Що таке йод?
Йод, також званий йодидом, є типом мінералу, який природним чином міститься в ґрунті та океанських водах. Багато солоної води та рослинних продуктів містять йод, і цей мінерал найбільш широко доступний в йодованій солі.
Важливо отримувати достатню кількість йоду в раціоні. Він регулює гормони, розвиток плода тощо.
Якщо у вас низький рівень йоду, ваш лікар може порекомендувати добавки. Ви не повинні приймати добавки без попередньої консультації з лікарем.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про застосування й побічні ефекти йоду, а також рекомендовані добові дози за віком.
11 застосувань йоду
Йод вважається важливим мінералом для нашого організму. Це особливо важливо під час вагітності, а вплив в утробі матері може навіть допомогти запобігти певним захворюванням у подальшому житті.
Нижче наведено список деяких з найбільш важливих застосувань і їх користь для організму.
1. Зміцнення здоров’я щитовидної залози
Йод відіграє важливу роль у здоров’ї щитовидної залози. Щитовидна залоза, яка розташована біля основи шиї, допомагає регулювати вироблення гормонів. Ці гормони контролюють ваш метаболізм, здоров’я серця тощо.
Для вироблення гормонів щитовидної залози ваша щитовидна залоза поглинає йод у невеликих кількостях. Без йоду вироблення гормонів щитовидної залози може зменшитися. «Низька» або недостатня активність щитовидної залози може призвести до стану, який називається гіпотиреоз.
З огляду на широку доступність йоду в західних дієтах, на здоров’я щитовидної залози, як правило, не впливає низький рівень йоду в Сполучених Штатах.
Ви можете отримати достатню кількість йоду зі свого раціону, вживаючи молочні продукти, вітамінізовані продукти та морську рибу. Йод також доступний в рослинних продуктах, які ростуть у природному багатій йодом грунті. Ви також можете отримати мінерал, приправивши їжу йодованою сіллю.
Хоча йод сприяє загальному здоров’ю щитовидної залози, надлишок йоду може мати негативний вплив на щитовидну залозу. Тому без рекомендації лікаря не можна приймати препарати йоду.
2. Зниження ризику розвитку деяких зобів
Зоб – це збільшена щитовидна залоза. Ваша щитовидна залоза може збільшитися в результаті гіпотиреозу або гіпертиреозу. Гіпертиреоз – це гіперактивність щитовидної залози.
Неракові вузли (кісти) щитовидної залози також можуть викликати збільшення щитовидної залози.
Іноді зоб розвивається як пряма реакція на дефіцит йоду. Це найпоширеніша причина зобу в усьому світі, хоча вона не така поширена причина в Сполучених Штатах та інших країнах, де є продукти, багаті йодом.
Зоб, викликаний йодом, можна усунути, додавши до раціону багаті йодом продукти або добавки.
3. Лікування гіперактивності щитовидної залози
Ваш лікар може порекомендувати особливий тип йоду, який називається радіоактивним йодом, для лікування гіперактивної щитовидної залози. Цей препарат також називається радіойодом. Цей препарат приймають всередину. Він використовується для знищення зайвих клітин щитовидної залози, щоб допомогти зменшити надмірну кількість гормонів щитовидної залози.
Небезпека радіоактивного йоду полягає в тому, що він може знищити занадто багато клітин щитовидної залози. Це може зменшити кількість вироблення гормонів, що призведе до гіпотиреозу. З цієї причини радіоактивний йод зазвичай рекомендують лише після неефективності антитиреоїдних препаратів.
Радіоактивний йод – це не те саме, що йодні добавки. Ніколи не слід приймати препарати йоду при гіпертиреозі.
4. Лікування раку щитовидної залози
Радійойод також може бути можливим варіантом лікування раку щитовидної залози. Він діє приблизно так само, як і лікування гіпертиреозу.
При прийомі радіоактивного йоду всередину препарат руйнує клітини щитовидної залози, в тому числі ракові. Його можна використовувати як лікування після операції на щитовидній залозі, щоб переконатися, що всі ракові клітини були видалені з організму.
Відповідно з
5. Нейророзвиток під час вагітності
Під час вагітності потрібно більше йоду. Це тому, що споживання йоду під час вагітності пов’язане з розвитком мозку у плода. один
The
Якщо ви вагітні, попросіть свого лікаря про прийом добавок йоду, особливо якщо ваш пренатальний вітамін не містить йоду (у багатьох його немає). Також можуть знадобитися добавки йоду, якщо вам не вистачає мінералу.
Вам також потрібно буде продовжувати контролювати споживання йоду, якщо ви годуєте грудьми. Рекомендована добова норма йоду під час годування груддю становить 290 мкг. Це тому, що йод, який ви отримуєте з дієтою та добавками, передається через грудне молоко до годуючої дитини. Це вирішальний період розвитку мозку, тому немовлята потребують
6. Поліпшення когнітивної функції
Такі ж неврологічні переваги йоду під час вагітності можуть поширюватися на здорову функцію мозку в дитинстві. Це також включає а
Цілком імовірно, що ваша дитина отримує весь необхідний йод з дієтою, але якщо у вас виникли запитання щодо споживання йоду, зверніться до її педіатра.
7. Поліпшення ваги при народженні
Як і з розвитком мозку, йод під час вагітності пов’язаний із здоровою вагою при народженні. один
Хоча споживання йоду може вплинути на вагу дитини при народженні та загальний розвиток, важливо зазначити, що вищезгадане дослідження було зосереджено на жінках у країнах, що розвиваються, які вже відчували дефіцит заліза.
