Псоріаз є видимим захворюванням, але воно супроводжується багатьма невидимими факторами, включаючи депресію та тривогу. Я хворію на псоріаз з 10 років, і я пам’ятаю, що відчув бігові думки, пітнілі пахви, дратівливість і дискомфорт.
Лише коли я став дорослим, я зрозумів, що маю справу з тривогою. Будучи підлітком, я думав, що ці невизначені відчуття викликали псоріаз. У мене була низька самооцінка, і я не усвідомлював, що існує справжня назва того, що я відчуваю. Ці відчуття були найвищими, коли я одягала одяг, який відкривав мою шкіру та показував мій псоріаз.
Нижче наведено два важливих моменти в моєму житті, кожен з яких навчив мене, як впоратися зі своєю тривогою та псоріазом.
Поїздка в спа
Кілька років тому я відчув сильний стрес. Друг розповів мені про спа-центр у Джорджії, який працював 24 години. Була сторона для чоловіків і сторона для жінок, і всі безцільно ходили в костюмах на день народження, насолоджуючись різними послугами.
У той час я був уражений псоріазом, але я був у момент свого життя, коли відчував, що можу впоратися з поглядами та коментарями. Спа був приблизно за годину від мого дому. Коли я проїхав туди й підійшов ближче, мене вразила тривога. Я почав думати про те, що люди подумають про мене, наскільки незручно їх погляд змусить мене відчути, і як вони ставитимуться до мене, коли побачать мою шкіру.
Я під’їхав до закладу, припаркував і розплакався. «У що я вплутався?» Я думав. Я вийшов з машини, підійшов до служби обслуговування клієнтів і запитав у жінки за стійкою, чи знайомі вони з псоріазом. Вона сказала так. Все-таки це було недостатньо добре для мене. Я сказав їй, що зараз повернуся, підійшов до своєї машини, заплакав і поїхав додому. Я ніколи не повертався.
Конкурс
У моєму рідному місті в Мічигані проводиться щорічна літня подія, яка називається Національний фестиваль полуниці в Бельвілі. Люди приїжджають з усього штату, щоб відвідати цю подію в стилі карнавалу. Однією з головних атракціонів є конкурс, на якому за корону змагаються дівчата віком від 12 до 16 років.
Оцінюють дівчат за чотирма категоріями: танці, талант, модель та інтерв’ю. Модельна частина складається з одягання вечірньої сукні. Я не знаю, що спонукало мене взяти участь у цьому конкурсі, але я зробив. На той момент 90 відсотків мого тіла було вкрите псоріазом. Але я про це не говорив, і нікому не показував. Я подумала, що буду турбуватися про носіння сукні, коли настане час.
Усе в цьому конкурсі викликало у мене тривогу. Коли мені довелося йти по магазинах за сукнею, у мене в магазині виникла паніка, і я почала плакати. Коли настав час генеральної репетиції, я заплакав, боячись, що подумають оточуючі. Приблизно через місяць або два після репетицій я прийняв рішення залишити конкурс, тому що думка про те, щоб показати свою шкіру, стала занадто багатою.
Але потім бабуся запропонувала використовувати косметику для тіла, щоб мені було комфортніше. Я продовжив конкурс, використав макіяж для тіла, і вгадайте що? Я виграв! Це був один із найцікавіших моментів і досягнень у моєму житті.
Незважаючи на те, що я боровся зі своєю тривогою в ці два конкретні моменти, я навчився справлятися з нею. Ось три поради, які допомогли мені і можуть також допомогти вам:
-
Подумайте
попереду. Я закликаю вас вийти і похизуватися своїми місцями, але я розумію
наскільки це може бути приголомшливим. Якщо ви вирішили вийти в шортах або без рукавів
сорочці, носіть запасний одяг, наприклад куртку або покривало, на всякий випадок
раптово пригнічений або свідомий. -
Переносять псоріаз
картки з вами. Я розробив картки псоріазу для тих, хто живе з
захворювання. На фронті кажуть: «Не панікуйте», і є важливі факти
про псоріаз і де дізнатися більше про нього на спині. Один з
Причини, чому я так неохоче виходив на публіку з демонстрацією своєї шкіри, були
тому що я знав, що, можливо, у мене не буде часу пояснювати свій стан усім, кого я
пила. Ці картки будуть говорити
для вас. Роздайте їх кожному, кого ви побачите, що дивиться. -
Дивіться а
терапевт. Я прихильник психічного здоров’я, і я закликаю всіх говорити
комусь. Багато чого з того, з чим ми маємо справу, починається з внутрішнього плану і не має нічого спільного
робити за допомогою зовнішніх сил. Якщо ви маєте справу з тривогою через псоріаз, а
терапевт зможе дати вам інструменти для керування, впоратися з ними та обробити їх
думки, коли виникають ці моменти.
Discussion about this post