегії можуть допомогти вам впоратися з легкою задишкою вдома, зателефонуйте своєму лікарю, якщо:

• у вас гарячка, з ознобом або без нього
• ви відкашлюєте слиз зеленого або жовтого кольору або містить кров
• ваші поточні стратегії полегшення задишки не працюють належним чином, щоб повернути дихання до нормального стану

Деякі симптоми можуть сигналізувати про невідкладну медичну допомогу. Зверніться до відділення невідкладної допомоги або зателефонуйте 911, якщо у вас:

• утруднене дихання
• біль у грудях
• проблеми з розмовою

• запаморочення або непритомність

• шкіра, губи або нігті стали блідими або синіми

• спантеличеність

Рак легенів може викликати задишку з багатьох причин. Це може включати, але не обмежуватися такими речами, як пухлини в легенях, побічні ефекти від вашого лікування або ускладнення раку легенів.

Коли з’являється задишка, ви можете спробувати впоратися з нею кількома способами. Це можуть бути дихальні вправи, пошук способів розслаблення та використання медичних втручань для полегшення дихання.

У деяких ситуаціях задишка може сигналізувати про більш серйозну проблему. Зверніться до невідкладної допомоги, якщо у вас є такі симптоми, як проблеми з диханням, біль у грудях або запаморочення.