Якщо ваш лікар не визначить, що у вас дефіцит йоду, прийом добавок навряд чи вплине на вагу вашої дитини при народженні. Насправді, прийом йоду без потреби може викликати проблеми зі здоров’ям.
8. Може допомогти в лікуванні фіброзно-кістозної хвороби молочних залоз
Цілком можливо, що добавки йоду або ліки можуть допомогти в лікуванні фіброзно-кістозної хвороби молочних залоз. Цей нераковий стан найчастіше зустрічається у жінок репродуктивного віку і може викликати хворобливі ущільнення на грудях.
Хоча є певні обіцянки, що йод може допомогти при фіброзно-кістозних кістах молочної залози, вам не слід займатися самолікуванням. Приймайте йод для цього стану, лише якщо це спеціально рекомендує ваш лікар. В іншому випадку ви можете ризикувати побічними ефектами від токсичності йоду.
9. Дезінфекція води
Йод – це лише один із способів дезінфекції води. Це може бути особливо корисно, якщо у вас немає доступу до питної води через подорожі або наслідки стихійного лиха.
Двовідсоткову рідку настоянку йоду можна додавати у воду з кроком по п’ять крапель на один літр чистої води. Якщо вода каламутна, додайте десять крапель на кварту.
Можна також використовувати таблетки йоду, але інструкції можуть відрізнятися в залежності від виробника.
Незважаючи на роль йоду в дезінфекції питної води, є також певні занепокоєння, що він може збільшити загальне споживання йоду в організмі людини і призвести до несприятливих наслідків для здоров’я. Загальне споживання йоду не повинно перевищувати
10. Захист від ядерних опадів
У разі ядерних надзвичайних ситуацій Центри контролю та профілактики захворювань рекомендують використовувати йодид калію (KI) для захисту щитовидної залози від радіаційних ушкоджень. Вони доступні у формі таблеток і рідин.
Хоча це не зовсім надійно, чим раніше буде прийнято KI, тим краще вважається, що щитовидна залоза буде захищена в разі такого роду надзвичайних ситуацій.
Існують серйозні ризики, пов’язані з KI, включаючи шлунково-кишкові розлади, запалення та алергічні реакції. У вас також підвищений ризик захворювання щитовидної залози. Ваш ризик ускладнень вищий, якщо у вас уже є захворювання щитовидної залози.
11. Лікування інфекцій
Йод можна використовувати місцево в рідкому вигляді для лікування та запобігання інфекцій. Він діє, вбиваючи бактерії в легких порізах і подряпинах і навколо них.
Не можна застосовувати йод місцево для новонароджених дітей. Його також не слід використовувати для глибоких порізів, укусів тварин або опіків.
Дотримуйтесь інструкцій на упаковці, щоб отримати інформацію про дозування, і не використовуйте більше 10 днів, якщо це не вказано вашим лікарем.
Скільки йоду потрібно?
Щоб зменшити ризик дефіциту йоду,
| Вік | Рекомендована щоденна кількість в мікрограмах (мкг) |
|---|---|
| народження – 6 місяців | 110 мкг |
| немовлятам від 7 до 12 місяців | 130 мкг |
| діти 1-8 років | 90 мкг |
| діти 9-13 років | 120 мкг |
| дорослі та підлітки від 14 років | 150 мкг |
| вагітні жінки | 220 мкг |
| жінки, що годують | 290 мкг |
Побічні дії йоду
Можливі побічні ефекти від надлишку йоду включають:
- нудота або блювота
- діарея
- лихоманка
- відчуття печіння в горлі і роті
- біль у животі
У більш важких випадках токсичність йоду може призвести до коми.
Ви не повинні приймати йод, якщо у вас є захворювання щитовидної залози, якщо це не рекомендовано вашим лікарем.
Маленькі діти та люди похилого віку більш схильні до побічних ефектів йоду.
Симптоми дефіциту йоду
Діагностувати дефіцит йоду можна тільки за допомогою аналізів сечі.
Симптоми низького рівня йоду в першу чергу виявляються через симптоми щитовидної залози, такі як:
- видимий зоб
- щитовидна залоза, яка болюча або ніжна на дотик
- утруднення дихання, особливо в положенні лежачи
- труднощі з ковтанням
- втома
- сильне відчуття холоду, незважаючи на нормальну температуру
- втрата волосся
- депресія
- туман мозку
- ненавмисне збільшення ваги
Кому слід приймати йод?
Ваш лікар може порекомендувати добавки йоду, якщо ваш рівень низький. Єдиний спосіб дізнатися напевно – перевірити рівень за допомогою аналізу сечі. Після цього ваш лікар може порекомендувати добавку.
Йод доступний у сильніших формулах за рецептом. Однак вони використовуються тільки при серйозних захворюваннях. Наприклад, ваш лікар може порекомендувати йод, який відпускається за рецептом, якщо ви зазнали радіаційного впливу або у вас гіперактивна щитовидна залоза.
Якщо ви підозрюєте, що вам потрібна підтримка йодом, проконсультуйтеся з лікарем, чи є ви кандидатом.
Йод є необхідною поживною речовиною. Люди, які мають доступ до йодованої солі, морепродуктів і деяких овочів, можуть отримувати достатню кількість йоду зі свого раціону.
У деяких випадках вам можуть знадобитися добавки йоду, щоб зменшити ризик дефіциту йоду, або як лікування деяких захворювань, таких як недостатня активність щитовидної залози або зоб.
Поговоріть зі своїм лікарем про конкретні потреби в йоді.
Discussion about this post